气功初学者。 气功 - 练习。 气功 - 适合初学者练习。 气功入门

气功初学者的做法包括大量不同的因素。 这与脊柱，心理方面，工作 正确的呼吸 ，甚至能源管理。

什么是气功是什么意思？

很多时候，你可以听到各种各样的涉及使用这种技术的问题。 谁听说过他奇迹般的冲击效果，在他们感兴趣的人，首先要找出什么是气功初学者。

很快明白什么是气功，这是不可能的。 而这种情况是多方面的系统。 这种艺术结合了 呼吸运动， 和休闲运动的范围。 还有气功的战斗。 然而，在本次审查，我们将重点放在它是什么 - 气功初学者。

有什么好处有一组练习？

什么是使用这种系统的？ 几乎每个人都可以得出的是，最接近他。 对于有人重要的问题是复苏，有人 - 物理形状和耐力。 但是，大多数的气功练习者的考虑系统作为知识基础，通过该解决具体的生活任务。

健康的好处 - 一个不可缺少的条件

一个不能忽视的事实是，其中携带初学者一套气功的主要目的，是对健康有益。 并且这甚至没有异议，因为现有技术是从系统，它包括在其中身体状况给出最注意身体做法的整个范围的角度被观看。 这名男子，谁决定把自己的一生气功可以开发不仅灵活性。 他将能够发展自己的耐力和体力。

健康的脊柱 - 成功的关键

气功初学者的做法非常重视与脊柱的工作。 他的条件是在各种方向和做法非常重要。 要执行许多练习不应只感到脊椎，也可以依靠它。 在身体的这部分道表示突出人类轴的特定物理表达。 这是任何活动的一种支持，包括体力和精力。 任何人谁拿起气功可以完全肯定，这将产生积极的影响脊柱的条件。 当然，这是唯一可能与正确的方法对整个系统作为一个整体。

在医学上，脊椎被赋予了很大份额的关注。 很多人都知道，大多数慢性疾病的直接关系到这个身体的“作品”。 例如，由于 椎骨移位 可能会发生夹住其控制在一定的器官的神经。

在开始的时候，也有在活动，不注意中断。 一段时间后，这些小问题会导致非常严重的疾病，治愈，往往是非常困难的。

然而，气功可以带来不俗的业绩。 他不仅会开始倒数，也返回原来的健康。

不要忘记呼吸

气功初学者关注的主要部分，以正确的呼吸。 因此，它是非常重要的，立即结识呼吸练习可用。

但是，甚至不注重这个问题上，应该注意的是，当复杂的“呼吸气功”从业者将自动配置正确的腹式呼吸。 不久前，甚至医学已经开始认识到这种方法的好处。

为什么是重要的正确呼吸？

已经确定的是，当在练气功的呼吸锻炼改善肺通气。 此外，也绝对按摩凡在腹腔器官。 进行腹式呼吸练习，一个人去除心脏的负荷。

已经不仅仅是这些因素表明，气功有着巨大的优势。 但是，如果这是不够的，你应该去这样一个系统的心理利益。

气功的目的是与人的心理工作

这不是一个秘密，通过与身体的工作可以应付大多数的心理问题。 并与肌肉，这是一个气功班初学者的剪辑工作，它是这个最简单的例子。

恒定应力，强烈的情感，神经 - 这一切会影响人的身体状况。 经常出现这些问题肌肉夹紧，如降低的肌肉的或甚至整个组。 对人类所抑制（由于一些尚未解决的情况下），情绪也显示对人类物理学。 即使在人们根本不会注意到压力的时刻的情况下，仍然有情绪的无意识的抑制。

的心理问题解决方法

所有上述问题可以在很多不同的方式来解决。 并且一趟精神科医生 - 任何问题的决定的最复杂的版本。 当然，人们并不总是能够应付心理方面。 他们只是不知道该怎么做。 此外，心理创伤可沉积在童年深。 但体操气功初学者将使应付心理挑战，放松肌肉夹紧。

当然，相信上面所说的，这是困难的。 这是因为人们在目前的条件并不总是觉得有身体和心灵之间相当密切的关系。 但是，这些谁练你的身体练习可以有把握地说，生物的变化意味着意识的变化。 一个人根本改变了他的生活态度。 在内存方面开始出现一些似乎早已忘记了点。 这一因素使得有可能通过人们之前所面临的新的挑战理解。

