如何减肥？ 5日5 KG - 简单！

我们都知道，和专家都在不断说，密集的减肥负面影响健康。 但在今天的世界上，有时我们不得不以忽略营养师的建议有一天作出持久的印象，对他人，无论是到海边旅行，与同学或购买新衣服的会议。 那么，如何 减肥5天5千克 ？ 如何尽可能快地减肥，最好是怕疼？ 如何失去这些额外公斤在一个星期内，不被胃炎和溃疡在未来折磨，而不是与饮食的期限届满的“兴趣”返回失去了重量？

主要规则要记住，自己设定这样的任务是“在5天内失去平衡块5公斤”：对于生活的改变习惯的方式准备。 尽管如此，如果你设定一个目标，失去了对多斤在很短的时间，那么你肯定是做好了一切准备！

只是如何减肥5天5kg的一些规则：

1）任何强烈和非常有效的减肥过程是基于你吃的食物的限制。 减肥不仅包括饮食，但也增强了锻炼。 最显着的效应将是，如果你的绝食将与运动相结合，但训练应该是中等重力，并主动和动力。

2）任何饮食，这将帮助你快速消除多余的体重，不能用了很长时间。 你肯定不希望的健康问题的困扰。 基本上，所有的饮食是建立在禁令。 权限正在接受 低热量的食物， 不能吃甜食，盐，糖。 食品是通过丰富的饮酒（每天至少2升）替代。 培普通水或绿茶，饱和生物体 鲜榨果汁， 其中多个的维生素。

3）当身体被剥夺了激烈的减肥不仅是多余公斤，也是营养物质。 有必要补偿损失的维生素和微量元素，否则会感到疲劳和身体虚弱关于这这一切的开始了一天。 跟你的医生，并开始服用维生素的课程。 你也可以喝蛋白复合物，更换车身膳食蛋白质。 蛋白质激活主动肌的活动。

4）自己准备提前转型。 为什么你需要摆脱额外公斤的？ 为了提高自尊？ 也许你的身材和不增强的饮食能够吸引异性的注意？ 请确保你是美丽和壮观，而不滥用身体，精神本身以积极的方式。

5）如果你能得到的结果和解决的问题是：“如何在5天内5公斤减肥”，不要停止。 不要把锻炼，注意饮食。 这是没有必要的“禁果”再次猛烈抨击，因为他们带来的只有伤害身体。 这是没有必要强迫自己的身体突然改变他们传统的生活方式，所有的改变必须是渐进的。

6）如果你有时间，不是很多（当周），它是需要稍微减肥，刚性框架，以推动自己是不值得的。 如果你认为，如何通过每周1千克减肥，nachto这个星期清洗。 水，蔬菜和水果 - 你需要的一切。 其结果将不仅是这个数字，而且在脸上，因为离开浮肿和疲劳。

许多女生把一个更长期的问题，并决定如何3个月减肥 15公斤。 如果你已经为自己设定了减肥的长途任务，然后准备一个艰难的饮食和积极的生活方式。 此外，在对超重的斗争可以帮助按摩，体操，慢跑，桑拿，游泳池等。 每周一次，你需要安排绝食，其他日子应严格监控的热量和有益健康的食物量。 除了蔬菜和低脂发酵乳，在饮食谷物应该是大量的水。 而且，当然，我们不应该谈论你需要了解和忘记什么包子，巧克力和油炸土豆。

无论任务中，您目前不能把：一个星期，一个月，六个月减肥，请记住，最重要的是健康和自信！