柔道技术，培训和设备基础进行打击。 武术

柔道 - 在你需要击败对手，技术，战术和身体的好处的运动。 大多数技术基于移动和灵巧的协调。 战斗开始与敌人的西装，这就是所谓和服的捕获。 典型地，扰频发生在光滑和致密的表面。 这个武术技术由三个部分组成：

1. 战斗的地位。
2. 地面战斗。
3. 折腾。

柔道 - 因为这项运动是基于近距离的斗争来保护自己，一个伟大的方式。 什么是 柔道的规则？ 允许这个门派的技术，我们将考虑文章。

柔道要求

柔道是具有广泛需要运动能力的开发技术和战术元素的连接。 此功能会导致以下。

1. 耐力的发展将达到最佳效果。
2. 所有增加的肌肉群，尤其是背部和手臂的动态力，就必须实现柔道高的结果。
3. 反应的触感是柔道重要的，它应该被开发。
4. 敏捷性和灵活性将使掌握很多技巧。

生理方面

装载的生理方面的循环系统和呼吸道表示。 在战斗中，不断变化的负荷指标。 另外，不要忘了后方裸绞，这是在战斗中使用。

心理因素

心理因素影响预测对手的行动的能力。 战术上的成功是由于以尽快和快速决策评估局势的能力。 道德和意志坚强的准备 - 培训的一个组成部分。

柔道技巧

柔道技术是基于多种技术，使克敌制胜。 在相同的技术分为那些在战斗中的地位进行，那些能够在地面战斗中使用。 另外，非常重要的是给卷，帮助去战斗撒谎。

在斗争中，我们重视的战斗的所有功能，如柔道有助于赢得半点失误的敌人。 因此，可以找出以下基本技术。

1. 机架（sizei）。 当机架必须把你的脚与肩同宽，身体的重心转移到前脚。 膝，肩，腹部肌肉是放松的。 这种立场可以显着地去攻击或在必要时进行安全技术。 保护类型台是从通常的稍有不同：宽腿分开，重力在躯干的底中心略向前弯曲，腿在膝盖弯曲。
2. 抓斗（kumikata）。 进行接收之前需要捕捉到。 在这种情况下，他越会胜任做，在战场的顺利完成的机会就越大。 一个有经验的对手会干扰，使握持舒适，从而完成验收将是困难的。 因此，建议立即训练执行多种类型的捕获。
3. 移动（合成鞣剂）。 斗争的静态方法，拍摄或接收时，没有做球场上的运动。 它是针对专业人士的斗争中极为罕见。 执行动作必须一致，第一移动脚，然后身体。 两脚之间的距离必须保持不变。 体重不应该落在一只脚。
4. 支点（taisabaki）。 这种运动在进攻和防守中。
5. 落（ukemi）。 就像斗争的许多其他时刻，权只有经过认真和漫长的训练进行的下降。 尽管崽没有考虑到技能的重要性，以正确地下跌，这些技能可以在战斗中攻击信心。 有了正确的降能的错误之前纠正，不要让敌人带来的攻击结束。 此外，它可以消除损伤的风险。

该技术的上述元素 - 柔道的基础，从中你想了解这个门派。

柔道技术，投

有敌人抛出70多个方法。 他们每个人都有自己的特点，并为每个运动的正确执行，应该进行。 柔道的特点呢？ 抛出被分成若干组，并在他们的技术可以注意到，几乎在每一种固有的四个重要点。

1. Kuzushi - 不平衡。 为了正确地进行帐外对手感到重心。 这演员阵容全部四个最重要的因素，因为它允许进行所有的罚球。 例如，平衡的损失有关的征兆可以是对手变成脚尖脚趾。 就在这个时刻最有效的将滚滚向前。
2. Tsukur - 入口处的演员。 每个输入应该是一样强，因为这将取决于抛出的复杂性。 深度，位置和速度：培训期间用信用卡买三件事情是很重要的。 该办法中投中的姿势应该是直的，支撑腿弯曲，进场速度尽可能，让没有机会向敌人做出反应。
3. Kake的 - 扔。 许多人认为，投掷是接待的最容易的部分，以及执行前面的步骤了对手提供了一个优势。 然而，拐的良好控制和他的伟大的速度将通过接收提供很大的好处。 因此，有必要经常履行了招待会。 这是可取的，如果敌人的抵抗（在很多体育学校训练是在一个静态的敌人进行的，也就是说，它不移动，不抵抗）。
4. 过渡。 在某些情况下，有必要进行抛后的过渡。 如果接收举行，作为一项规则，许多人仍然站立，认为这是自己的平衡和你的对手的表现。 有些教练鼓励那些谁立即到NE-瓦扎技术，因为它允许增加保护（另外，这样的举动给人一种战术优势的情况下，如果法官没有评估IPPON）。