您可以分析老问题

各种情况可以转身，使人们可以轻松，方便地解决了从前困扰的问题。 而这方面是气功最好的确认 - 解决心理问题的一个非常有效的方法。 这是由于该系统出现了很长一段时间和其存在的所有时间，他能发展自己，提高。

应当指出的是，气功课程在设计的因素，使每个人都能够和谐地发展绝对的所有物理方面。 人们早就知道，人的身体状况奠定了他的心理。 每个人都有机会来看看灵活机动的人。 然而，它不知道他们是否有内部支持。

人类应该和谐发展

在生活中，这些人绝对都是这个功能的动作：各种想法，能够快速从一个活动切换到另一个，等等。 然而，这是非常糟糕的打算成一个整体。

有时候，它可以发生与不同类型的人。 他们有很大的体力，稍微慢镜头和意识，这是一个缓慢而彻底。 但是，巨大的肌肉等人翻唱能量流。 因此意识又无力解决，他们也已经创造了一些非常困难的问题。

有时你看到一个人谁是在与他人接触时，遇到了一些不适。 这种情况表明这种类型的人的亲密关系。 他们过于谨慎。 而这仅仅是可能出现的问题的一小部分。

但与充分多样化的气功练习的正确的选择，你可以用每一个人的问题工作。 所有的演习旨在让人们很容易就能不仅评估自己的优势，更要分析的弱点。

作为一个例子，与气功比较与哑铃练习。 第二类型的训练具有窄的焦点，因为只有一个肌肉群的发展。 而在这种情况下，当肌肉组织是不是身体最强的部分，你不仅会得到过于发达的肌肉，但最后粉碎他们的弱点。 例如，灵活性。

这也就是为什么那些有狭窄的特异性活动的风险。 基于以上，我们可以说，气功是对初学者很有帮助。 通过练习，你可以在和谐，首先要与他的意识的发展全面工作。

能源组件处理

谈到做法，如健身气功，更不用提其能源方面。 它应该被认为是人体与容器能量的位置。 它需要形成一个统一的整体。 因此，有必要恢复身体的各个部分之间的连接和清理，通过该能量移动的通道。 如果人们正确地做好每一件事，然后将能量不仅没有丢失，它会开始积累。 这个因素导致了极大的心情，优秀的情绪和健康。

在那一刻，当将能够收集所有可用的能量，应该开始改善与它的循环工作。 您需要正确的“构建”身体的位置。 换句话说，在这个阶段，工作应该进行系统化的可用能量的组成部分。

实践的基本要求

应该从锻炼计划开始前吃了大约一个小时避免。 但一小时后食用最好不要喝。 以最低的学校气功20分钟后期满后淋浴。

练习完成？ 然后半小时最好不要看书，看电视。 类应该启动和停止，坐起来，双眼紧闭。 但千万不要用冥想混淆。 你需要放松不仅是你的身体，但也没关系，从我的头绝对是所有的想法和那些在日常生活中出现的担忧。

气功实践是最好对付一天两次。 这种做法将有助于取得更好的成绩。 做练习可以一天中的几乎任何时候。 如果你正在考虑在上午的会议中，最好的结果可以在此期间，从5〜8小时达到。 在黄昏中，这是最好的时间间隔开始上课从18.00到21.00。

着装应轻松自如。 明智的做法是 做出选择 赞成这样的衣服，你将不再比任何地方使用就业等的。 这种做法将立即调整到一定的波动。 他的大部分注意力需要支付给鞋。 它必须适合，并有广泛的鞋底。

如果有可能在大街上举办学习班，有必要充分利用它。 只有既要考虑到的是，风不吹的时间。 另外，从冬天外面类是放弃的最佳时机。 气功最好的地方是一个安静的公园。 如果你拥有一个不愿搞，那么你的选择应该是有利于传统的学校制成。

