考虑糖多少卡路里，你要吃掉

相对于糖不耐受分类一些营养学家类似于这种长期知名产品。 的精制糖是由果糖和葡萄糖的两个分子，被OH键连接的二糖。 这种化学砾岩最危险的涉及一种能够有效地吸收到血液中的人的葡萄糖分子，因此与身体正常代谢干扰。

虽然糖的热量（100克380卡），大多数人买不起拒绝高兴地定期参加了“甜蜜的生活”，使得在需要含糖食品的消费在其成瘾表现接壤。

要了解如何在他平时的形式接受人体糖，应相互两个历史时期，不同的在其持续时间进行比较。 我们谈论的是一个事实，即人类在其视生物幌子出现几百万年前，自从我们开始使用合成产品只有三百多年过去了，怎么糖。 在此期间，仍然不能来物种的适应，帮助内脏处理如此丰富的产品。 之前，他的外观自然告诉我们具有相同数量的另一糖卡路里热量的糖，而不是提交给普通作为我们的浓缩产品。 它是关于果糖，我们的身体已经建立处理。 对我们来说，果糖的蔬菜，水果和蜂蜜的存在是他们的效用上的各种维生素和矿物质的含量反射指示。 因此，甜度为我们高兴关联。 我们能够合成它在 糖的形式， 是不是无害对我们的健康。 不考虑多少卡路里糖，此外，使用它与脂肪结合，我们重载你的胰腺，迫使大量产生胰岛素。 这产生了导致人类糖尿病形成恶性循环。 在今天的食品工业，还有果糖有效的生产技术，但其本身在我们的食物平衡更换糖果糖的效果并不理想，因为，尽管后者是甜比一般的糖全糖多少卡路里的1.7倍，果糖作为一种能源，我们每天吃的。

因此，在一切可能的方式必须减少糖的消费在我们的正常饮食，大大降低了能源的过多的负担。 但是，我们绝不能陷入贫困的饮食营养物质的缺乏，没有这些身体的正常流动，也可以在大病的边缘。 这些措施包括纤维，维生素，矿物质，传统上由我们与糖一起食用。

所以，即使是完全健康的人需要通过在糖多少卡路里，与其他食物，我们的身体所消耗的体力消耗的结果一起吃的日常控制。 当平衡有利于热量消耗，有必要向下调整产品糖果消费。 你知道吗，你在你的茶或咖啡糖扔多少卡路里一匙？ 从15至20，这是大致相同人体每公斤体重每天消耗COLOR。 这一估计是值得投入的勺子在他的玻璃。 你表现在含糖食品的消费节制以后的生活中，并呈现给您的健康不愉快的意外将消除衰弱的饮食。