快速减肥饮食硬：三个选项

鼻子上的沙滩派对，婚礼或企业的女朋友和你不适合？ 尝试节食快速减肥！ 使用下面的可用选项之一，您将能够在很短的时间，没有任何成本减掉几公斤。 这种饮食的有效性保证足够的刚性，低热量 饮食， 可怜的营养成分有所帮助：蛋白质，矿物质和纤维。 这就是为什么医生不建议坚持一个减肥食谱一周或一段短时间。 “废弃”通常公斤只要你切换到普通模式返回。 “快速减肥” - 紧张的身体，但达到的效果是值得的。

硬的饮食 快速减肥，“茶经”的饮食

愈合 绿茶的性质 是众所周知的：这种古老的饮料中含有丰富的抗氧化剂，经常使用它有助于保持青春和健康。 但很少有人知道，优质绿茶一杯含有高达20％的蛋白质，和饮食就可以了 - 最良性的“快”的饮食之一。 试试吧，它可能是你的权利。

绿茶 - 这种饮食的基础。 饮料质量，新鲜泡制的茶应该是每天至少5次。 如果你厌倦了的味道，尝试添加蜂蜜或泡茶的低脂牛奶 - 结果将是原来的饮料，含有丰富的营养物质，矿物质和维生素，但热量低。

由于这种饮食的基础 - 蛋白质，除了喝茶，还允许使用的瘦肉，鱼和豆类（如蚕豆或豌豆），数量不多。 这是快速减肥的所有硬的饮食。

警告！ 选择一个“茶”的饮食，记住，它不建议坚持下去了两个多星期，超过每年两次。

减肥最好的饮食：拉里萨·多利纳的方法

想知道著名歌手的和谐的秘诀是什么？ 试试它的“液体”的饮食，是完美的身体的快速放电。

这种饮食的基础上做出可口的蔬菜汁 - 胡萝卜，甜菜，南瓜汁和芹菜。 当这是允许喝水，茶和其他果汁，稀释需要避免装载浓物质 消化器官。 如果不甜是非常困难的，你可以在果汁或水的玻璃加一茶匙蜂蜜。

这种饮食的主要要求 - 喝至少3升的水，每天，做它逐渐显现。 只要你感到饥饿或吃的欲望，喝一杯果汁。 这种饮食也是很重要的，不能说过头。

快速减肥饮食硬：综合“意大利”的饮食

你不喜欢把身体变成狂热，和负责的态度，以业务快速减肥？ 试着叫从而因为饮食的基础上也有由硬质小麦的传统意大利面食“意大利”的饮食习惯。

每天你都在提供小体积三餐。 其结果是通过一个平衡的菜单来实现的。

那么，什么是为“意大利”严格控制饮食快速减肥？

1天

早餐：
- 1煮鸡蛋;
- 100克 橙汁。

午餐：
- 沙拉（约60克，瘦家禽（火鸡或鸡肉白肉），生菜或卷心菜，低脂奶酪）;
- 1个苹果。

晚餐：
- 约115克面食（例如，“锥体”）与虾;
- 菠菜沙拉，用植物油调味。

2天

早餐：
- 谷物片的粗磨与牛奶（0％脂肪）的混合物中。

午餐：
- 早餐同样的事情;
- 梨1个。

晚餐：
- 大约115克面食的（如意大利面条）与贫家禽的肉丸;
- 蔬菜沙拉，经验丰富的植物油。

3天

早餐：
- 1个podsushenny begayle（可以代替常规的干燥或其它产品nesdobnoe）配有低脂肪干酪。