你应该知道什么，练气功

明智的做法是获得与适用于谁想要从事气功要求熟悉。

1. 运动初学者需要执行，将其注意力聚焦在一个特定的点。 你并不需要投入太多精力。 一切都自然而然地发生。 在困难年初可能出现。 但随着时间的推移，一切都将轻松获得。
2. 运动时呼吸要顺畅。 不管练习您所选择的一套，对呼吸过程中始终满足一定的要求。 在大多数情况下，他们涉及到的方法来恢复自然呼吸和能量。 继续下一个练习是必要的只有在呼吸完全恢复。
3. 不仅身体，但头脑必须完全放松。 你必须在静止的状态。
4. 康乐及实施培训机构必须交替。
5. 这是必须遵守的，气功的秩序和规律。 这个要求是强制性的，它总是想要做的实践课程。 不要只选择那些过于复杂的练习。 开始你的做法应该是最简单的。 显示耐心和毅力。 只有在这种情况下会带来急需的就业机会有利于你的整个身体。
6. 选择最好的东西有利于传统学校的事。 类必须只有一个专业教练的指导下进行。 否则，你可能会遇到的各种排斥反应。 因此，为了实现在这种情况下任何东西，这将是困难的。
7. 没有必要浪费你的精力白费了。 她，相反，它是必要的积累。 保存任何的计划是给你有益。 我们需要发展那些完全健康的生活习惯。 否则，搞气功将是无用的。 它只会是时间，金钱和精力的浪费。

如何选择学校和头部？

该系统的练习得到了广泛的普及。 目前，存在着巨大的学校，这将有助于使复杂的气功初学者号码。 在莫斯科，圣彼得堡，也有在伏尔加格勒和其他许多俄罗斯城市的类似机构。 此外，还有各种各样的书籍专门的主题。 但是，在这方面有一个问题 - 如何做出正确的选择之间的信息如此巨大的流量。 应考虑的一些准则，这将有助于寻找气功的初学者正确的做法。

这是专门讨论这个问题的书籍，当然，给自己带来的好处。 但在实践中它需要一个有经验的，最重要的是 - 一个称职的教师。 气功复杂的目标应完全符合你需要解决的任务。 例如，如果你想摆脱疾病的，没有必要作出有利于实践的选择名“铁衬衣”下。 它代表了开发体超级大国只有完全健康的人一个机会。

你必须做出选择，取而代之的是老师是谁能够告诉他们的实践中出现的故事，揭示教师谁创办的学校的名称。 而且该系统，老师应引起只有积极的情绪，并实现与气功的帮助下这一目标的愿望。

在实践中的任何运动都是基本气功？

练习，有很多，可以是非常多样的。 站作为一个例子气功的基本动作。 尽管很简单，他们是非常有效的。 掌握它们，你可以拥有，没有一个专业的讲师的存在。

我们必须采取的起始位置。 腿应该位于肩宽度。 手要沿身体被省略。 背部要保持平直。 它需要一个深呼吸鼻子。 在这种情况下，手必须通过双方向上移动。 在呼气时，在不改变脊椎的位置，需要弯曲。 膝盖弯曲是没有必要的。 所有需要做的顺畅。 斜率应该在瞬间完成，当他的手指触摸在地板上。 当身体拉直要深吸一口气，把你的手往肚子里。 手掌应在同一时间最多发送。 不停止，在腹部的手开始上升以这样一种方式，如果你想撑起天空。 与此同时，应该执行完全呼气。 吸气，双手应该在他面前交叉。 在呼气时，他们需要在手溶解。

深吸一口气，双手应该降低，在胃的水平再次越过他们。 手应该向上。 展开下来，双手应该被忽略，从而使呼气。 不停止顺利执行所有的动作。 他们必须重复约4倍。 该菌株的身体没有。 背部要保持平直。 有必要密切监测呼吸，这应该对应于运动。 通过鼻子吸气是必需的，呼气 - 通过口。 对于初学者这种气功的教训应该在每次训练前进行。

气功修炼的本质

气功是本质上非常相似的体育精神。 但是，与在此修行等运动的重点是能源合作。 它是由它，将取决于功率的参数水平。

不要怕那句“气功入门”的，认为是没有这种做法的效果是没有的。 事实并非如此。 对于初学者来说，主要的问题是，他们有灵敏度非常差，低能量水平。 因此，为了取得成就，你需要开发自己的感觉。 只有这样你才能进行更高级的阶段。 请记住，如果你决定的气功修炼功法自修真初学者应该没有什么无效的唾弃。 此外，你还指望硬盘的方式。 但是，没有人说，它不能被克服。

结论

应当注意的一个简单的方面，指的是气功的系统。 它只是回应积极。 换句话说，从业者不遗憾，开始理解这种方式。 但是，每个人都会有自己决定是否气功练习。 但它的使用是足够大的。 你不能否认它。 如果你决定一个类的话，我们祝你成功，你有很多的了解和掌握。