减肥的颜色饮食。 配给和规则

减肥 的 颜色饮食 最近在我们人类美丽的一半中受到欢迎。 事实是，这个电力系统真的允许你摆脱几磅额外的磅没有太多的努力。 另据专家介绍，它有助于改善情绪，也有助于抵抗抑郁症。 有色饮食减肥有什么区别？ 这是我们将在本文中详细讨论的。

一般信息

应该注意的是，减肥的颜色饮食只持续一周。 如果在这么短的时间内无法达到理想的效果，可以在两周内重复。 另一方面，这种营养方案意味着特殊的饮食习惯，身体能够接受所有必需的营养和微量元素，而且它们的多样性就不会像“打破”一样。

多彩的饮食。 菜单

1. 星期一开始新的生活！ 在这一天，它被允许吃特别白色的食物。 这是白菜，低脂奶酪，家禽肉，蛋清和土豆。 为了获得最佳效果，建议煮蒸。 例如，早餐时，燕麦粥是适合的，午餐时间包括鸡肉卷心菜，晚餐时，可以吃奶酪。
2. 红星期二。 也许这是最美味的一天。 减肥的颜色饮食建议吃红豆，葡萄，葡萄酒，西红柿，辣椒，石榴。 为了添加特殊的味道，您可以加少量的橄榄油。
3. 绿色环境。 在这种情况下，您绝对可以吃所有的绿色蔬菜（黄瓜，西兰花，西葫芦）。 这是一天的假期。 喝绿茶，因为它有助于净化身体和随后释放有害的胆固醇。
4. 橙色星期四。 准备一个三文鱼胡萝卜一对夫妇，晚餐番木瓜或芒果将是一个很好的选择，不要忘记一个非常有用的沙棘果酱。 用胡萝卜或其他橙子水果的果汁维生素饮食。
5. 紫色星期五 在这里，应特别注意纯紫色的水果和浆果（李子，蓝莓，黑醋栗）。 对于蔬菜，宜人的晚餐可以被认为是用罗勒烤茄子。 值得注意的是，水果中的果糖可改善皮肤状况，使血液循环正常化。
6. 星期六，喜欢黄色的阴影。 这些可以是蛋黄，玉米，杏子，蜂蜜，奶酪，苹果。 在所有这些成分中，您可以准备非常美味的沙拉，或者只要在烤箱里用蜂蜜送苹果，就可以享用这种不寻常的甜点。
7. 无色星期天。 也许这是一个非常困难的一天，因为在过去
   整天，您只能喝非碳酸矿泉水。

多彩的饮食。 评测

综上所述，应该指出，这种食物不仅有助于减肥，而且有助于改善整个生物体的工作。 你不会感到饥饿，但与此同时，抑郁症不会因为各种颜色解决方案而产生。 专家说，天可以自行更改，但星期日（第七天）只允许矿泉水。