5日上午不寻常的仪式，这将改变你的生活

你如何度过的第一个小时醒后，独立的一天的休息。 如果早上你没有良好的心理框架，你是最后躺在床上，然后跳到迅速穿好衣服，去喝酒一杯咖啡在一个匆忙，出了门，你可能会想一些改变。 每天无法继续。

做一个试验：早起做5日上午的仪式，将在设定的日子肯定的语气有所帮助。 所有这些仪式将带来能量，将赋予生命力，在工作场所提高生产力，并把思想和情感平衡。

缓解压力区

早晨，只要你醒来时，它坐落在一个椅子或沙发上。 保持背部挺直，并开始听他自己身体的感受。 这是没有必要把重点放在身体的每一个点，只是突出你感到疼痛或不适，还有的地方有最柔软的地方。 你不应该处理的不适，只是标志着这些地方。 然后，一个一个地，对于不适点的每个区域中的呼吸，10次呼吸。

类似的方法可以相对于应用于不爽。 专注于这种感觉，并分析其负责其发生的身体器官。 也许这是胃部或背部，也许别的东西。 不要用消极的情绪作斗争。 另请注意，并将其提交给每节10次呼吸。 很快，所有的区域，其中著名的不适都会点亮，心情不好消失。

冥想

据了解，打坐对身心有益的影响。 沉思，一个人增加的灰质在大脑中，从而减少疼痛，使幸福感的量。 此外，早上打坐给出了相应的情绪和整个一天一充。 如果你没有自己的冥想技巧可以找到教学视频，阅读它，并开始在实践中应用。

拜日式

在我们的名单接下来的仪式属于最简单的瑜伽姿势。 瑜伽老师说，早上五个太阳能问候可以改变人们的生活。 尽管这些词可以追溯到戏剧提示，这个方法确实行之有效，消除背部的不必要的紧张。

气功

气功包括一组体育锻炼，呼吸补充练习。 更换这些复合物通常是练习，你会发现如何改善骨骼健康，降低血压，压力和焦虑消失，增加心理活动。

安装在天

现在我们要做的最后一步。 化妆日已设置。 要做到这一点，问问你自己喜欢什么，白天经历：幸福，爱，喜悦，履行义务，或别的东西。 现在想象这些感觉怎么进去，然后在这种状态下徘徊了几分钟。 现在你知道如何创建一个类似的感觉。 简单的可视化原则，并容易改变心情，和一天的休息。