如何掌握柔道的艺术？ 抛出，磨炼他们每个人，让掌握所有的技术，给拍到了地板上的任何对手，无论身高，体重，并在斗争现状。

入学oogosi

Oogosi - 被子弹射穿大腿。 他是最流行的投掷技术之一。 他的技术如下。

1. 右脚置于攻击者的右脚卫冕的前面。
2. 依托右脚向左转时进行，双手抱住后卫的斜率。
3. 摆动左腿能够完成转弯，攻击者回来为自己辩护。 而转向攻击者右手由皮带取对手，紧紧地压在他的大腿，稍弯曲你的膝盖。
4. 在此之后，伸直腿，攻击者向前倾，完成中投。

这种射穿大腿有简单的实现技术和训练中他们掌握完美越好。

柔道国家队

柔道在许多国家已经成为普遍的，包括在俄罗斯。 对于超过40年的俄罗斯运动员已经设法赢得众多荣誉奖项。 在苏联时期，即使被打开三宝联合会。 这是在1972年被认为是苏联体育的出生日期。

柔道联合会在苏联解体后成为俄罗斯艺术的发展的中心。 应当指出的是，在从俄罗斯第一届奥运会柔道运动员建立联合会后未能赢得一枚奖牌。 四年后，球队已经从悉尼带来了四枚奖牌，后来在2011年，俄罗斯战机世界杯，发生在慕尼黑后庆祝胜利。 在此之后，俄罗斯柔道队几乎在每一个竞争的世界级胜利的奖品。

柔道-最流行的一个 武功 在俄罗斯。 这就是为什么俄罗斯柔道队在不断更新其会员资格，因为每年开辟了新的人才。

学校

为了实现柔道良好的效果应该接受专业培训。 近年来，特别注重的是柔道在该地区的发展，这导致建立在许多城市柔道教学中心。

在这篇文章中，特别要注意这样一个事实，在俄罗斯，大量的区域和全球范围的比赛。 在2016年，计划在柔道开展个人和团体冠军喀山。

通常情况下，训练开始于童年，所以它在这个新的信息时代和动作都更容易。 另外，不要忘记，柔道与对身体有很大的道德和体力消耗有关。 生物体的发育过程中制作更容易克服困难。

但是不要忘记，学校 - 柔道不仅要在竞争中一定的成果的地方。 考虑到心理和生理上的训练，其中包括在训练结束后，你就可以开始在任何年龄行使，除非有严重的健康问题。 柔道在俄罗斯各大城市的学校。

西装柔道

该诉讼，这使在柔道，称为judogi或和服。 它包括以下内容：

• 长裤;
• 带;
• 夹克。

培训，按照公认的标准，可以发生只在柔道和服。 作战或训练通过时拍摄的西装是严格禁止的。 在锻炼期间，培训师，同时可以允许移除和服执行某些练习。 西装下的T恤可根据需要在运动中减肥或保持一定的体温只穿着。 袜子或拖鞋根据规则和运动的创始人（其可以仅脚的某些病变下使用）的伦理观点是不允许的。 值得一提的是，和服柔道以下的女性必须穿 体操紧身衣， 根据公认的规则。

入门技巧

柔道已经超过了上百种本领。 但是，初学者只能学到初学者一些柔道技巧。 这是由于这样的事实，实施的一些不当会做弊大于利。 初学者应了解以下内容：

1. 如何把双脚。
2. 在什么和服的部分占据上风。
3. 如何选择合适的时机捕捉和如何制作方法他。
4. 正确的站姿。
5. 如何选择合适的支撑脚。

在这个单人作战的所有的技术基础上的战术优势。 换句话说，如果对手在传球或试图夺取已开通，那么你可以使用几乎所有的接待。

接待儿童

孩子的教育 - 在所有的体育项目一个特殊的时刻。 竞技柔道涉及控制，它不仅是为了执行某些技巧的能力，但在道德和身体训练重要。 这就是为什么许多谁与儿童年龄（约5年）工作的教练非常注重体能训练：灵活性和动力性能的发展。 这些点是在战斗中非常重要。

这种方法是由于要自觉使用的所有方法的事实，并在一定时间。 一个孩子应该学会在柔道亮点，您可以拨打以下内容：

1. 战斗的基本规则。
2. 战术技能，相对于敌人的位置可以把在困难的情况或盈利。
3. 合适的桌子一个快速过渡到攻击或防御。
4. 正确捕获。

教练用柔道技术不在的性能危险，并且可以执行的孩子，根据级别 的体能 （这是值得记住的是，很多的设计成人的技术和错误可能会导致受伤）。 这一切都取决于培训什么方法 - 个人或团体。

痛苦的技巧

Kansetsu-瓦扎 - 柔道的一个组成部分，它采用的柔道技术的痛。 尽管这种 形式的武术 不需要使用的痛苦的方法来打败敌人，他们可以在战斗中是决定性的。 在大多数情况下，疼痛技术旨在肘关节。

可在这种形式的武术中使用的柔道技术的特点 - 它是在文章中介绍。 是否有必要掌握柔道的技术？ 这一决定是只为你。