红扁豆：食谱素食

所有豆类提供即使在蛋白质和碳水化合物，这些都让人体所必需的更大。 这是在素食的方式尤为重要。 应该特别注意这种不公正遗忘的产品为红扁豆。 食谱世界上的许多菜肴都使用它作为一个非常有用的和容易准备。 我们为您提供从红扁豆，成功地尝试多样化的菜肴 素食菜单 与新口味。

蕃茄汤

普通番茄汤是很流行，但报价是在其主要成分是红扁豆不同。 食谱可能由于使用不同的香料的略有不同。 尝试应用这个夏天杂色的第一道菜冷。 它的味道，轻盈的蔬菜和柠檬汁均衡搭配是在炎热的天气非常畅游。

主料：

- 扁豆 - 0.5公斤;

- 蔬菜汤 - 1.8-2升;

- 番茄或番茄汁 - 200克;

- 葵花子油或橄榄油 - 1,5-2表。 匙;

- 洋葱 - 2个;

- 大蒜 - 4个小丁香;

- 一个中型胡萝卜 - 3件;

- 芹菜 - 茎的3;

- 柠檬 - 1件;

- 库里;

- 黑胡椒 粉或辣椒的混合物;

- 盐;

- 辣椒 的辣椒;

- 香菜。

准备工作：

1. 切碎，在植物油炸至煎锅洋葱和胡萝卜的金色色调。
2. 加入切碎的大蒜，咖喱粉混合物在油几分钟，直到大蒜味焖。
3. 倒入肉汤和，煮沸后，在扁豆和西红柿切碎搅拌均匀。 煮30-40分钟。
4. 芹菜季节，并允许小火煮10分钟。
5. 如果必要的话，倒一点水，以获得所需的一致性。
6. 挤柠檬汁放入汤，用食盐调味，添加香料和香菜。
7. 用新鲜的香菜即成。

扁豆和蔬菜的“阳光”小菜

设置蔬菜可能会有所不同，但必须存在胡萝卜，姜黄和红 扁豆。 食谱 这样的小菜很容易执行，并不需要太多的时间。 通过使用姜黄煮的饭是明亮的橙色色调。 我们为您提供食谱，适合素食，以及婴儿食品。

主料：

- 扁豆 - 170-200克;

- 洋葱 - 1件;

- 一个中型胡萝卜 - 1件;

- 柿子椒黄色或红色 - 1片;

- 水 - 0.2 0.5升;

- 姜黄 - 0.5茶匙。 匙;

- 橄榄油或葵花 - 表1.5-2。 匙;

- 盐，香料味;

- 莳萝或香菜。

准备工作：

1. 在石油炒洋葱。
2. 拌入切碎的蔬菜和水覆盖。 在丰富的小菜-所需的烹饪水量，蜷缩在你想要得到的结果是什么菜 煮粥，炖的形式 或捣碎招标。 煮至一半。
3. 加入扁豆姜黄，小火煮15分钟后。 直到完全软。
4. 香料盐和调料。
5. 对于酱油混合搅拌机或拂彻底天花板。
6. 用草药配菜。

有各种起动器，配菜和谷类，包括那些本红扁豆的。 食谱可以在食谱中找到或者拿出自己。 只需更换一种蔬菜到另一个，添加其他成分，尝试新的调味料，和你的饮食与新的健康菜肴多样化。 祝你好运！