哺乳期的母亲在分娩后第一个月的饮食

家庭 - - 沉重而复杂的工作后，一个女人的身体正在减弱，会出现荷尔蒙的变化和习惯生活的正常流动。 这时，开始冲洗奶，因此，了解哪些应该是宝宝出生后哺乳期的第一个月母亲的饮食是很重要的，因为它会影响他们的健康和福祉。 母乳定性组成取决于什么妈妈吃新形成的。

我应该怎么吃，而母乳喂养？

膳食年轻的母亲必须是完整和平衡，并包含所有必需的营养物质和维生素。 饮食应尽可能健康有益，所以要知道，你可以吃年轻的妈妈，和哪些食物应该从出生后，她在第一个月的饮食中删除是很重要的。 面包屑的光出现后几天，建议使用产品，如：

- 荞麦，在水中煮沸;

- 一小块煮沸肉，如牛肉的;

- 面包应该有点干，或者用面包代替它;

- 一小片用的脂肪比例低奶酪;

- 几个核桃;

- 更加喝大约两升的水，它可以是茶或凉茶。

出生后哺乳期的母亲在第一个月应排除酒精，饮食 碳酸饮料， 辛辣食品，调味品和香料，大蒜和洋葱。 所有这些产品都可以影响牛奶的味道，孩子可能会干脆拒绝进食。

菜单妈妈到第三天

饮食 的第三天乳母，你可以添加一些乐趣。 随着荞麦和燕麦粥可以推出的菜单上小米稀饭。 您可以包括需要在烤箱烘烤或烹调的一对夫妇的蔬菜。 这可能是菜花，西葫芦，萝卜。 您也可以烤苹果，水果只能选择绿色，因为红军有宝宝可以过敏。 为了避免便秘，可以吃糠。 饮用发酵烘焙牛奶，并将该数目应减少到饮用每天一升。

你可以吃第七天什么？

甚至更多样化的一周的婴儿在出生后的第一个月乳母的饮食变得。 菜单可以包括水煮鱼，汤，低脂肪的肉类熬制。 臀部加饭，但只是小数目，因为它可能引起便秘。 另外，妈妈可以吃低脂肪和新鲜的青苹果奶酪。 但同样的饮料的数量应增加至每天两公升。 如果在哺乳期的下降，有可能喝香菜输液。 通过生活的第一个月结束时，宝宝的妈妈可以包括在你的饮食鸡蛋， 烤土豆， 水煮鸡肉，甜菜，梨和柠檬。

哺乳期母亲的饮食按月

上述建议可能在某些情况下略有不同，因为所有的人都是独一无二的。 重要的是要记住，所有新产品都必须在逐渐菜单哺乳期妇女，一前一后进入是非常重要的。 推出的产品 - 看着宝宝的反应，没有过敏。 如果一切顺利，那么一段时间后，就可以进入下一个产品。 你不能快点吃任何你想要的，因为如果你有过敏性反应将是一个孩子，女人根本无法理解什么样的产品的叫法。

在第一个月乳母的饮食：有必要排除

首先你需要排除含有酒精和酒精饮料产品。 它也建议不要使用各种香肠和熏肉，蛋黄酱，番茄酱。 白菜可以促进气体形成和您的宝宝造成绞痛。 葡萄有通便作用，从而避免从屑也应该放弃大便稀溏。 含有色素和防腐剂的食品，不仅有利于孩子，但他们也可以伤害它。 不良的哺乳母亲的饮食 热带水果 和蔬菜，尤其是橙色和红色，黄瓜，番茄，巧克力。