当然岭

为了在滑动步骤中，广泛开展准确排斥运动，并长期在越野滑雪滑冰课教学的实践中使用，它是一个传统的运动。

所使用的设备是在近代移动的优选方法。在运行轨道这种行动提供了开发最优化的速度了机会，当与其他技术，当岭滑雪场相比。

出于这个原因，也有骑在下列学科：独立式滑冰步骤，并分别经典风格。允许移动预先设定的竞争条件。

脊当然，根据规则，被分为以下类型：脊当然滑雪备用，同时滑冰移动一步polukonkovy同时移动，通过两个步骤同时移动脊，滑冰当然，在不施加斥力手（具有摆动和不它们）。

在应用类似于那些谁进行滑冰滑雪，故名行动的这种方法。

运动员，完成脊，其提供设备的过程中击退由一个滑雪板的内部肋，它执行在背面侧的动作，在移动体重到第二滑雪，向前移动。在此之后的排斥已经移动重复滑雪运动。

停在不提供同一时间。此方法还参与了手中的活动取决于其与腿的节奏协调直接进行排斥。有运动和不使用双手排斥的可能性。当您移动到地势平坦的地区排斥更多的时候抬起时双腿同时进行必要把重点放在斜坡 - 手往往比它表现更多的工作。
转弯时，外侧滑雪的排斥Polukonkovy更经常移动使用。

特别筹备期，并加强膝关节，踝关节的，关节需要以检查脊的进度。研究必须是平坦的，还算运行声道会场以最大可能的宽度。雪不应该被补充有冰，而滑雪者可以执行滑雪边缘的斥力，其顶部层应搅拌。

第一步是要努力推动体育器材内缘上双方各自的铺成的弧线。演习从没有棍棒开始执行。有必要从初始位置，注重的角度偏差时，脊运行 - 与时间，它需要做的更多。小心进行肋滑雪板的作为形成在本领域，其中每个主要部分的过程中的位置的监视。

要执行一个溜冰场，你必须有一个新的三维轮廓，最大偏转，最好的压力分布，管理的可用性的设备。