纤维素在药店：性能和应用

在人类营养的好地方需要光纤。 它包含在植物源性食品。

纤维 - 植物来源的纤维是包含在消化系统中的酶具有抗性。 在人类中，它没有消化，并显示胃肠道几乎完好无损。 在胃中，它膨胀并在他们的纤维，毒素，过量的氨和胆固醇吸收毒素，然后从体内清除它们。

光纤在药店以饼，粕，麸皮的形式出售。 蛋糕和餐-粉碎和各种的脱脂种子含油种子作物 （亚麻，芝麻，蓟，南瓜，玉米等）麸-固体碎麦片壳，这是在铣削工业的副产物。 光纤在药店出售的荞麦，黑麦，燕麦和 小麦麸。

纤维有两种形式：可溶性和不溶性。 第一个是包含在麸皮和大部分蔬菜，是由纤维素和木质素。 该组合物包括可溶性果胶和植物胶。 来源是葵花籽，燕麦，浆果，柑橘类水果，坚果，豆类。 这两种类型的纤维都包含在大豆。

每天人体需要的组织 - 约25克。 它是能够填充，例如，吃2.1公斤豆的1公斤燕麦或2.5公斤白菜。 因为不是每个人都将在这样的饮食习惯来决定，即在颗粒纤维能很好地 替代。 这是非常有用，所以一定需要在日常饮食中包含。 现在，在药店，超市，网上商店销售的纤维。

食用纤维，应多喝水，因为它膨胀的肚子，可以通过肠道破坏，促进食物。 虽然这种物质的所有优点，应符合的措施，因为过度使用可能导致人体的吸收镁，锌，铁，维生素B2，维生素B12，钙的能力受阻。 在纤维的急性期胃炎和胃溃疡是禁忌。

一个这种材料的优点 - 对碳水化合物的吸收，从而导致血液中的胰岛素水平正常化减缓的能力。 因此，使用净化，含有大量的可溶性纤维可降低血糖，这有助于防止糖尿病的发展增加风险。 另外，纤维降低了心血管系统的疾病的风险 结肠癌， 维持正常的微生物区系组成，正常化肝功能，促进了有毒物质，放射性核素，重金属的排泄。 您在药店买了纤维将有助于延长你的生命，因为谁吃够了吧，即使你吸烟和超重寿命更长的人。

近日，在组织中非常受欢迎的饮食。 具体做法是在增加这种物质的消费量的30％。 日常饮食中应包括富含纤维的食物，其中 净化肠道 ，并减少脂肪量。