PP-维生素的食物。 维生素PP：身体的作用

许多女性和男性在近代是PP材料特别感兴趣的。 这种维生素赢得了这样的普及，由于在头发上，能源，卫生和人类睡眠的积极影响。 事实证明，烟酸防止抑郁症和发生 疲劳 ，改善睡眠。 在烟酸的世界 - 这是对糙皮病最有效的工具。 感兴趣吗？ 了解更多关于上述物质对人体的含义。

什么是维生素 PP？

这个有用的除了上述标题物质尚未其它名称：烟酸，尼克酸，烟酰胺。 应当指出的是，由于它产生对机体的强大的治疗效果，官方的医学相当于药物PP。 维生素B3是对人体极为有益。

这是谁受到普通负荷生物在炎热的地方（商店），或在炎热气候物理操作的人尤其如此。 烟酸还显示驾驶员，电话接线员和调度员，因为他们的活动与不断紧张的神经连接。

此外，医生建议使用谁是哺乳期或孕妇上述维生素。

烟酸和烟酰胺是活性物质的PP两种形式。 在动物产品维生素B3包含在植物中的第二形式 - 在第一模具中。

但上述两种物质之间还是有细微的差别。 烟酸具有对血管具有更显着的效果。

维生素PP的名字在1937年收到的。 它的意思是“警告糙皮病。”

烟酸：属性

对于一个男人来说是非常重要的维生素PP。 角色在这种材料相当显著的身体：

• 烟酸参与了氧化和还原过程;
• 有利地影响代谢;
• 参与糖和脂肪转化为能量的变换的处理;
• 它减少了血液中的胆固醇的量;
• 它可以防止血液凝块;
• 它可以保护心脏和各种疾病的系统;
• 它影响到生产过程中的胃汁;
• 它刺激肝脏和胰脏癌;
• 它加速在消化道的食物的运动;
• 它参与红血细胞的形成;
• 它会影响血红蛋白的合成;
• 它产生在人体内的激素;
• 它可以防止糖尿病的发展;
• 调节血压;
• 降低血中甘油三酯;
• 促进关节的灵活性;
• 它减轻了在肌肉骨骼方面的问题的情况下疼痛;
• 它镇静神经系统作为一个整体;
• 它可以防止抑郁状态，情绪障碍，精神分裂症的发展。

因此，上述材料为任何人至关重要。

维生素PP发

烟酸通常在头皮的问题使用。 科学家已经证明，使用上述物质都在积极加快毛发的生长。 这是由于这样的事实，烟酸是很好的扩张血管，改善血液循环和氧气的运输和跟踪到发根有益元素。

后者细胞，反过来，开始快速更新。 应当指出的是，烟酸防止 头发变色， 即老龄化，因为它会影响人体的生产专用颜料，负责其颜色的保存。

维生素PP的头发不采取直肠或注射。 这些方法不会产生预期的结果。 基本上应用发膜，其中加入维生素PP到。 上述制剂的一个包的价格为25至40卢布。 但在药房药剂师有时会提供更多的高价药与烟酸的含量。 它基本上是一个药物的类似物，其在国外制造。

烟酸的基础上发膜

混合物与头发问题的处理是由如下：

• 烟酸的2-3安瓿;
• 或者在芦荟汁生姜的勺子。

将上述组分充分混合。 擦干净的头发所产生的面具。 治疗 - 约2周。 然后，需要休息一下。

另外，也可以基于烟酸（1-3安瓿）和蜂胶酊以制备面膜。 还应该揉入头发。 专家提醒，与任何副作用（皮疹，头痛）的出现，应停止治疗。

哪些食物中含有烟酸？

应当指出的是，上述物质存在于几乎所有的食品厂和动物源性成分。 它包含在产品中维生素PP：

• 土豆;
• 胡萝卜;
• 西兰花;
• 豆;
• 西红柿;
• 谷物;
• 花生;
• 玉米粉;
• 日期;
• 酵母;
• 牛奶;
• 小麦胚芽;
• 牛肝;
• 鸡;
• 土耳其;
• 猪肉;
• 奶酪;
• 鸡蛋;
• 鱼。

知道在哪里有益试剂上面可以找到，你可以改变你的日常饮食这些食物。

烟酸的每日需要量

专家指出，每天在日常饮食中的每个人都必须存在维生素PP。 烟酸为以下量正常的身体功能和平滑必不可少的：

• 对于健康人 - 从16到每天28毫克;
• 育龄平均妇女 - 每天不低于14毫克。

如果一个人没有足够的维生素PP，他的身体反应以下现象：

• 疲劳;
• 嗜睡;
• 失眠;
• 烦躁不安;
• 干燥和皮肤苍白;
• 脱发;
• 食欲不振;
• 便秘;
• 心悸。

但是，烟酸过剩也可能会引发一些健康问题，其中有以下几点：

• 皮疹;
• 昏厥;
• 瘙痒。

烟酸的应用评论

现在，你可以遇到很多的谁使用烟酸治疗绿化等问题与头发的健康人的意见。 男性和女性都报告说，这个工具在不久的将来重新头发生长和加强。 为此，缺的只是两三瓶以上的产品。 人们揉他们到头皮，效果并没有等待太久。

此外，该工具正在积极使用先进的年龄的患者。 他们指出，烟酸，帮助他们保持自然发色，防止过早花白。

维生素PP起着对人体至关重要的作用。 我们的头发，能源，睡眠，良好的心情，每天的勇气 - 这一切都取决于烟酸。 只有专家警告说，如果你决定采取烟酸，做自己，不，不建议在医生的指导。