体能指标。 体能 - 这是...

体能 - 这是人类生存条件，这是由于电力负荷实现，具有良好的加工性，各种电机的实践和生理特性的改善。

它给

一个人有了很大的自我，有各种疾病，紧张的气氛和其他负面因素的影响性好。 他发达的呼吸和血液循环，新陈代谢的系统。 在这样不容易疲劳的发展的人想着，注意力和记忆力。 所有这些特点赋予人的机会实现在训练，比赛和劳动实践取得巨大成功。 身体准备的最高水平是通过学生的曝光和老化收购。

运动素质

主要物理性能：

• 强度;
• 灵活性;
• 速度;
• 的经验和技能水平;
• 协调（灵巧）;
• 耐力。

所有这些特点应结合加以改进，以达到最佳效果。

如何身体

体能 - 它是在一定程度上，改变运动员，谁开始养成良好的塑性，流动性和强化肌肉的生理机能。 此外，在主体显着加速新陈代谢，改善一般状况，身体感觉亮度。

这是什么依赖？

身体发育和人在更大程度上的物理防备是因为他的身体的特殊性。 不幸的是，在机身整体的大部分负面影响环境。 还有很重要的运动类，营养，避免有害的习惯，每天接触到新鲜的空气。

生理的形成以及出生和死亡，被认为是人类的自然过程。 流程身体发育和青春期的联系，在这个阶段发生明显的重建在体内，以及改变外的人。 然而，这些过程仍然显著依赖于卫生，社会，经济和其他情况。

体能指标仍然是由属于不同的人空调 年龄组。 年轻一代更容易开发出漂亮流畅的身姿，执行一定数量的练习，以及承受一些功率负载。 老人在训练中已经太多，是不是受力，健康是根本不容许以应付额外的工作。

运动训练特点

该高度的准备给予精神和肌肉残疾不错的表现。 “培训”和“发展”的概念经常被混淆。 请注意，体能 - 这是实现成功显著作为一项长期和疲惫会议，这是举行了收购的必要技能的结果。 一个人的发展只是生理上，被他们的外表，没有任何形式的执法活动的援助。

本次培训也有助于身体的不同系统（肌肉，心血管，呼吸），并获得技能，灵活性，敏捷，力量，耐力，速度的发展。

体质评价

训练水平的分析的基础上进行个别训练演习和更多的耐力（测试），强度。 体能训练的总水平通过一系列的诊断设置。 该计划和测试的选择应的专业素质，年龄和性别的基础上进行选择，以及相匹配的运动和健身过程中使用。

规范体育

有基本参数和身体素质的指标是必须遵循的。

1. 好氧性 - 时间长做练习平均负载和疲劳抵消的能力。 有氧方法使用氧气碳水化合物转化能源。 在此过程长的训练也参与了部分脂肪和蛋白质。 有氧运动几乎是理想的花脂肪组织。
2. 急冷 - 在接近最大的工作步伐，抗疲劳的能力。
3. 强度耐力 - 相对长的电源负载期间抵抗疲劳的能力。 总之，健康和体能距离之后和依赖。 Ehnergosilovyh摘录显示肌肉质量会如何作出额外的负载和在什么时期，你可以节省基调。
4. 开机速度耐久性与最大迅速进行足够长的时间行使权力功率字符的能力。
5. 塑料 - 是进行幅度较大的动作由于肌肉，韧带和肌腱的灵活性的能力。 优良的弹性减少伤害的运动过程中的可能性。
6. 速度被认为是有能力的收缩和放松肌肉之间快速交替。 从这个标准，它在很大程度上取决于学生的身体素质。
7. 肌肉的运动力 - 敏捷以极快的操作具有较强的权重。 同时，它使能量瞬间迸发，几乎不需要氧气的消耗显著。 普通肌张力通常会导致增加肌肉力量和改变形状。 此外，肌肉越发达，越少他们很容易受伤。 规范人的体重，因为肌肉甚至在假日期间使用更多的热量比脂肪。
8. 灵活性 - 产生复杂的协调活动的能力。 这种品质是越来越需要在体操，体育等活动导致的灵活性的发展。 需要儿童的身体素质还有待提高灵活性。
9. 身体组成取决于肌肉，脂肪和骨组织的比率。 这些比例根据年龄类别和重量部分反映的体育训练和健康的状态。 体内多余的脂肪含量会增加心脏疾病，肝，糖尿病和高血压的出现的可能性。
10. 体重，身高和身材比例。 这些标准定义了主体和它的结构的形状。 这些关系定义了运动员的最大准备，以实现比赛具体结果。

结论

体能 - 这也是发展的，这是由外部特征认识的过程。 即使向外具有高水平的训练的人是一个谁是远离运动，不遵循饮食不同。 毕竟，一个人谁坚持到特定的计划活动节食，拒绝不同的身体的习惯的条件产生不利影响，它总是看起来很好，感觉好极了！