福利和热量的青苹果：对水果减肥！

很多人听说苹果是非常有价值的产品，并含有大量的维生素。 这种水果，生长在丰富我们的地区，它是专为儿童和成人有用。 苹果在新的形式使用，它们被添加到沙拉，烤，与他们馅饼和蛋糕做饭。 在一般情况下，发明了许多方法来烹调美味和健康的这一妙果。 这不是什么秘密，苹果是完美的，谁想要减轻体重。 特别有用的青苹果。 他们有大量的维生素，热量和青苹果是非常低的，这使得它可以无限量使用它们，而不伤害数字。 在这篇文章中，我们将着眼于苹果减肥法，和他们的利益。

苹果减肥法减肥是相当多样和流行。 许多妇女使用它们，因为青苹果的卡路里含量足够低，但其果实中含有丰富的维生素，这使得这样的饮食习惯是非常有吸引力的。 不过，我们应该记住，涉足苹果减肥法是没有必要的，它们可用于不超过每月一次以上。

苹果减肥 一个星期

在一周的第一天 - 星期一应该只吃苹果，但没有一公斤以上。

周二，你需要吃苹果的半公斤。

苹果介质的数目应当增加至2千克。

在苹果周三和周四数保持不变的（2千克）

上周五和周六，减少食用水果 - 半公斤。

上周日，我们吃1千克。

对于饮食建议买青苹果。

如果饮食中是非常困难的，可能除了苹果吃几片面包的。 有一天，一些生吃苹果可以被肝脏所取代。 卡路里烤苹果是低，它不会伤害你减肥。

酸牛奶，苹果减肥法

酸牛奶，苹果减肥法是专为七天。 由于这种饮食可以从5 7公斤体重超标的摆脱。

不同于以往的饮食是什么被添加到1％酸牛奶的苹果。 在每天5-6苹果需要使用，和600ml 1％的酸奶。

要经常使用这种饮食不能，尽管青苹果的卡路里含量低，因此饮食提供了一个很好的结果。 这是由于对胃的负面影响 的苹果酸。 走出饮食应逐渐。

如果你不想坐在一个 严格的饮食， 但要减掉几公斤还是想，晚餐开始。 相反，滋补和高热量的晚餐，试着煮烤苹果。 你可以不知道在烤苹果多少卡路里，但你不会从这些课程中恢复，因为它低热量和健康。 此外，如果厨师烤苹果肉桂和蜂蜜 - 它太好吃了（但热量比新鲜或烘焙产品不含任何添加剂将超过1.5倍增长）也。 该 产品组合 可以帮助维持血糖低，这样你就不会在相当长一段时间觉得饿。

你可以在睡前只是吃一个青苹果。 卡路里青苹果是每果约80卡路里，所以你可以放心地吃它在晚上，甚至在睡前，以减轻饥饿的感觉。

青苹果富含维生素C和B族维生素包括果胶，钾，柠檬酸和苹果酸，磷，铁和其他许多有用的物质。 虽然热量的青苹果如此之低，他们饱和身体温暖起来，感觉饿了。 青苹果，洋葱，菠菜和甘蓝的美味沙拉也是完美的晚餐。

你可以花 对苹果禁食天 ，每周一次。 这种技术提供了一个相当不错的成绩，只要你坚持良好的营养基础知识的其他日子。

苗条和健康！