他们有多少碳水化合物的香蕉，以及如何有效的在饮食

现代生活经常需要我们的一些努力保持自己的形状。 然而，非常久坐和不活跃的生活方式，而刺激对双方不必要的存款增长，增加腹部的量，一般是不利于人体健康。 这就是为什么现在制定营养学，所以人们仔细算算，他可以吃什么，但什么是更好弃权。

当各种各样的负责维护人形的医生建议，他们大多认为，所施加的诸多限制应该在香蕉不会放纵。 大概都一致认为，香蕉的卡路里1小不够用的人干扰减肥瘦身。

有用的香蕉影响：能源

值得注意的是，这种水果（或者更准确地说，草，但我们认为是香蕉的水果）令人瞩目，不仅是低热量。 它含有大量的碳水化合物，包括所有三个品种：葡萄糖和果糖和蔗糖。 他们都是 - 能量的最佳来源。 科学实验已经证实，在一个位置，两根香蕉来实现其人力和一个半小时的工作。 在香蕉这类碳水化合物含量使得它非常有用的那些谁是积极从事训练或重体力劳动有关。

优点心情

香蕉为基本抬升你的心情非常有用。 这不是什么秘密，有时我们爬回家我们的压力，并有大量的人（通常配置不友好）具有非常负面情绪和疲惫绝对不可避免的冲突。 在这种情况下，不再无论有多少在香蕉的碳水化合物。 主要成为它含有色氨酸，身体内能变成血清素 - 事实上，幸福的激素。 这种水果的这种特性是非常成在某些日子妇女手中：并没有伤害数字，因为1个香蕉卡路里低（相对于同一巧克力），并在他的眼里改善情绪。

好处甜食

减肥者的主要问题是吃好吃的东西强烈愿望。 记住，只有1的香蕉从75（小果）的热量含量至135千卡（这是一个大的样品）可以渴望敲轴承是香蕉。

但是，如果限制被置于碳水化合物，许多节食否认自己在这个水果。 在一方面，当你考虑在香蕉多少碳水化合物，这并不奇怪。 在另一方面，这是不合理的，因为其中包含的果糖，葡萄糖和蔗糖，容易消化更愿意使用运动员恢复花费在训练或比赛的能量。

健康益处

在很长一段时间，我们都知道，香蕉是完全清洁的积累毒素。 这就是主要是使用数据恢复的水果。 然而，它们也显着地清洁肿胀由于钾含量高和低 - 钠。 通过这种关系平稳，无对生物体的负面后果显示过量的水。

有价值大量香蕉的维生素 B组的他们是为那些谁拥有的打算戒烟非常有帮助。 在这种情况下，就变得非常重要，有多少在香蕉的碳水化合物：他们很好地放弃一个坏习惯，这往往伴随着低血糖的过程中提供帮助。

优点可用

考虑“性趣”，这在事实上，很长一段时间，它是不可能的，甚至给婴儿。 由于低致敏性往往与它开始诱惑孩子们。 一个普遍的现象 - 在这种情况下，再次，它有多少碳水化合物中的香蕉，因为孩子迅速成长，今天，它需要很多的能量，和过敏症的儿童就变得很重要。 所以水果的儿童一岁以下这样一个宝贵的一块简直是不可替代的。

建议高血压患者和糖尿病患者，以及那些与动脉粥样硬化是存在的。 此类患者香蕉引入每天的菜单，并在治疗过程中提供了非常好的效果。

不同的碳水化合物

如果我们还记得有机化学的教训，它会想到碳水化合物有两种类型。 有简单的，并且包括单糖和双糖。 有困难，请致电简单起见，只多糖。 因此，提到水果中含有两个品种。 什么是香蕉的碳水化合物是适合你的取决于你的目标是什么。 为了打击发生低血糖戒烟的情况下，或用于能量回收单糖适合运动员。 把香蕉压倒性量 - 高达90％，使果实 - 在这种情况下，几乎救援。

对于那些注重饮食复合碳水化合物，香蕉也将是必不可少的。 尽管他们很小的份额相比， 简单的碳水化合物， 多糖，这种水果还含有比其他水果，蔬菜和浆果等等。 我们可以说，在1个香蕉尽可能多的碳水化合物，它是很难在其他水果找到。

是否有可能失去一个纯粹的香蕉减肥法体重

与任何其他的饮食 - 都非常独立。 但只吃水果那些仍然不值得。 当然，最大的优点是钾的含量高：它在色调心脏肌肉，它正在经历巨大的压力以任何方式减肥很好的支持。 在这种情况下，实际的营养水果含有很少，而且是有风险的，使自己精疲力竭。 但是，任何饮食医生提醒大家不要忽视这不是异国情调。 这是很难说有多少碳水化合物香蕉百克 - 仍然不是最常见的重量一个这样的水果。 然而，这是值得记住的是，他们被吸收低于100克碳水化合物更好，更方便，无有害影响，例如，小饼或蛋糕。 饱和能量和情绪是不差。

不过，如果你严格遵守的规则和他们的饮食的条件下，仍然可以用眼睛估计香蕉多少克的碳水化合物。 当然，这取决于它的大小。 小果（长度约一个手掌）包含有关17克大（一个半 - 两只手） - 由于香蕉可按不同厚度和成熟度，而是把重点放在这些数字几乎可以是，约18.5 。

有害质量香蕉

尽管有许多积极的品质，这些水果已经和消极品质。 主要是由于这样的事实，在我们的气候，香蕉不长，因此在交通相关的所有消极的存在。 体面供应商撕裂果品绿色与他们的方式dospeyut的期望。 然而，也有情况下，当一个更好的香蕉和更长的保存进行不同的处理 - 主要是气体。 令人悲哀的是，即使供应商证实说实话，在现场诉诸相同的气体卖方做出快速的果实呈现。 此外，所有的都是从实用和易于消化的碳水化合物，其改造成一个普通的糖，有害的任何饮食。

接下来令人不安的质量为那些谁预留的饮食建议的黑暗：香蕉刺激食欲。 如果你不习惯放弃计划外吃零食，有的时候还是要彻底放弃这些水果，或限制自己给他们，仔细跟踪阵风不定期的饭菜。 而在一般情况下，是指作为香蕉当之无愧的甜点。 但是饭后吃甜点只和一点点吧？

纯粹从医学角度来看，我们必须要小心那些谁增加 血液黏稠度。 香蕉其增幅甚至更多，这可以，特别是要建立在男性勃起问题。 没有少可以成的人有静脉曲张或血栓性静脉炎的危险滥用香蕉。 但是，对于那些谁拥有 血液凝固不良， 香蕉可以吃只是公斤。

最后警告女士的手指和gastritchikov。 这些水果加重胃的发酵过程。 胀气仍然可以取笑的对象，但在与肠胃问题的情况下，最好不要冒险这种疾病的恶化。