在Dyukanu饼干：一步一步的食谱照片

杜坎饮食 - 世界上最著名和最有效的饮食之一。 它是著名的事实，你可以烹制各种菜肴和上百万，而减肥。 有对Dyukanu肝脏，海鲜，肉类等蛋白质产品的配方。 但特别喜欢被允许在任何数量的烘焙食品的饮食。 包括饼干。 像许多其他的饮食可以声称他们能有一个甜蜜的，脆脆的，好吃的东西，因而减肥吗？ 答案是：没有。

如何煮饼干Dyukanu？ 这可以从这篇文章中可以看出。

在Dyukanu经典饼干：食谱

准备是很简单的。 这个配方并不需要太多的时间和熟练的烹饪技巧。

为了准备在Dyukanu需要燕麦饼干：

• 燕麦麸 - 半杯。
• 蛋 - 一块。
• 低脂酸奶 或酸牛奶-几勺。
• 发酵粉 - 一个袋子。
• 甜味剂的味道。

食谱经典糕点

1. 就拿一个小容器，它掀起打入鸡蛋。
2. 燕麦麸建议磨成面粉。 这样做是为了保证味道和口感更嫩。
3. 加入鸡蛋甜味剂，麸皮和酸奶。 要启用Cookie Dyukanu热量较少的酸奶可以代替酸奶。 您也可以使用软干酪，与他的饼干会变成更加鲜美。
4. 烘箱预热至180度。
5. 烘烤覆盖着羊皮纸。 它使用一汤匙部铺设燕麦质量。 重要的是，饼干大小相同，所以他们propekutsya均匀。
6. 饼干准备Dyukanu不超过15分钟。 根据不同的尺寸。

奶酪和燕麦饼干

在Dyukanu奶酪饼干熟得很快。 而且它并不需要大量的食物给他。 在结束它可以撒脱脂可可粉或肉桂。

配料：

• 燕麦麸 - 一个玻璃。
• 麦麸 - 1/3杯。
• 脱脂牛奶 - 一个杯子。
• 低脂奶酪 - 100克。
• 鸡蛋 - 一块。
• 发酵粉 - 一个袋子。
• 甜味剂的味道。

配方奶酪和燕麦饼干

1. 燕麦和小麦麸混合并研磨成粉的一致性。
2. 麸皮的混合物倒入温热的牛奶，静置10-15分钟。
3. 当他们膨胀，加上奶酪。 他那种无所谓，只要它是低脂肪。 要打开Cookie温柔均匀，建议采取温柔nezernisty奶酪。 如果它不是，它可以与酸奶或酸奶稀释调匀，使颗粒奶酪获取奶油的一致性。
4. 甜味剂被添加到所得的混合物和发酵粉。
5. 所有的充分混合。
6. 如果面团太液中，可以添加燕麦片或扩大其在松饼的形式。
7. 饼干放入预热200度的烤箱15-20分钟。

浆果糕点

幸运的是，爱吃甜食，饮食Ducane允许使用的浆果，但不超过一杯。

配料：

• 燕麦粉 - 一个杯子。
• 脱脂牛奶或酸奶 - 一个玻璃。
• 鸡蛋 - 两件。
• 发酵粉 - 一个袋子。
• 浆果 - 半杯。 更好地采取冻结，所以烘烤和raskisnut期间，他们不会失去它们的形状。
• 少许盐。
• 甜味剂的味道。

食谱

1. 在一个碗里，用甜味剂打小尺寸的鸡蛋。
2. 拌入蛋液崩解剂，牛奶和盐。
3. 同时搅拌，逐渐加入燕麦片。 如果你倾吐一下子从Dyukanu的麸皮饼干不会是空气，因为它应该是。
4. 在最后阶段倒入浆果成面糊。
5. 如果需要，你可以添加黄油茶匙降低脂肪含量。 但是，有必要考虑到热量增加。
6. 燕麦面团要形成小球。
7. 他们需要在羊皮纸上，铺在烤盘被投入。
8. 饼干根据Dyukanu在预热至180度的炉中煮40分钟。

豆腐饼干

豆腐 - 由大豆制成的奶酪。 流行的看法相反，大豆是生物是非常有用的，特别是对妇女的健康。 它减缓老化过程，规范激素和促进减肥。 营养学家建议在豆腐的饮食，包括每周至少一次。 它可以在肝脏Dyukanu被添加到增加蛋白质和风味的量。

配料：

• 燕麦麸 - 四汤匙。
• 麦麸 - 两汤匙。
• 豆腐 - 150克。
• 鸡蛋 - 一块。
• 甜味剂的味道。
• 发酵粉 - 一个袋子。
• 肉桂的压力。

食谱

1. 燕麦和小麦麸，混合和研磨面粉的状态。
2. 倒150ml的热水并让其溶胀。 水可以用低脂牛奶或豆奶代替，等等Dyukanu一个cookie获取更美味。
3. 豆腐需要网格或稀释牛奶，擦用叉子。
4. 当麸皮冷静和膨胀，向其中添加豆腐和鸡蛋。 搅拌，直到顺利。
5. 将得到的混合物添加崩解剂，增甜剂和肉桂。 再次，充分搅拌。
6. 饼干状，并在羊皮纸上，这是与烘焙奠定了下手。
7. 在预热180度的烤箱半个小时把饼干。
8. 为了装点一种享受，你可以撒上肉桂粉或可可粉。

