底漆战士：如何增加拳的力量

强烈的不喜欢透露自己的秘密，因此，如何提高冲的力量，你可以找到有用资料很少。 特别是，它通常被写成是命中不能把自己和需要一个经验丰富的战士或者谁确切地知道自己在做什么教练训练。 我们决定纠正这种不公平，并组织所有必要的初学者知识，了解 如何增加打击力 与他的拳头。 更多和吸收知识！

如何增加冲的力量：规格

什么是影响指标以及如何发展呢？ 速度，力量和技巧：坦白地说，没有关于少林的主人点缀，中风所有战斗的特点和练习可以根据三个标准进行划分。 下面我们列出了不同的练习，通过它可以开发他们每个人。

速度

为冲击速度发展拳手依然不减当年的最佳运动：你把双手各权重5-10公斤，并开始与阴影，消费和陪练 通过自己喜欢的节奏组合相同的打击。 一分钟内，你会觉得所有的肌肉疲劳酸痛，但不要停在那里：因此，一旦你一箭三名雕一石。 在一方面，你加强你的肌肉，使他们更坚强，而另一方面，通过教他们进行长期负荷增加耐力的表现，并最终在锻炼没有重量，你会觉得自己已经成为运动快得多。

提示：武术战士另一个很有趣的运动。 影箱在游泳池，在水中。 您造成的影响的速度取决于你的身体，克服空气阻力的能力，以及对水的密度要高得多，在这些条件下的训练，你会快很多。

动力

要了解如何提高冲的力量在真正的战斗，奇怪的是，它可以在解剖教科书阅读。 什么是权力？ 这种质量乘以加速度。 因此，如果你是在速度工作，那么你将仍然只对自己的体重工作，因此你会增加其影响力。 尽量让更多的肌肉质量：在重基本练习较大权重的工作。

如何增加冲的力量，隐藏在打击面密度的另一个秘密。 用于此目的（增大密度），各种盒，这是更有效和公平的方式毛绒面关节对准转向节，在现实锤凸轮转换。 出于同样的原因，你可以简单的俯卧撑从支架上用拳头的地板上。

设备

影响的适当的技术 - 是它的50％的功率。 毕竟，良好的交付打击起源于脚跟脚，踢另一只手，也只有这样，积累腿的惯性力，背，躯干和手，去击败一个拳头的地步。 顺便说一句，这就是为什么用张开的手罢工更有效（一个骨连接参与中风），甚至比以及包装用拳，因为在涉及到30多个骨连接，不仅是极端痛苦，罢工第二种情况下，也挫伤20-25 ％的冲击力。