肌酸 “Maksler”（Maxler肌酸）：如何让，评论。 运动营养

如果你想快速获得肌肉质量离不开肌酸。 它是什么，如何，多少用？ 在文章中回答这些，不仅问题！

什么是肌酸？

肌酸 - 在人类和动物的肌肉中发现的天然物质，这对能量代谢和生命的维护是必不可少的。 肌酸在体内合成从三个氨基酸：

• 精氨酸;
• 甘氨酸;
• 蛋氨酸。

肌酸由三个内部器官（肝，胰腺或肾脏），然后输送到血液的肌肉之一产生。

对机体的影响

肌酸积聚在体液，再生的ATP分子（三磷酸腺苷参与代谢和能量在体内），并同时在物理作用过程中和形成的酸引起的肌肉疲劳和降低的血液pH值。 此外，肌酸属性糖酵解（葡萄糖氧化过程）的激活。 根据有关物质的作用发生是由于增加了总的体重，开发肾功能不全和骨骼弱化，在使用剂量过大。

比较特别的是肌酸效果的积累：带你感受立竿见影的效果后，但与普通长时间使用其对肌肉的影响将需要很长时间。 因此，肌酸 - 运动营养1号。

从肌酸补充的效果有什么期望？

足量的肌酸会提供经常食用：

• 在肌肉力量产量的增加。 肌酸 - 快速补充能量的来源进行各种力量训练。 由于其“消费”拯救ATP，从而使功率率稳步增长。
• 肌肉量的增加。 肌酸的使用促进肌肉活动的积水。 其结果是，他们很快成为笨重。
• 增加肌肉的增长速度。 营养培养基的对肌肉纤维的质量 - 肌 - 是由于水肌肉肌酸的影响下累积的提高。 这就是为什么在“建材”的增加导致更快的恢复和肌肉生长。
• 在睾丸激素水平的增加。 接收肌酸（大约22％）时大量研究证实生长激素的男性中的水平。

日常保养

肌酸运动员的平均每日需要量为2-4克。 任何如何所需的剂量是补充 - 食物或在运动补剂形式。 肌酸这个量在200-300克的红肉中发现。 因此，唯一活跃的食肉动物，每天消耗大量的肉，有在需要肌肉肌酸不乏其人。 其他人，尤其是对于素食主义者，建议选择运动营养。

有没有什么副作用？

每天吃不超过3克肌酸被认为是正常的，不会导致健康风险。 不过，欧洲局卫生不排除副作用低概率。 尤其是，这是重视以人患有慢性疾病（哮喘和食物过敏）的历史，以及所有那些接受或其他处方药。

结构

Maxler肌酸 - 运动营养德国生产。 长期以来，人们一直证明，今天这个品牌很熟悉，也许，每个运动员。 其主要成分- 一水肌酸。 “Maksler”是粉末形式获得，是无味，很容易存储在几乎任何环境。 这肌酸 - 执行过度运动时保持身体处于良好状态是完美的补充。

肌酸“Maksler”：如何让

为了更有效同化它建议使用，稀释在大量的液体：水，果汁nekislygo，能量。

对于单份的制备应5克粉末（肌酸“Maksler”）稀释 - 1茶匙.. 与滑动 - 的液体玻璃（200-250毫升）（水，果汁，能量）。 所得到的饮料应全天消耗，最好的 - 训练后（每天一个部分）。

使用Maxler肌酸规定应避免从含咖啡因的饮料和产品的一些限制，在任何时候都收到添加剂。

与其他运动营养兼容性

运动营养（肌酸“Maksler”）的一个很好的功能是与其它的添加同时接收的可能性：氨基酸，获得者，蛋白质和各种复合训练之前，建议食用。

要注意一个事实，即使用汁作为饮料基料时增加肌酸的吸收率。 然而，与水结合它是完全同化，或许有点慢。

不宜同时补充脂肪燃烧剂作为自身肌酸有助于建立质量。

禁忌

如肌酸“Maksler”使用运动营养的理想应该只与您的医生协商后开始。 这是人尤其如此：

• 未成年人。
• 孕妇和哺乳母亲。
• 从胃肠道疾病痛苦和有肝脏和肾脏问题。
• 违反水盐代谢的。

副作用

肌酸“Maksler”的副作用可能只在定期服用过量造成。 这导致肝脏和胃肠道的功能问题。 消化不良 - 超出规范的系统使用肌酸的另一个副作用。

肌酸 - 运动营养适合每个人？

需要注意的是肌酸补充的正面影响并不很明显。 如果运动员是从事耐力有在这种情况下是有利的。 实践证明，最好的结果将通过观察素食来实现。 因此，我们可以得出这样的结论至少易感肌酸那些在其饮食中蛋白存在，每天（尤其是红肉）上。

所以，让我们总结一下。 从补充肌酸Maxler值得最好的结果，从吃肉请假。 耐力训练是更好地离开，但通过机体力载荷大的权重是“打”。 除这些简单的规则，结果用不了多长时间。

评测

请问肌酸“Maksler”的赞誉？ 互联网上的评论充满了这个运动营养正反两方面的意见。 然而，可以肯定地说，那些谁“Maksler”来了，赢得了比那些他没有来品尝更多。 设定点运动员经常使用运动营养Maxler肌酸的过程中快速增加肌肉质量和提高耐力。