饮食“绒毛”减肥：评论，菜单，结果和有效性

如果你需要失去很多多斤，能在这样的饮食有助于为“雕虫小技”。 秉承建议饮食一个半月到三个月居然减掉35公斤多余的体重。

饮食“雕虫小技” - 它是什么？

找到一个理想的数字很多女性的梦想。 有很多方法可以达到很好的效果。 但最主要的，最有效的是饮食。 互联网字面上爆炸一度引起轰动的饮食“雕虫小技”。

电源模式 时，它是基于Perlovka。 它的设计不是一个专业的医生，因此关注到现在。 但是，尽管 这样，饮食 是减肥的有效工具。

想想，什么是营养的原则：

• 盐必须从产物中完全除去;
• 全天应该喝更多的液体（单一或者非碳酸矿泉水）;
• 单饮食意味着产品数量非常有限-白菜， 低脂鱼， 酸奶，最重要的是，大麦和饮料允许茶不加糖。

坐拥长达三个月的节食，这取决于目标。

谁用饮食来了吗？

饮食发明了名为伊琳娜的女孩，谁与超重的大问题。

她把48天饮食三个月：

• 20天的第一个月;
• 21天 - 在第二个月;
• 而在第三个只有7天。

值得注意的是，饮食的作者是水果过敏。 因此，他们的菜单上不存在。 然而，这些谁可以和喜欢吃他们，还希望将其包含在食品，从而多样化的饮食和丰富的身体在这个时候，必要的维生素和微量元素。

菜单

大麦 - - 当时在餐桌上的主菜由特殊配方熟。

在晚上100克谷物浸泡在4倍以上的大麦准备第二天早上。 它应煮沸不含香料，盐和糖的30分钟。 您只能添加一小块黄油。 粥分为五个部分。 在日常饮食的主要部分已准备就绪。

考虑示范性“雕虫小技”的饮食当天的菜单。

早餐包括谷物和 脱脂酸奶。

旁边粥的零食吃掉部。

午餐时，它被添加到烘烤或水煮鱼。

小吃包括在加入白菜粥（后者可以吃，只要你想尽可能多）。

晚餐 - 另一块大麦。

在任何时候，可以喝乌龙茶的另一个玻璃。

建议

饮食是指低热量。 因此，尽管快速和非常令人垂涎的减肥，它可以导致对健康造成负面影响。 为了避免这种情况，你需要遵循以下原则。

1. 在一天应该喝的水至少一半公升，否则可能会出现脱水。
2. 有些人喜欢以弥补缺失的营养维生素特殊复合物。
3. 按照饮食，每天吃五次。
4. 运动：游泳，跑步或去健身房健身。
5. 这是没有必要从根本上改变你的饮食，坐在马上节食。 “绒毛”属于的自由基减肥方法的类别。 因此，有必要事先准备你的身体。 例如，减少至少7-10天热量的摄入，习惯了平淡如水。 然后，身体会更容易移动的冲击，与饮食“绒毛”将于没有负面影响。 应该记住，这是不适合所有来承担。 因此，如果你会感到不适，需要到正常饮食。

优点

许多代表指出，其中有一个减肥的效果“雕虫小技”。 评价和结果上可以看到许多论坛，评论往往伴随着前和减肥后采取了非常雄辩的照片。 下面是这种饮食的优点。

1. 饮食是很好的平衡。
2. 饥饿不可能是折磨，因为几乎所有的食物都酣畅淋漓。
3. 所有含有丰富的维生素和微量元素。 例如，大麦促进胶原蛋白的产生，所以皮肤变得弹性和良好的整洁的外观。 此外，众所周知，影响胃肠系统，从而使毒素排出体外快得多。 酸牛奶，反过来，在恢复肠道菌群，白菜饱和维生素，矿物质的身体，当然，纤维，和鱼含有大量的健康脂肪和氨基酸。
4. 早在饮食健康的身体的第一周被清除结渣。

茶，咖啡和软饮料的饮食不喝酒。 相反，一个简单干净的水会帮助身体处于良好的状态，并成功地传递这个具有挑战性的模式。

缺点

专家指出了一些建议的饮食缺点。 这些措施包括：

• 贫穷的饮食，如果身体没有得到必要的工具veschestav和微量营养素他;
• 忍受这种治疗是很困难的，失效的机会;
• 大量公斤的在短时间内损失也适用于缺点，因为身体在这个时候压力很大的经历;
• 可能会出现妊娠纹的皮肤，它会开始下垂 - 对付这是体育活动的唯一有效办法;
• 你也应该知道，身体部位与体内的脂肪在最后一个弯，但首先需要的肌肉质量; 所以唯一的运动可以激起体内脂肪，并让他们离开身体。

“绒毛”，可以产生不利影响健康，尤其是如果它已经被任何疾病破坏。 例如，糖尿病或维生素缺乏是非常不期望的，否则可能会加重病情。

结果

但是，如果你仍然能够成功地坐在一个饮食，那么三个月里，你会忘了几十个多余的体重公斤。 当然，每一个机构都有自己的特点，它可以在不影响公斤的损失。 然而，平均结果赋予饮食“绒毛”（评分确认）， - 从30到35公斤。

在这种情况下，应该注意的是，最大的减肥会发生只是在初期阶段。 然后每一天你会失去一公斤。 那么结果会更好，但没有这么快。 所以，你需要做好准备为这样的特征和 不被打破 ，如果在一段时间内减肥停止。

特点

事实上，饮食是获得“绒毛”效果非常好，确认谁坐在上面的妇女，以及专家和健身教练。 然而，对于时间的健康这么长时间的最后一个点和这个制度的缺陷，包括，在他们看来，这仅仅是产品的4 - 非常小。 因此，女孩的饮食定期返回到它们的正常饮食的事实，甚至可能会帮助它保持健康。

它确保了体重减轻再也没有回来。 然而，专家指出相反：脂肪会回来的概率很高，因为快速减肥是充满了这种危险。

结论

这样安排饮食“雕虫小技”。 菜单，它的规则很严格，但有效。 但是，你决定尝试这种饮食之前，你应该总是与营养师咨询，并遵守的过程中必须不断地监控他们的健康。