普拉提减肥 - 积极的反馈！

到目前为止， 普拉提减肥 审查，其中充满喜悦的，是最流行和最抢手的类型的健身之一。 乍一看，它可能看起来运动和锻炼是很简单的表演，但我个人遇到的困难，当你第一次访问一个健身俱乐部。 自从我来到了汗水，我买不起之前想象的速度缓慢进行静态练习，可花费这么多精力和心血。 但是，几个交易日之后，我觉得很高兴的事实，我有很多圈。

普拉提使身体免受伤害和疾病的恢复。 由体育专业人士开发的，并呼吁他的名字，这种类型的健身的初衷是要恢复的士兵的健康，但最终成为一种体操。 对付它可以是谁与关节，姿势问题，甚至对脊髓损伤后康复的人。

许多年轻的母亲减肥选择普拉提。 参与本评论女性 健身的看法， 充满了敬佩，他们指出，他们已经改进了一般，不仅数字，而且姿势和态度。 这是可以理解的，因为在一个美丽，健康的身体 - 一个开朗，健康的心态。 普拉提减肥 - 是深深浅浅的肌肉的研究，但重点是探索深腹肌和背部，这显著强化脊椎，使腰部更薄。 这种类型的健身有没有禁忌症，因为所有的练习都在平稳，慢动作进行的，没有颠簸和强烈的张力。 其结果是，普拉提加强心脏肌肉，促进新陈代谢，神经和呼吸系统的工作。 是人体的普遍加强，步态变得漂亮， 动作协调改善姿势和人羡慕。

因此，你一定要试试普拉提减肥！ 评论已经掌握了程序 改善体操的 令人印象深刻。 有助于减肥，多品种的健身和运动，但普拉提激活人体，其中能量集中的所有点。 女性练普拉提减肥，正反馈离开，甚至热情。 赶上定期，可以大大postroynet和发现隐藏的人才，而此前认为没有发生。

美观大方普拉提。 瘦身练习 顺利进行，不断卷入胃和特殊的呼吸。 在短短的一个小时的会议烧足够的热量，制定了所有的肌肉，从而改善形状很快。 最主要的 - 不要为自己感到遗憾，并正确地做一切，由专业的教练解释说。 但是，即使你不能使用健身中心，你可以在家里做普拉提。 现在在互联网上，你可以找到很多的视频课程详细的分步说明。 同样，无论是在健身房还是在家里做的时候，重要的是专注于自己的动作。 当类重要的是什么感觉肌肉都在工作。 够一个星期搞三次，和一个伟大的姿势和人物请你几个月的只是一对夫妇。

锻炼腰 -仰面躺在地上，双臂摊开在一旁，双腿膝盖弯曲。 在吸气时要两条腿慢慢放下到右侧，然后离开，等了10倍。 对于脊柱的灵活性，你可以做练习“猫”：完全一致，重点是手和膝盖。 吸气 - 圆拱回到向上的猫愤怒的呼气 - 腰部下垂下来，放松。

即使对那些谁从事其他运动是有益的，每天投入到普拉提10分钟。 为了减肥，只是保持肌肉张力，是完美型的健身。 经过 有氧运动 和力量训练是富裕的电压由于静电。 总的来说，这些研究是非常有益和愉快。 并成为彼此的和谐 - 真正的幸福！ 我觉得这完全，做普拉提！