正确准备蔬菜沙拉减肥！

事实上，终年，你可以找到的产品煮减肥，这将是非常有用的，美味的蔬菜沙拉的最佳范围，它并不比夏天更糟糕。 许多后期蔬菜是非常多样，低热量，此外，他们帮助身体燃烧脂肪。 相同的白菜，洋葱，辣椒和性质的其他冬季礼品含有纤维，其显示的体内有害物质并改善肠道功能。

很多人认为，对于减肥蔬菜沙拉可以吃了整整一天，没有任何限制，而且体重会掉下所谓。 事实上有一天，我可以使用不超过此类产品的半公斤多。 营养学家建议使用沙拉或自然的原始烤礼物。 你可以煮蔬菜沙拉饮食那些我喜欢的大多数食品的，或者使用下面的食谱。

更重要的是 - 不经常煮土豆，甜菜和豆类沙拉，可以将它们添加到饮食，很少一点点，因为这些蔬菜是营养不够，不利于减肥。 多少卡路里的蔬菜沙拉，将取决于包括使用加油。 当然，蛋黄酱应该从饮食中完全排除。 该产品除了高热量含量，不同的和更高温危害性由于其组成。 如果你很喜欢蛋黄酱，自己做饭在家里，有时添加到您的菜单。

为了保持体重或减肥，用各种蔬菜和根茎类蔬菜做沙拉的蔬菜。 与菜肴照片中的配方女性杂志铺在减肥的话题，但即使是最简单 的蔬菜，沙拉 这是每个家庭准备是一个非常美味和健康。

春天沙拉

取1根黄瓜，西红柿和2个2甜辣椒，香草味，盐，胡椒和橄榄油。 切菜和混合所有成分。 沙拉是准备好了！

南瓜沙拉苹果

250克南瓜的，和200克磨碎的苹果剁碎的，片1洋葱圈，加入大蒜，香菜和酸奶（购酸奶）。 搅拌均匀。

胡萝卜沙拉 萝卜

磨磨碎1个黑萝卜 ，胡萝卜1。 挤压两个或三个蒜瓣，倒入沙拉酸奶（约100g），并加入1茶匙芥末的。 你可以用草药菜装饰洒。

正如你所看到的，对于减肥的所有蔬菜沙拉正在准备一个非常简单的食谱。 您可以轻松地结合最不同种类的蔬菜，增加菜的苹果，坚果（略！），各种草药和沙拉。

顺便说一句，我们将增加约加油站几句话。 在沙拉，你可以将它们添加到各种品种，主要的事情 - 要考虑卡路里和盐含量。 不要太积极涉足油，酸奶油或酱油酱。 您可以将它们添加一点点，只是一茶匙。 减肥女性往往基于酸奶或柠檬汁用加油，他们是低热量，但由于营养素对身体有很好的效果。