玛丽亚·科尔帕恩：Bodyflex。 如何通过呼吸练习的帮助减肥吗？

如果真的想减肥，不存在虚假路径。 任何想法似乎是一个新的机会。 为什么有这么多硬单饮食，运动与立竿见影的承诺。 有送风和太阳能甚至追随者。 对其他杰出的玛丽亚·科尔帕恩的背景。 带入时尚Bodyflex是她。 在短短的几年里，呼吸练习，成为一个独立的品牌，并获得了球迷的大量。 难道这个技巧？ 索要信息统计。

技术 - 一个梦想

看来，正确的呼吸 - 这是简单的，如果在同一时间越来越其实减肥，情况似乎是所谓，普列文。 该技术中，然而，时间考验的。 和玛丽·科尔帕恩Bodyflex自己开发的方法Grir Chaylders的基础上。 事实上，五个阶段的呼吸Bodyflex是一种改性Uddiyana调息。

在哈达瑜伽，这种类型的呼吸被用于超过两千年，并给出了优异的成绩。 特别是，从业者可以改善他们的健康并获得通过按摩内脏去掉脂肪层。 另外，血液中被氧化。 玛丽娜·科尔帕恩Bodyflex做出的最安全有效的减肥系统，因为并没有忽视瑜伽和它的要求。

内化基地

玛丽是怎么开Korpan Bodyflex？ 她是一个普通的健身爱好者，纠正了自己的身影，极大兴趣，正确的呼吸。 作为一个孩子，玛丽是相当小胖已经到来，包括严格的饮食，长期艰苦的道路饮食失调，许多小时的训练。 对于瑜伽，她已经达到了一定的成果时，就在那时找到了他的电话。

Bodyflex接近呼吸法瑜伽。 对于它的发展需要记住一些基本概念。 首先 - 穆拉收束，或根锁调用。 这回缩会阴，肛门和阴道的肌肉。 顺便说一句，这些练习是分娩后恢复有益。 “根锁定”以稳定的能量流。

第二个基本概念 - uddiyana收束，或中间锁。 在这个练习中，胃被拉到与你的肚脐按下网球到脊椎的感觉。 Uddiyana积极弯曲的胃，肠和肝脏。 有了它，纯化和回收的生物体的新陈代谢。

最后，dzhalanhara收束法 - 锁喉了。 在这个过程中，拉舌腭根。 想象一下，你需要，你要吞同时下巴拉向胸前什么。 声门应保持关闭。 该锁定保持声带，按摩shchitovidku引发代谢过程。

对于初学者

所以，你选择了Bodyflex。 玛丽亚·科尔帕恩为初学者提供了一个非常简短，简单而有效的锻炼。

对于第一锻炼屹立，脚肩同宽，膝盖放宽。 展开全面的肩膀，并通过你的嘴深呼吸。 想象一下吹灭蛋糕上的冷却时，或热汤的蜡烛。 嘴唇拔管子，并做出积极的呼吸。 此时，收紧腹壁向脊柱，并且当你呼气时绘制的肚子。 经过呼气暂停和嘈杂的吸入鼻子。 尽量保持钻进肚子气，而不是只在肺部。 这种运动Korpan要求以及清除脊柱压力的灵丹妙药“一个溺水的人的影响”。

然后做呼气“腹股沟”。 在这个练习钱包他的嘴唇和呼气只是把空气进出肺部的。 你可以丢回他的头一点点。 接下来的工作涉及所有三个锁与呼吸10秒的实施。 在最后的练习，放松吸入前你的锁并略微击退脊柱的肚子。 接下来，抬起下巴，打开声门，让空气进入肺部。

我可以说的是什么食物？

耐心，冷静和克制教授玛丽亚·科尔帕恩。 Bodyflex（3主要教训） - 基地，你可以随身携带，在任何时间。 即使没有人注意到你的锻炼，但结果不会是姗姗来迟。 所有进行锁将保持身体处于良好状态。 但在减肥有形的结果，你需要调整的权力。

Korpan建议的严格限制废除，但与一茶匙的帮助下吃。 你需要慢慢吃，并计划在未来的饮食。

天赐孕妇

在经典的版本是非常有效的经验教训玛丽·科尔帕恩。 身体弯曲，然而，严禁孕妇。 但随后，他们需要稳定自己的呼吸和保持健康。 我应该放弃你最喜欢的锻炼怀孕？ 一点也不，因为在这样一个时期可以通过Oksisayz方法来实现，不涉及呼吸延迟。 孕妇可以不骨盆强大的压力进行光伸展运动。

有利弊

不仅接收美称的玛丽亚评论Korpan。 Bodyflex中性和负面的反馈可以从情况下，妇女不讲究禁忌得到。 然而，呼吸运动并不适合每一个人。 在高危人群从压力冲击，高血压，孕妇，视障人士。 此外，应避免运动的人患心脏疾病谁拥有疝气，视觉系统的缺陷，胸外伤和慢性疾病的急性发作期。 如果打头痛后，由噩梦打扰，你需要休息一下。 顺便说一句，有可能出现头晕，但这是正常的，因为身体得到更多的氧气。 通过这个，你可以习惯一个小时的训练量的四分之一。