Bodyflex锻炼：氧气的力量

对于谁想要，而不诉诸整容手术的方法来调整它们的形状人们来说，选择一组的练习，不但有效，而且很简单的实现是非常重要的。 在众多类型的体力活动一个特殊的地方Bodyflex演习是旨在在导致脂肪的燃烧自然增加体内的氧气量。 该系统特别是谁最近成为母亲，而该数字已经改变了很多，因为这个女性的喜爱。 通过Bodyflex班休息一天，能够买得起，即使是最忙碌的人约15分钟。

特别喜欢新做木乃伊Bodyflex 练习腹部， 这很容易在孩子课余时间照顾执行。 这是值得记住的是有一定的局限性，甚至在这一技术培训。 由于在任何期间严格Bodyflex禁忌是怀孕，一些慢性疾病和药物治疗。 中心 - 在这个系统忙应具有相同的严重性作为健身加息来处理。

要正确执行Bodyflex练习，你必须掌握与腹部的帮助下呼吸技巧。 最初，所有的孩子的呼吸也这样，但后来随着年龄的增长，他们转移到胸部呼吸。 随着年龄的增长，一个人开始从事这个过程中，只有20％的其肺部的总体积。 即使在古代人使用深处理 隔膜的呼吸， 这有助于自然饱和细胞氧气，增加肺容量和清除体内有害物质。

正确的呼吸， 这是基于所有Bodyflex运动发生在几个阶段。 首先，你需要从肺部呼出最大化所有的空气，紧握他的嘴唇。 随后通过鼻子，它继续只要没有感觉的肺内拥挤会出现尖锐的呼吸的。 此步骤将替换尖锐呼出，这应该发生由于空气通过隔膜喷射。 这是伴随着的声音“腹股沟！”，表示一切都发虚。 就需要尽可能长地保持了不呼吸的倒数第二个阶段。 在这种情况下，你必须转过头，慢慢地画在自己的肚子里，直到它坚持到肋骨的感觉。 在这一点上，刻苦训练腹部肌肉并按摩内脏发生。 当没有电源抑制呼吸需要大幅吸入空气本身。 在这种情况下，你会听到的声音像是啜泣。 这样的呼吸为任何锻炼Bodyflex包含在基本设置或高级的基础。

为了加强对印刷机必须趴在你的背部，伸直双腿，然后弯曲膝盖。 脚之间的距离必须大致等于至35cm。下一个步骤是对向上伸展两臂和执行 呼吸训练。 接下来， 胸部 上升与肩膀上，但头仍然在地板上，向后倾斜。 仿佛在空气尽可能地抓着你需要大力拉动叶片离地面，再缓慢降低，重复此3次以上。

除了在燃烧脂肪的运动Bodyflex也可以减少对吸烟的渴望协助。 他们必须通过增加其细胞氧的访问对整个身体有益的影响。 今天发布了许多好处，这种复杂的实施。 对于初学者来说，最好是选择视频教程，这里的教练会显示一组的练习和演示正确的呼吸。 从第一次多不能接收所有执行正确，但在几个这项技术的数周的尽职调查将是学习和看到的第一个结果。