鳄梨：利弊

鳄梨是从名为月桂科植物的果实“英仙座美国。” 纸浆的水果含有丰富的 矿物质 和维生素。 这种植物及其果实可以称得上是一种不同的方式 - 鳄梨。

树高度可达到18米。 果可以是梨形的，球形的或椭圆形的形状，大约5-10厘米的长度。 在未成熟的鳄梨果皮深绿色，而且相当僵硬，成熟后变成几乎是黑色的。 在成熟的果肉为绿色或黄绿色，油腻，让人联想到黄油一致性。 在该中心是一个大的种子。 损害鳄梨是骨骼和植物的叶子，因为有物质，其有害于人类和动物，导致消化系统疾病，以及过敏。

的果肉通常在开胃菜，色拉，三明治的制备中使用。 最流行的这个菜是墨西哥水果鳄梨酱，其中，从用作主要成分的纸浆泥。 素食菜肴鳄梨是非常受欢迎的，因为它可以代替肉类和鸡蛋，并经常作为寿司的填充物。

鳄梨：利弊

水果100克中含有大约245卡路里的热量。 该水果中含有的营养物质，它没有有害的糖和脂肪，这就是为什么他和包括食物中摄取。 油酸组合物中存在的水果，不仅可以防止血液中的胆固醇，而且分裂已经形成。 鳄梨含有大量钾，锰，钙， 钠，磷，镁等矿物质。 它不被剥夺并与维生素E的含量鳄梨维生素A，C，B，PP和D.未任何水果可以进行比较，防止细胞的老化。 除了上述所有中，鳄梨，好处和危害这些都将变得显而易见，包括生物活性剂，抗老化人体作为一个整体。

鳄梨的好处

显然，它可以被认为是一个非常有益的水果，有许多的人体功能产生积极的影响。 鳄梨，互利，有这么仔细考虑所有的危害，促进记忆浓度，减少心脏疾病和血管的风险 - 这一切都得益于丰富的多不饱和脂肪酸。 动脉粥样硬化可精确发展，因为他们的不足。 鳄梨含有钾其中，为了使所述水 - 盐交换，提高抗应力。 有高血压的人不得不使用它，因为它能够缓解压力。

鳄梨是良好的血液形成和循环正常化。 它由铜，这防止贫血和铁 - 主要造血细胞。 彼此铜和铁的组合是完全被人体吸收。 它是对消化系统有益，可便秘的救赎。

鳄梨，效益和危害食品行业是明显的，并且在香料工业中使用。

鳄梨，并且能在不容忍个别情况下造成的损伤。 水果应适当多吃，因为骨骼含有对身体有害的物质。 当选择的水果，你要注意自己的外表。 随着逐渐成熟相当缓慢，在购买鳄梨的，你想一次吃，应在室温下重，硬果类为主，它成熟了几天。 在皮肤上应无裂纹，污渍，损伤等缺陷。 如果有黑斑，它说，只有过度成熟的鳄梨。 成熟的果实要柔和，但不松弛。

鳄梨是不是经常在我们的餐桌。 但是，如果你尝试，味道会被永远铭记。