完美的男性身体 - 现实可行的目标或一个神话？

完美的男性身体......在性较强的许多代表大声，偷偷梦到这一切，看起来完美女性的目光。 可惜的是，不是所有的这些梦想成为现实 - 久坐的生活方式，压力，暴饮暴食和酗酒 - 这一切影响了旧的。

当然，完美的男性身体 - 不只是在健身房锻炼身体长。 它更是一种理念。 这是很重要的，你吃什么食物，无论是做运动，什么是当前的情绪状态。 然而，更多的机会创造自己的梦想身影健身房给，这是正确的。

体力活动对他们的任何表现形式的身体有益，但对于形成 的理想人物 是很重要的，以确定您的具体 的身体类型 ，并选择适当的方法来训练。 或多或少是可以没有它实现了良好的效果，但在这种情况下，过程中会有更多的时间。

体型

基本类型可以分为三种：ectomorphic，endomorphic和介晶。

人们ectomorphic宪法固有光骨头，细细长长的四肢，相对较宽的臀部，窄 胸， 肩窄薄的肌肉。 所需形状的这种类型的男人的形成可能需要数年的艰苦努力。 首先，你需要做的强化韧带和 力量练习， 之后-开始建立肌肉质量。 特别要注意合理营养。

胚型的特点是强大的骨骼系统，肌肉系统较软， 宽臀和胸部，往往-四肢短小和脂肪像样的供应。 健身的主要载体这种类型 - 肌肉救济丰满，肌肉生长和阐述的斗争。 理想的男性身体endomorphs建立相当困难。 我们需要在低热量饮食一起练习尽可能广泛。 除了锻炼，效率会骑自行车，慢跑，游泳等。

的介晶身型男人身体的特性：宽肩，宽阔的胸膛，成正比的身体和缺乏多余的脂肪。 躯干通常具有具有窄骨盆的梯形的形状。 大多数人会聚认为这是一个完美的男性身体。 这种类型是适合不过练健美，我们需要一个完善的办法。 这是没有必要重新启动，就足以提高机体。 配合 均衡的饮食， 以及各种不同的训练计划。

男性身体的美容 - 一个相对的术语，它是不可能测量表和数字。 然而，一些普通功能仍然存在。

就其本身而言，理想的观念早已与巨大的肌肉相关联的，因为它曾经是。 据适度肌肉发达，身材苗条，有多余脂肪，浸泡男性身体的比例。 下的比例通常意味着胸部，肩部，腰部和臀部的体积比; 身体脂肪百分比; 拉背部肌肉，胸部，肩膀和臀部。

请记住，以确保有效的结果可能是恰到好处的食物和选择权类的程序。