Ducane饮食。 攻击，这菜单是在后续阶段非常有用 - 路径和谐的第一步

饮食发明了许多 - 事实上合适的一个，另 - 其他。 并且每个电源系统的效率是不同的。 同时，蛋白质杜坎饮食是几十年势头不减取得圆满成功。 事实上，关于它的积极评价只数的增长。

通过Dyukanu减肥：成功的秘诀

提供每Dyukan是从经典的方法对电源系统的建设不同。 所以，在 你开始减肥， 你需要计算个人理想体重，因为，这取决于遗传和其他因素的影响，这对每个人都是不同的。 第二个特点 - 无需计算卡路里，大大简化了生活stroyneyuschih。 第三个特点 - 消费所需的食物量，几乎没有任何限制的能力。 饥饿是能够在所有的动机的根本破坏，所以这个因素是从心理学的角度很重要。 第四 - 饮食，这是预先已知的，因为它被计算的一个惊人的效果。 食物消费具有高蛋白质和低 - 碳水化合物产量优异的结果。 最后，最重要的是：如果你坚持这样的供电系统，可以对多余的重量忘了，太喜欢了其他饮食后回来的。

该过程包括四个阶段：攻击，变更，固定和稳定，随后对方，他们的持续时间取决于有多少公斤，需要减肥。 对于每个时期已经允许的产品，其使用没有限制，并为他们准备足够的配方中的数量。 第一个阶段是短暂的，但在同一时间最严重的。 所以，你可以吃什么？

Ducane饮食。 攻击

各相的菜单显著不同。 第一阶段将需要两到七天之间。 在这个阶段，72产品是允许的，即，在一般情况下，很多。 他们的特征 - 的脂肪和碳水化合物的最低含量。 其中：鱼，肉，家禽和内脏（如肝），鸡蛋，低脂乳制品等。 而且，当然，还有在各个阶段，在这个阶段，你需要每天半汤匙吃燕麦麸。 这种做法的好处是，佐料是允许的，某些类型的酱汁和盐的数量不多。 并给菜可以使用代糖一个值得欢迎的甜头。 茶叶和咖啡也没有禁止。

Ducane饮食。 攻击：菜单

如前所述，认可产品在这个阶段的数量足够令人印象深刻。 在另一方面，这个阶段的饮食 - 最稀缺的。 在每个随后的阶段将被添加了许多新产品，从而使距离越远，越容易将充满，具有美味多样。 这是合乎逻辑的，许多只是取悦杜坎纤食法。 攻击，这菜单是从平时的显著不同 - 的起点，通常是给最困难的。 我们能提供每餐？ 以下是几个选项

早餐

如果你做饭一次，就可以得到满意的 低脂奶酪 或酸奶麸。 然而，饥饿会这样的早餐后够早。 与瘦火腿的几片补充。 第二个选项 - 炒鸡蛋或煎蛋卷。 让他们更加充盈，则可以使用鲔鱼，鸡胸肉或火鸡胸。 许多人他们准备multivarka：您可以安全地收集工作，而不是思考的过程。 可以补充与奶油奶酪任何早餐面包糠。

午餐

瘦肉汤除了绿色少量的。 第二选择：牛排。 而且你可以煮肉与亚洲风格 蚝油 和姜。 饮食多样性煎饼或饼麸制成。

下午的点心

对于这种小吃，可以煮饮食冰淇淋，煎饼或饼干。 食谱这样的菜很多。 除了甜，小吃夫妇鱼糜（在这个阶段也解决）。

晚餐

晚餐时，你可以品尝到：鸡胸肉（允许添加一点咖喱，酱油或柠檬汁）和鱼。 配制方法是在这种情况下并不重要，因为它是可能的，烹饪和油炸，烤。 一旦油是没有必要的补充。 顺便说一句，天然酸奶 - 一个伟大的酱汁这道菜。

不要忘了你最喜欢的很多海鲜：虾，淡菜，乌贼。 大蒜和柠檬汁一点点 - 和美味的菜肴可以在几分钟内准备。

没有那么可怕，因为它听起来，杜坎减肥。 攻击，它可以尽可能多样化的菜单，激发他们的能力有信心。 毕竟允许的食物可煮的汤，煮第二烘焙甜点和饮料，所有的各种减肥将是最大的。 对于少数天的持有的，饮食 - 只需皇家！ 不要用饮食比较时，你可以只吃荞麦面和喝酸奶。