卡路里土豆 - 它仍然很害怕，真的吗？

由于是通过统计表明，几乎所有的人的梦想减肥的。 这个问题是特别关注女童和妇女。 即使是那些几乎没有重量超过了猫的重量，想摆脱多余的，他们认为公斤。 这类人可以，昏厥恐慌热量的土豆之前，他提出在桌上的一方。

但所有可怕的其实不然？ 毕竟，土豆被认为是俄罗斯本土产品。 然而，很多人忘记了，它已经引入我国，彼得一世，这是相对较近。 而在这之前，该产品是不熟悉的俄罗斯人。 但是，一切都习惯了这种蔬菜！ 炸，烤，煮土豆...热量（卡路里）其几十年来没有人关心。 相比之下，根很喜欢它的饱腹感，为便于准备。 然而，因为它是比生吃其他任何方式好吃。 然而， 土豆汁 是良好的肠道疾病，但现在这是个问题。 在一般情况下，这是相当相对的事情- 卡路里。 土豆煮，当然，包含了比薯片厂的热量要少得多。

现在，我们已经接近到的卡路里数量取决于制备方法的事实。 卡路里土豆带皮煮熟，所谓的“制服” - 最低。 这是每100克产品中只有75卡路里的热量。 这只是一个事实，大多数这样的熟土豆仅用于沙拉，一般用蛋黄酱打扮。 但它是烹调的这种方法保留了大部分的维生素和矿物质。 很多土豆 - 钾，磷，碳水化合物，维生素C.

排在第二位 - 烤块茎。 卡路里土豆煮熟在烤箱用最少的油，高一点，但它有一个完全不同的味道。 第三名被纯化煮土豆。 顺便说一句，以保持最大的维生素在这个菜，去皮，切好的蔬菜在沸水中浸泡，并立即换上了火。

最大的，在大多数人的意见，在卡路里含量 的土豆炒。 更多只芯片。 但是，和除了脂肪充满各种有害添加剂。 然而，仍然有土豆泥。 正确处理，用黄油和牛奶，它会在你的日常饮食带来了大量的热量。

那么怎么办？ 要少吃或不吃 - 这是个问题！ 如果没有医疗禁忌（土豆和显示甚至溃疡和胃炎），那肯定是！ 然而，人们应该知道什么时候停止。 吃根优选不超过一周两次或三次以上，并且优选为烘烤或在他们的皮肤熟。 当然有时候，你可以宠爱自己 炒土豆， 如果你的健康和身材允许。 并尝试吃土豆作为一个单独的菜，这不是很好的与蛋白质产品。

在一般情况下，不要急于极端 - 一个吃土豆是有害的和愚蠢彻底从饮食中排除。 纵观比例和普通，明智的做法的本质意义。 然后你会担心比土豆的卡路里含量等，更重要的问题。