观察这些条件，你将能够存活更长时间你的朋友

我们年轻的时候，我们相信我们会永远活着。 至少，在我们看来，这个世界的最后的日子 - 在遥远的问题，无边的未来，所以现在不要去想它。 但随着年龄的增长，我们开始在很多事情看起来不同。 来理解：我们是由我们有多少被赋予在这个星球上了空调。 有一些简单的指导，可以帮助预测你将生活在与他的朋友比较多长时间。

您结婚了吗

恭喜！ 我们可能错过了几年的他们，却在婚姻中有许多积极的特点。 下面是其中之一。 在2013年进行的一项研究，反映了一个有趣的现象：人谁是已婚，是针对成年期过早死亡保险。 病历4802已婚中年人观看。 英年早逝实在是不适合他们那么可怕与其他单身的比较。 研究人员认为，有一个合作伙伴，有助于解决一些健康问题，或者自发产生的任何其他困难。 至少，万一有什么事情发生，妻子总会引起救护车。

在你的生活中没有压力

来自加利福尼亚州，2015年大学的科学家发现，慢性应激减少激素Klotho细胞的水平。 这种物质刺激大脑，身体和消除自然老化过程。 研究人员认为，激素Klotho细胞的低水平是中年妇女的所有问题的原因。 这种材料的缺点是与年龄相关的生理疾病的风险增加有关。 根据其他科学数据，在20％的恒定应力增加具有一个心脏发作或中风的风险。 如果你是认真地关心自己的健康，尽量保护自己免受过度的情绪紧张，沉思或瑜伽。

你看起来更年轻

有一天，你早上来的镜子，都惊呆了。 在其他时候，你知道，它看起来就好了。 也许你会感到惊讶，但人们谁看比同龄人年轻，有长寿的机会。 这项研究是在2009年进行的，研究人员看了1826对双胞胎，发现一个惊人的趋势：谁看起来年纪大了，最终死于较早的兄弟或姐妹。 也许，外观决定了我们内部的身体状况。 花心的青春和美丽。 你不仅会感到很大的，而且从他的闪亮外观的分红，从长远来看弹出。

你是不是从社会分离

您可以收到家人和朋友是理所当然的事，但也寂寞影响寿命，尤其是当它涉及到社会隔离。 杨百翰大学的研究人员认为，它只是作为危险的生活，以及肥胖。 研究发现，孤独的感觉产生不利影响的所有年龄的人。 这一因素可能是先兆早产儿死亡65岁的人。 根据作者，更积极的思考，生活充实的生活的人所固有的，提高整体健康。

你吃全麦面包

小麦，大麦和黑麦的全谷物提供我们的身体必需的营养物质增加生命的延续的机会。 尤其是在许多这些组分被认为是多酚。 在美国在2013年进行的一项研究，结果发现，老年人与茶多酚的尿浓度最高，过早死亡的风险降低30％。 其他的研究将高水平的粗粮预防癌症，心血管疾病，糖尿病和呼吸系统疾病的面包消费量。

你正在做一个简短慢跑

即使你从来没有在业余马拉松奏不使用健身房，你可以重温你的朋友，只是因为他们正在短期运行。 科学家们发现的锻炼的理想时间量，有助于提高预期寿命。 只要坚持这个规则，并从每周60至144分钟奉献运行。 可以通过三种划分这个时间，慢慢来每天的基础上。 这些数据来自于2015年的一项研究，发表在杂志美国心脏病学院。 实验进行12年与1098名健康志愿者的直接参与下进行的。 因此，科学家们得出的结论是习惯，使短版印刷相比更有效与更苛刻的工作负载。

你的形状让人想起一个苹果

如果你的身材让人联想到苹果，你有更长久幸福生活的机会。 就拿谁按照你的身体的轮廓朋友的例子。 即使你有一个正常的体重指数，但你的胃和臀部隆起，您将面临风险。 科学家们认为，腹部脂肪几乎翻了一番死亡的危险。 这项研究在欧洲看了近35万人，确定了腰部的关键比例：120厘米男性和99的女性。

你已经设置好的目的

这听起来可能有些奇怪，但是你有没有想过的宏伟目标？ 或者你会更喜欢住一天？ 事实上，一切都非常简单。 如果你的生活有意义，你渐渐地，一天一天实现自己的梦想，你有长期存在的机会更大。 在一个大规模的研究中，研究人员看了大约9000人，并把他们分成四类。 许多因素被引用，影响幸福感，从最高到降序排列的最低水平。 结果是谁定好目标的人有机会领导一个毫无意义的存在的人生存。 如果你不属于第一类的代表人数，这是永远不会太晚改变任何东西。 注册在社区组织的志愿者，开始一个新项目，做一些特别的东西 - 你会立刻感觉不一样。

你是一个有良心的人

这是惊人的，但也标志着其作为一项规则百年的人，有共同的特点。 他们都是公平，公开。 其中有许多外向。 数据来自2006年的研究，发表在杂志时代。 科学家们认为，诚实的人对自己更高的要求，他们更严格的，当涉及到限制饮食和锻炼。 此外，这些人不喝酒，不抽烟。 至于第二个因素，外向个性乐观和应力的较低的水平相关。

你的祖父母住了很长一段时间

在这方面，有遗传倾向。 有多久住你的祖父母？ 如果他们成功地进入了黄金时期，你有机会重复他们的成就。 据科学家介绍，健康老龄化可以基于两个重要因素：遗传和环境。 一个早期的研究考虑有关1055第1267长寿男性对照组中的所有这些因素。 原来，科学家可以预测寿命可达85％。 遗传标记有助于决定一个人的寿命甚至远远超过环境条件。 除了被传输到长寿基因的后代，继承人，我们应该遵循祖父母的道路的想法。

你每天晚上睡觉七时

这似乎增加寿命，你需要休息和睡眠的理想场所。 如果你每天晚上睡7点，那么你是在正确的轨道上。 这是由来自美国加州圣地亚哥大学的科学家证明了这一点。 他们一直在观察了100周多万30岁到102岁的成人。 实验持续了6年，结果，发现它没有必要在睡眠问题的极端。 谁不习惯于采取睡眠超过4小时的人谁喜欢每天睡超过8小时，以及那些死于谁比那些寻求一条中间道路较早。 长寿的最佳指标 - 这个每天7:00。 请注意。