荞麦在一个锅里

关于 荞麦的好处 重复所有领先的营养师，在这个问题上并拍摄传输写入“大片”，一个世界级的明星喜欢荞麦饮食休息。 这究竟是为什么？ 事实是，在这个优秀的臀部含有多种维生素和矿物质，它含有丰富的纤维和叶酸，而在蛋白质含量一定能与肉产品竞争。 荞麦可煮不仅谷物，而且汤，制作汉堡，砂锅，布丁。 从“谷物女王”美味丰盛的餐点必须出现在孩子的饮食和老人。

不应该局限于平庸和无聊所有的家庭菜肴。 从货架上pozabroshennye花盆中取出，准备惊喜和疼惜自己的亲人。

荞麦与蘑菇酱锅

配料：

• 水半杯;
• 荞麦两杯;
• 黄油30克;
• 50克干蘑菇;
• 茶匙盐;
• 2 汤匙 向日葵油;
• 一个中等大小的洋葱。

臀部要进行排序，然后炒的加热盘浅棕色的颜色。 在此之后，有必要落入防火盆产生睡着荞麦，灌满水，加入盐，加入油和炉子上煮至粥变稠。 这时，你可以使肉汁。 鲜香菇应清洗干净，彻底冲洗，放入沸水中煮二十分钟。 加入盐调味。

煮蘑菇将不得不砍，用葱炒，加入到增稠荞麦，相同的倒清汤煮沸后的剩余。 所有这一切的辉煌远在烤箱一小时。

荞麦，洋葱，鸡肉锅

配料：

• 荞麦（基于每罐5汤匙）;
• 鸡胸肉;
• 两个大洋葱;
• 盐，胡椒粉。

荞麦必须洗净，换上一个锅，下一层是必要把炒洋葱，然后小块生肉。 接下来，您需要添加盐和调料味，加水至锅所谓的“肩膀”，并放置在盘中预热200℃的烤箱40分钟左右。 当荞麦准备，在每个服务，您可以添加一块黄油。

荞麦在一个锅里技工

配料：

• 牛肉200克;
• 荞麦杯;
• 一个中等大小的胡萝卜;
• 一个大洋葱;
• 酱油汤匙。

沐浴在热水中向左平移十五分钟盖紧盖子荞麦。 在此期间，轻轻炒小块肉，其中加入切碎的洋葱和胡萝卜，加满水和酱油。 肉类淬火低热量十五分钟，然后在每个花盆中均匀分布。 顶部是充满蒸荞麦。 最后的触摸 - 盐调味适量。 不要忘了把水倒在花盆。 在烤箱预热至200度的半向往的一个小时后，荞麦已准备就绪。

荞麦 在一个锅里，食谱 已经上文所述，事实证明非常嫩可口。 如果懒得修补（那是当然的，没时间），您可以快速，轻松地准备在NE-烤箱粥。

荞麦中的微波

为了准备易碎的两个部分 荞麦粥， 你需要采取两杯水，谷物，盐一杯尝尝。 一个小秘密：如果你不想付出更多的电费，然后填写到臀部水一小时开始，然后放置在微波炉菜。 二十分钟后，你可以用餐。

这些谁试图摆脱额外的重量和体积，营养学家建议安排禁食天，浸泡荞麦没有在晚上盐。 此外所得到的谷类食品，酸奶，可以使用矿泉水无气或草药茶。

不要紧，无论是在火锅荞麦， 荞麦汤， 布丁或者干脆浸泡过夜谷物无盐，你将能够与重要的维生素和微量元素，以治疗身体。