芒克：利弊。 烹饪食谱

芒克 - 磨小麦粉。 它只是从硬粒小麦制成。 的诱饵可以做一个蛋糕，粥，饺子等等。 在本文中，我们考虑更多的细节是什么粗面粉。 优点和小麦的危害 - 今天的热门话题。

粗面粉有用的属性

这臀迅速准备。 大家都被身体吸收，因为它含有脂肪很少（只有0.2％）。 液体粗粒小麦粉 粥有帮助 的人生病的胃。 例如，如果一个人有胰腺炎，不能喝牛奶。 但医生建议经常吃稀饭 粗面粉。

由于这种谷物人类病后恢复电力和净化身体。 在许多粗面粉面筋，淀粉，蛋白质，磷，钙，其中，人体所需的如此。

由于小麦粉含有丰富的铁，建议使用人还原血红蛋白。 经常使用改善健康。 在术后需要减肥，所以医生经常开粗面粉。 它营养丰富，不刺激胃，这对于患者来说非常重要。

危险特性粗粉

有些人认为这是孩子们非常有用的。 因此，自古以来孩子喂食粥。 然而，许多医生认为：孩子不需要一个诱饵。 福利和高热量谷物的危害充分的研究。

儿童胃难以消化的淀粉，这是在臀部。 这里面并且这样的物质作为粘多糖醇溶蛋白。 它可以促进绒毛坏死是地毯肠壁。

臀部是本肌醇六磷酸钙镁。 没有这么多，但因为它是改变肠道菌群。 因此，维生素D和包含在臀部铁，非常差被人体吸收。

如果一个成人会经常吃稀饭，他不害怕以上。 在老人的饮食，这粒需要为外面吃饭，它很容易被消化，不刺激肠道。 因此，粗面粉是有害的并不适合每一个人。

芒克：食谱

粗粒与童年有关。 她被许多小朋友的喜爱。 赶紧准备吧，很容易，它原来非常可口。 作为一项规则，你可以煮牛奶和水煮粥。 有了正确的准备会变成美味。 然而，牛奶中的粗面粉是更有营养，丰富，味道鲜美。

粥不燃烧，对盘的底部有必要倾20ml水。 它之后添加320克的煮沸的牛奶和1汤匙。 湖 谷物。 这是粥原来平均当标准比率。 如果你想有一个较厚，然后添加更多谷物。 对于粥需要约400毫升水中。

当牛奶倒入，放在火煮滚。 经验丰富的礼仪小姐咨询：粥以防止结块，在一个单独的碗粗面粉拌匀，盐和糖少许调味，然后才洒在一个细流的入牛奶煮沸，慢慢地搅拌锅里的内容。 减少热量低，无需停止干涉，煨另一个五分钟。

关火，放入粥5克黄油和盖。 其结果是非常可口粗面粉。 简单的食谱，因此它甚至可以学习的少年。

在multivarka诱饵的制备

这样一来，粥熟得更快。 蒙克在multivarka原来非常可口，而且最重要的是，这是没有必要的方式不断得到如前面配方。 杯覆盖不粘层，但不prigorit粥。

为了制备倒入multivarku的奶杯2和1汤匙。 湖 水。 加入2汤匙。 湖 粗面粉和5克黄油。 搅拌一次，盖上盖子，并转动模式“牛奶粥” 3分钟。

当multivarka关闭，你可以在一个碗里的麦片转移。 有时，粗面粉被认为肿块。 然后通过过滤或叉子研磨它。 肿块消失。 粗面粉牛奶 - 的粥煮的最常见的方式之一。 在水面上，它并没有变成如此美味和丰富。 由于 菜粗面粉 足够的热量，尽量吃他们在上午。

南瓜饼 与粗面粉

谷类的准备了许多有趣的和美味的菜肴。 其中一人 - 这是南瓜的甘露。 煮它，你并不需要鸡蛋，面粉，黄油。 南瓜馅饼是非常相似的东方的甜头。

制备：磨碎南瓜与糖（约100g）进行连接（V 2）。 添加一个柠檬，一杯酸奶和艺术的1.5的热情。 粗面粉。 快速彻底。

将所得混合物均匀地间隔开的烤板，其事先必须用油润滑。 将烤箱180度，烤30分钟。 当计时器到期时，检查其是否烧坏蛋糕比赛的准备。

在此期间，直到蛋糕烤，煮糖浆。 拿糖一杯，0.5艺术。 水，加入一个柠檬的汁。 煮沸5分钟。 您可以添加水果或浆果果酱。

当蛋糕熟，倒药水浸泡在烤箱中留下需再等20分钟。 现在，你可以得到它，用你喜欢的坚果，椰子油或干果（切碎梅干或杏干）洒。 这个菜是觉察不到的加入小麦粗粉。 它知道你的利弊，因此，谨慎使用，不要过头。

装饰，可以用季节性浆果或水果。 这个蛋糕与橘子，覆盆子，草莓或者黑莓相结合。 黑加仑也是合适的。

提示

现在你知道它是由粗面粉。 福利和谷物危害 - 这需要特别注意的话题。 粥后，往往给年幼的孩子。 为了准备糁，一次性免费的，不需要它一下子在水或牛奶倒。 慢慢地睡着粗面粉。 在不愉快块的形成可通过细筛待擦拭的混乱。

不要忘了，多粗面粉煮软，所以不要倒太多的谷物。 首先，粥会燃烧，其次 - 你会得到很厚。 如何正确煮粗面粉，每一个女人都知道。 据认为，这是很容易准备，不需要特殊技能的菜。

如果添加了大量的油，谷物获得可口，但脂肪。 芒克的水 - 这是相当的人有乳糖不耐症的饮食餐。 尽量只在家里牛奶煮稀饭。 然后，它会不仅味道鲜美，而且也非常有用。

许多孩子喜欢这种美味葡萄干，但没有泡沫或团块。 如果孩子感觉不好的味道，那么你将无法说服他吃粗面粉。 所以要尽量在第一时间准备美味的布丁。