脆皮饼干

要获得Dyukanu特别香脆饼干，你可以使用这个配方。

配料：

• 低脂奶酪 - 50克。
• 蛋清 - 一两件。
• 玉米淀粉 - 两汤匙。
• 脱脂牛奶 - 两汤匙。
• 发酵粉 - 一个袋子。
• 甜味剂的味道。
• 食品调味料“香草” - 5-10滴。
• 少许盐。

食谱

1. 深吸盘和混合它淀粉，牛奶，发酵粉，甜味剂和盐。 添加到它的蛋清和奶酪，离开10分钟。
2. 勺部分把面团在羊皮纸。 您也可以使用硅胶垫进行烘烤。
3. 放入预热至200度10-15分钟的烤箱。
4. 得到后饼干，并给它有点凉。 因此，它会更脆。

巧克力饼干

从Dyukanu燕麦巧克力饼干熟得很干脆，它原来非常可口。 因此，它是非常喜欢吃甜食，这是如此缺乏在饮食好吃的东西。

配料：

• 鸡蛋 - 八件。
• 脱脂可可 - 五汤匙。
• 燕麦麸 - 八个汤匙。
• 麦麸 - 四汤匙。
• 少许盐。
• 甜味剂的味道。
• 您可以添加食品香料“香草”，“巧克力”或“佳美”。

食谱巧克力曲奇饼

1. 从蛋黄分离蛋白质。
2. 混合糖的替代品，麸皮，可可和风味蛋黄。
3. 在与盐山峰陡峭另一碗鞭子蛋白。
4. 轻轻将两者结合成一个单一的质量调匀。
5. 将得到的面团放在平底锅中，奠定了羊皮纸。
6. 烘烤在180-200摄氏度15-20分钟。

椰子饼干

在Dyukanu椰子和燕麦饼干，这些都将进一步讨论的配方，可以请甜食的任何行家。 没关系，减肥与否。

配料：

• 燕麦麸 - 五汤匙。
• 脱脂奶粉 - 四汤匙。
• 大豆分离蛋白 （和其它合适的蛋白粉） -四汤匙。
• 蛋黄 - 三人。
• 低脂奶酪 - 100克。
• 甜味剂的味道。
• 椰子 - 100克。
• “椰子”的味道。
• 或者，您可以添加香草。

饼干食谱有椰子

1. 所有上述成分混合，除了椰子。 它只需总量的2/3。 其余部分将在装饰饼干度过。
2. 面团形成球放在羊皮纸。 如果面团已经变成液体，可以添加奶酪和奶粉。
3. 烤箱预热到150度，并把它放在饼干15-20分钟。
4. 当椰子球是准备好了，他们可以撒椰子的遗体。 您还可以撒上少许糖粉，但必须要考虑到的是，热量增加。

巧克力椰子饼干

配料：

• 燕麦麸 - 两汤匙。
• 脱脂牛奶 - 三汤匙。
• 分离蛋白 - 三汤匙。 对于巧克力味这个食谱理想的工厂蛋白质混合物。
• 蛋黄 - 煮沸的形式他们三个。
• 甜味剂的味道。
• 发酵粉 - 一个袋子。
• 乳 - 100毫升
• 脱脂可可 - 一汤匙。
• 香精“巧克力”和“椰子”。
• 椰子作装饰。

食谱巧克力饼干椰子

1. 把所有的配料在一起，直到厚厚的奶油的一致性。
2. 用汤勺把面团在羊皮纸。 取而代之的是勺子，可用于糖果注射器。 它会给肝脏外形美观。
3. 放盘在预热至150度的烘箱中。
4. 等待15-20分钟。
5. 在最后阶段，可以撒椰子饼干。

脆饼饼干杏仁香气

配料：

• 低脂奶酪 - 三汤匙。 最好是液体，但如果它不，它可以与普通牛奶奶酪稀释调匀。
• 鸡蛋 - 两件。
• 燕麦麸 - 三汤匙。
• 麦麸 - 一汤匙。
• 玉米淀粉 - 两汤匙。
• 发酵粉 - 一个袋子。
• 甜味剂的味道。
• “杏仁”的味道。
• 您还可以乘坐杏仁片用于装饰饼干，但这是可选的。

食谱

1. 拿两碗。 在与鸡蛋混合奶酪。
2. 在第二个 - 糠，淀粉和发酵粉。
3. 合并两种混合物调匀。
4. 添加甜味剂和香料。
5. 将得到的面团摊开杯和在烤箱预热至180度发送。
6. 烹饪时间 - 15-20分钟。
7. 洒后杏仁饼干。

在文章的最后它变得清楚为什么杜坎饮食是如此受欢迎。 它可以吃甜食还能减肥。 种类繁多的食谱，将有助于享受每一天你最爱吃的菜。

所有上述食谱适于杜坎饮食的任何阶段。 他们可以在进攻和大大方便了减肥的过程交替进行制备。 但是，有必要考虑到许可的食品和对他们的限制列表。 尽管cookie的饮食，你需要消耗它的节制和记住，这样的饮食是蛋白质。