西兰花，卡路里和效益

说也奇怪，但 西兰花 未能赢得了许多人由于当中的普及，尽管微量元素和维生素，对产品的特性的独特组成。 它有助于防止胃溃疡和胃癌的斗争中，它包含了健康，一切西兰花，它的热量可以忽略不计了许多有用的物质，是为那些谁想要甩开那些额外公斤推荐的产品。

关于白菜的故事应该有一个事实，即她是一个维生素的仓库真正的PP，K，C，β-胡萝卜素和抗坏血酸它含有比柑橘多近3倍开始。 由维生素A的存在，这对视力和皮肤状况，西兰花几倍比许多农作物大的有益作用，超车甚至南瓜和胡萝卜。 当使用花椰菜热量不能顾及 - 身体接收的最小的热量，约30至100克。 在这里，我们回答这个问题，在西兰花多少卡路里。

这样的食品，如西兰花，这是足够小，热量是应该被包括在功率纤体人模式有很大的元素。 这白菜可以在新鲜的蔬菜，西兰花和冷冻部的任何超市的货架上很容易找到 - 在相应的部分。 建议保存新鲜西兰花放在冰箱里，但没有超过七天时间。 减肥西兰花 - 一个真正的快乐，因为该产品可在最美味的菜肴，从沙拉汤和整理数量庞大的准备。 相信我，在每一道菜，哪里有这种类型的白菜是大量的维生素，所以花椰菜保留了所有有益的特性比油炸其他任何治疗。

如何煮西兰花？

西兰花的味道是相当接近的菜花，它更多的是需求，但味道更辛辣第一，它可以在任何配方的颜色有很大的替代品：它是炒，煮，炖，提交表黄油，酸奶油 - 对于一个业余的。 蛋黄酱和脂肪酱汁更好，当然，不包括，如果你按照自己的数字身份。 西兰花，卡路里是每100克只有30卡路里，会如果是比较有用的，没有任何多余的成分。

如果你决定减肥西兰花的帮助下，你的卡路里肯定不会担心，如果成品正确。 一汽 - 最便捷的方式，双锅炉的30后，因为几分钟，你拉出一个蒸香的产品，可以大量食用。 包心菜还可以煨锅，但没有使用的油。 对于其他的味觉可以天然香料调味食品。 西兰花也可以在无盐的水煮沸，并齐声呼喊营养学家巨大的利益煮汤，用另外prozhukta相同水煮鸡胸肉捣碎。 这是低热量的列表中选择最有营养的食物之一，因为在一个单一的服务只包含300卡路里的能量将通过多达5小时内提供。

有趣的是西兰花，它似乎在讨论神话的云，其中一个说，这是笼罩相当不起眼的产品 具有负卡路里的产物。 这意味着，对于其消化的身体消费比在西兰花中发现更多的热量。 但是，正如我们刚才上面看到的，本产品操作简单nizkokalorien。 第二个误区是，西兰花显著加快代谢，使白菜是减肥必不可少的。 这个神话相信这是可能的，因为 化学成分 的产品中含有丰富的叶绿素和B组维生素