如何甩出5公斤的一个星期？ 女孩的提示

我能甩出5公斤，一个星期？ 这个问题是由女孩谁很快就会有去海边或在重要事件引发。 毕竟，事实上，准备，最大为七天，有时少。

首先，它应该说，你可以扔掉每周5公斤。 无需节食和限制，但是，不能做什么。 在这篇文章中，我们将着眼于一些好的动力系统七天。 所有这些，当然，旨在降低产品和其多样性都数的饮食。

凝乳

由于甩出5公斤，一个星期？ 坐在 奶酪饮食。 在这样的供电系统有多种选择。 我们看一下每个。 如果您选择奶酪饮食的第一个版本，那么你需要的酸奶两杯和0.5公斤的奶酪。 上述产品 - 这就是你每天可以吃。 酸奶和奶酪被分成五餐。 你可以喝什么饮料？ 水，绿茶，肉汤臀部。

对于第二实施例的饮食您所需要1升酸奶（或奶）和400克奶酪。 饮食又分为五个部分。 饮料可以喝一样。

对于第三个选项，则需要400克奶酪和8茶匙 食品麸。 最后是需要预先在水冲泡。 通过凝乳被允许加入蜂蜜，浆果，水果等。 每天早晚应该喝的酸奶或牛奶一杯。 如果你坐在这种饮食，你甚至可以做饭奶酪和水果布丁。

对于这些饮食可以使用低脂牛奶产品不到5％。

爱沙尼亚饮食

如何快速地 在一个星期扔5千克？ 如果你有兴趣在一个不错的结果，然后注意爱沙尼亚电力系统。 这种饮食调味允许，盐，酱油和糖。 此外，还建议放弃咖啡和茶。 对你来说最好的饮料 - 它的非碳酸水（每每日1.5升。）。

在第一天，你应该吃六个鸡蛋，第二个 - 1公斤的奶酪（不含脂肪）。 在第三天菜单包括300克的鸡（煮或蒸汽），而第四 - 谷物的（它应该从每100克每升水干麦片的煮沸）。

第五天的饮食 - 六个土豆，在他们的夹克煮沸。

苹果一公斤 - 第六天的所有产品。 菜单由七个1.5升酸奶。

七天供应荞麦系统

以及如何在一个星期扔5千克？ 你可以试着坐在荞麦饮食 - 它有助于摆脱一定数量的额外公斤的。 糁做饭，但不如平常。 荞麦的玻璃倒应该是开水的两三杯。 当然，在这之前，你需要通过从不必要的垃圾清除要经过臀部，再用清水冲洗，沥干。 不要加盐的稀饭。

粹zaparivat晚上：因为它蒸好。

煮粥吃小餐，每天六次。 睡前五个小时应该是最后一餐。 此外荞麦，当允许使用这种饮食酸奶（以每天一升）或酸奶（250克），无填料，以及两个或三个非甜果（苹果希望的）。

而且这种饮食，你可以喝？ 纯水（每天超过1.6升），优选非碳酸化。 即使酸奶可以（不超过一升）。 如果睡前excruciates饥饿不准喝酒将200ml发酵乳产品。 同时，酸奶可以在饭后或后前30分钟喝半小时。 如果蒸荞麦不会导致您有一个愉快的情绪，你会发现它很难用它，然后发酵的清洗可以与粥进行混合。

咖啡，绿色和草药茶也被允许喝这个减肥，但你必须要小心，因为，你还记得，这些饮料可引起腹泻的症状。

酸牛奶饮食女童和妇女

如何抛出5千克，每周节食酸牛奶？ 现在描述类似的供电系统七天的菜单。

在第一天，你应该消耗0.5升1％脂肪的酸奶，以及烤马铃薯，和在第二个 - 相同400克酸奶和奶酪（低脂肪）组成。 菜单中的第三，第五和第七日包括酸奶（0.5 L）和400克水果（仅丢弃香蕉以及葡萄）。 第四天的饮食 - 0.5升酸奶和400克鸡胸肉（煮）。 第六天 - 卸载，所以我们只吃纯净水，最好的非碳酸（超过一半升）。

如果饮食的第一个版本，你不喜欢，那我们就来看看几种类型酸牛奶饮食。

与蛋白质和“饥饿”

在这里，一切是一样的，在基地，但果（你的选择）的两天必须由鸡肉或瘦肉（每天约400克）来代替。

还有“饥饿”酸牛奶饮食。 酪乳的量逐渐从0.5升增加到2，并将产物部分，相反，减少，从400和100克结束。

如何抛出5千克一个星期的苹果酸牛奶饮食？

这是一个相当 严格的饮食。 它是不适合的人与胃的酸度高。 你每天需要再次6.吃每餐应包括酸奶和一个苹果一杯。

还有另一种选择类似的饮食。 第2天饮用酸奶（每每日1.5升），后两种只吃苹果（不超过1.5千克）。 喝牛奶产品的剩余天数（每每日1.5升）。

在这样的饮食，你可以像烤苹果（当然，不加糖，在极端情况下 - 蜂蜜一调羹），并擦上擦菜板和酸奶混合。

最后，小

现在你知道如何每周扔5公斤。 正如你所看到的，有很多的选择，所以选择的权利。 我们祝愿你在减肥的过程中取得成功。 提示：尽量不要使用这些饮食往往以不暴露自己的身体不断承受压力。 最好是提前减肥一段较长的时间。