什么是鲱鱼在不同的菜肴的卡路里值？ 根据制备方法

也许，很少有人将能够放弃热脆土豆辣青鱼片组合！ 这种鱼是任何形式良好。 有人喜欢在油罐头，其他选择腌在盐水中。 但是，酒着迷，你不能不注意到吃掉部分将增加多少。 并在其自身重量的控制是非常重要的。 因此，有必要知道在各种各样的菜的卡路里鲱鱼。 事实上，根据处理和组合的其它方法 的能量值的产品 的可口鱼的略有不同。

鱼有用的属性

鲱鱼 - 而油鱼。 但是，尽管这样，它是非常有用的来源不仅是蛋白质，维生素（特别是维生素B12和D）和矿物质。 的事实，所述ω-3在鱼中发现有助于降低脂肪细胞在生物体（所谓的脂肪细胞）的数目。 由于这种财产鲱鱼不仅促进减肥，他们是心血管疾病，II型糖尿病，皮肤问题和视力特别有用。 因此，医生建议她或其他富含脂肪的鱼类菜肴在你的饮食，包括每周至少两次。 在贸易方面它呈现在其原料， 腌制，腌制和熏制。

什么是鲱鱼的热值？

这种鱼，乍一看似乎是很油腻，滋润，不那么有营养。 在下面提供的表显示，这取决于处理方法的能量乘积值

研究这个信息后，调整的力量平衡会容易得多。 例如，知道在油鲱鱼的卡路里含量远高于煮，你不应该用它来减肥和一些疾病。

如何最有效地捕鱼不同的产品组合？

想获得更多的“轻”一顿，影响热量的鲱鱼？ 烤的鱼在烤箱或采取一对夫妇。 当然，在这样的味是鲱鱼远不如熏美味佳肴。 但是，这将更加有用。 当使用木桶腌制品，可以使用太饱和盐浸泡在牛奶或蔬菜汤的碎片。 家常菜，例如，蔬菜汁，存储更为有用的半成品，用防腐剂和各种添加剂酿。 此外，咸鱼等含热量较低的比较经典的 腌鱼。 一个与其他成分鱼原方法的组合是沙拉的准备。

“裘皮大衣下？”什么卡路里鲱鱼

这道沙拉是很受欢迎的。 水煮青菜成功完成腥臭味。 在这种情况下，盘子成为其强度有点“打火机”。 100克通过经典处方制备“底涂层”鲱鱼的含有225千卡。 但略有修改成分的组成，可以最大限度地利用蔬菜的所有有用的属性。 因此，鲱鱼的沙拉的卡路里含量不会超过200-215卡路里。 要从一般多种产品，形成层做到这一点排除鸡蛋和奶酪，只留下洋葱，土豆，胡萝卜和甜菜。 许多家庭主妇更换磨碎的苹果这些组件。 可以交错的情况下也可以用来 瘦蛋黄酱 或鱼和洋葱层油润滑。

正如你所看到的，这个看似熟悉的普通鲱鱼可能是两者在口味和卡路里含量有很大不同。