产品适用于哺乳期母亲的最全面信息

母乳的好处写了许多文章和写够的话儿科医生。 然而，母亲的饮食问题是迄今为止给出的数字。 哪个女人吃，去她的婴儿通过母乳。 足以知道的产品母乳喂养的母亲母乳喂养过程中成功和有效地既为母亲和她的孩子的完整列表。

为什么我不能拥有一切？

如果你可以吃任何食物，那么你就不会需要一个哺乳妈妈的产品列表。 尽管如此，自己的电源是非常重要的，它必须是有用的，有营养的，正确的。 在你的饮食中引入各种逐步和监控孩子的地位是非常重要的。 由乳母禁止的产品，该列表将允许每次做一个新的菜单。 在某些时候，你可能需要固定的产品，或者相反，有润肠通便的功效。 通过电源的全部营养成分和微量元素和维生素进入母乳，并与他和孩子。 如果有人害怕变得更好，它使产品-是一种 饮食护理母亲。 产品不含脂肪和油炸食品，这将有助于体重增加。

每天的菜单

不要以为任何特定食品的失败会降低一贯摄入维生素。 哺乳母亲产品列表是丰富多样，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物是如此必要的儿童越来越多和微量元素。

最重要的成分的小清单：

- 瘦肉（膳食兔肉，羊肉里脊，火鸡肉，猪肉和鸡肉）;

-乳 产品（奶油， 酸奶，酸乳酒，奶油，发酵烘焙低脂肪）;

- 各种稀饭，燕麦，荞麦的;

- 意大利面，没有任何形式的番茄;

- 生蔬菜（适量）;

- 水果和蜜饯。

至于奶制品，那么他们可以不加果酱，果酱或糖，否则宝宝强气和绞痛可能发生。 一是课程，尤其是丰富的有味，不能喝。 好多吃清淡的咸肉汤，煮熟的鸡肉和蔬菜。 为了避免过敏反应排除西红柿，黄瓜，萝卜和萝卜。 你可以煮 从蔬菜炖 其他成分，如菜花，西葫芦，胡萝卜，甜椒。

临单独的菜单组件

该名单并没有结束产品，哺乳期的母亲。 南瓜籽，葵花籽，可用于点心，但数量不多。 它们含有多种维生素，氨基酸和矿物质。 香蕉中含有丰富的维生素E，B6和C，以及磷，铁，镁，钙，最好消除便秘和她母亲的抑郁症。 非常丰富的维生素视为白菜炖或腌制的形式。 它需要维护免疫力的婴儿，并填写自己的身体与维生素的一切。 另外不要忘了吃水煮鱼，鸡蛋，鹌鹑包括，苹果和坚果。 使用所有这些成分将有助于避免许多与消化，免疫系统和妈妈和宝宝的一般健康状况相关的问题。