什么是春天的维生素缺乏症？ 症状及如何应对

最后，春天来了，阳光出现，但是......情绪和感觉是低于平均水平，并在镜面反射不开心。 最有可能的，你没有足够的维生素。 我们的身体 - 一个非常复杂的系统，它是由持续的缺乏甚至一个组件可疼。 这是维生素也同样如此。 毕竟，这些物质发挥显著作用。 他们参与了身体的每一个生理生化过程，所以很显然，没有之一的 组分引入的不平衡。 没有或缺乏的称为人体维生素“脚气”。 而通常情况下的状态 的春天。 春天 脚气-一个巨大的财富。 其症状是存在于人口的60-90％。 这似乎去看医生并没有什么，但在同一恶心的感觉。

春天脚气病。 症状

• 慢性疲劳，增加嗜睡，疲劳的状态。
• 片状皮肤，晦暗 的头发，脆 薄的指甲。
• 牙龈出血， 可能出现裂纹的嘴角，这愈合不佳。
• 视野缩小，特别是在低光照条件下（夜间）。
• 浓度降低和注意力， 记忆障碍。
• 现有疾病，易患感冒的恶化。

最可靠的办法来避免这种情况或带回正常的 - 建立良好的营养。 在冬季，我们常想“不健康”的产品，其中包括面食，烘焙食品，方便食品，肉制品。 在寒冷的天气，它不是对水果和蔬菜忘记是非常重要的。 那么不必在春季受苦。 春天脚气优“处理”营养正好和明智的做法。 这种方法多 比药物或维生素复合物有效。 如果有机会建立食品那里，它是可能的和必要使用维生素的复合体。 但没有什么比天然的产品更好。

为了更容易赢得春季维生素缺乏症，你需要有哪个维生素是什么样的产品的想法：

维生素A：胡萝卜，西红柿，甜菜，南瓜， 红辣椒，杏，玉米，荨麻。

B族维生素：B1 -烘焙，大麦，大米，酵母，猪肉，牛肉，坚果，蛋黄和豆类。 B2 - 牛奶，肉，鱼，酵母，新鲜蔬菜，谷物（用于存储这种维生素是必要的情况下在碱性环境的）。

维生素C：柑橘类水果，玫瑰果，黑加仑，苹果，沙棘，草莓，草莓，蔬菜，白菜，土豆，酢浆草，红辣椒。

维生素D：乳制品，鱼油和高品位的红色的鱼，蛋黄和黄油。

维生素E：玫瑰果，蛋黄，绿色蔬菜，植物油。

为了摆脱或不作春季维生素缺乏，需要适当多吃。 这意味着，每一天，你的饮食应该包括所有食物类别。 在世界上没有一个产品，它包含了所有生命必需的物质，所以蔬菜和水果和谷物，牛奶和肉类必须每天出现在菜单上。 尤其是在冬季和春季，当地平线织机春季脚气病。