尊巴健身：初学者评论

尊巴健身 - 它是美国和欧洲，其中最有名的训练之一。 真的，你怎能不爱做这种 健身来看， 如果这不是演习，党。 美丽 苗条的身材 没有枯燥的传统训练-这尊巴健身。 从那些谁已经尝试基于舞蹈动作的练习反馈，声称没有什么可以更好。

在美国，私人教练 - 他发明尊巴健身哥伦比亚阿尔贝托·佩雷斯。 “尊巴”在墨西哥俚语的意思是“喝醉了。” 佩雷斯用于训练的舞蹈风格像梅伦格舞，莎莎，bachata的经典动作，并设置的DJ在拉美风格。

设有健身舞

尊巴是由基本的动作，在不同的收集 风格的舞蹈。 最初，尊巴健身合成仅为拉丁舞的元素，但后来也有适应的传统和不同的世代和社会群体的需求，新的版本。 如果没有适当的体育训练的人是难以协调，准确地分配负载，并与舞蹈动作，你几乎回避问题，如肌肉酸痛和疲劳。 锻炼尊巴健身的评论是非常积极的。

尊巴健身。 种类

尊巴基调-与权重和加权培训人物造型， 燃烧热量 ，提高机体的总基调。

霹雳舞，嘻哈及其他： - 陆尊巴基于流行的青春风格的舞蹈训练。

尊巴ACVA - 基于燃烧弹拉丁舞，这直接发生在池的运动训练。

尊巴强直 - 为孩子们用欢快的音乐下的游戏要素训练。

尊巴健身。 优点

这不仅是一个完整的有氧训练，刺激心脏肌肉体积。 关于培训尊巴健身爱好者评论说，这个系统的锻炼有助于肌肉的不同群体的阐述，由于相同元素的多次重复。 在具有低强度的组合多次重复提供优异的结果，并有助于有效的减肥。

此外，尊巴健身（评论也指出这样一个事实），您将学习如何移动到音乐，我们会发现他的动作优雅与自信。 舞蹈的每一个元素本身忘记，如果你做的 舞蹈动作 以正确的顺序，都包含在核心肌肉工作。 在这个练习类似于一个火热的舞蹈。

尊巴健身初学者 - 理想的锻炼。 特别是如果你喜欢跳舞，运动，健身，希望有一个苗条，紧致的身形。 这种类型的培训很受欢迎，不仅在南美洲和中美洲，而且在整个欧洲。 现在，在我们的国家，越来越多的健身中心，包括在拉丁舞的火热节奏的培训课程。 在一般情况下，我们可以总结的是，尊巴-这是一个短暂的方式向 理想的身材 和好心情。