敲门：怎么把它呢？

任何知道武术和武术知识的人都知道，单打一击就能为对手提供胜利 - 这是一场导致淘汰赛的打击。

一个淘汰赛是一个特殊的条件，一个人失去了对身体的控制，不能继续战斗。

当然不是每个人都可以打这个打击。 只有少数特别 强大的人才 能将对手发送给一个没有任何训练的对手。 对于其他人来说，这只有经过好几个星期的努力才能实现。

当然，最好是在经验丰富的教练的指导下，在一个部分或一个健身室里与合作伙伴一起敲门。 但并不是每个人都有时间和金钱参加特别课程。 这样的人应该怎么做？

幸运的是，长时间以来，已经开发了一套特殊的练习，由此可以在家里设置一个敲门打击。 这个复合体包括发展这种罢工的三个主要部分。 这是失速，加速和硬化。

击倒是对敌人最快速和意外的打击。 它的基础是完全放松 - 身体和情感。 一个战士不应该考虑即将到来的打击。

有几个练习来解决故障。 当他们执行每个人时，培训人员应该完全放松。

在第一场演习中，战斗机在合作伙伴发出的 声音信号 后，学会快速打击。 声音和影响之间的时间间隔越短越好。 同样的练习可以有所不同：培训人员应该在合作伙伴接触他后被殴打。

第二个工作是在拳击手上快速点击，由受训者的距离内的合作伙伴快速移动。

第三个练习是最困难的 - 战斗人员必须如此迅速地打击报纸，出现一个洞。

第二部分 - 超频。 没有它，你不能放弃击倒。 超频包括不仅速度快，而且打击力强。 有很多练习会产生速度和冲击力。 这些包括俯卧撑 - 手指和棉花一方面; 压杆 挤压和挤压; 使用一个袋子，据此，战斗机必须处理最强大的打击。

而且，当然不应该忘记手中的硬化 - 事实上，未经训练的人的指关节非常敏感，如果没有“填充”，那么敲击就能够被禁止，造成伤害。

用于硬化手的优秀练习是拳头上的俯卧撑，并用无手套的袋子进行工作。

定期执行上述练习将允许您打出三个月甚至更快的敲门声！

除了上述复杂之外，还有另一种技术可以帮助您解决速度和冲击速度。 这种技术需要重型 拳击手套 ，缝合重量 - 将其带出，每个战士将能够为自己选择手套的最佳重量，其影响最有效。

所以，决定了手套的重量，并妥善地将它们固定在你的手上，你需要记住你最常用的敲击技术，并开始工作。 运行持续到疲劳 - 直到冲击的技术不会变成混蛋。 此外，进行分钟休息，在此期间进行放松练习，之后锻炼继续进行。 经过疲劳再一次休息，再次工作。

这样的培训不应太频繁，一到两周就足够了。