如何煮罗非鱼在烤箱？ 烤罗非鱼在烤箱 - 最好的食谱

罗非鱼（即使在另一个它被称为罗非鱼）被认为是一个聪明的鱼。 他们的行为非常类似于我们的宠物，但它并不妨碍任何人享受它的美妙滋味。 它有来自家庭的丽鱼与淡水鱼做的。 她的身体被压缩在侧面，不是很长，但高。 颜色 - 黑白，灰色和银色，有时是绿色的。 这种鱼有一个大的头圆圆的眼睛和长鳍。

国土她- 马来亚Aziya， 这也正是人们罗非鱼在非洲和亚洲发行。 有许多不同类型的吧。

我们的许多星球的居民欣赏这种鱼很有味道。 今天，许多养殖场在不同的国家非常高兴饲养罗非鱼。 来自世界各地的经验丰富的厨师可以为您提供各种各样的食谱，为鱼类的准备，因为它不仅可以做饭，而且炖，烤，在平底锅或烤鱼苗。

一道美味的菜肴

罗非鱼在烤箱里烤，你一定很喜欢，不仅味道，而且也容易准备。 其肉含有大量的蛋白质和维生素，以及一组的微量元素。 孕妇和小孩应确保使用这种鱼。 当然，如果没有禁忌症和个体不耐受。

还有一些研究人员谁认为罗非鱼肉是非常不健康的，因为在它的ω-6和ω-3的错误比（1：3）。 但是，这些专家不考虑到鱼类中含有的少量脂肪，这意味着它不能伤害的事实。 一百克罗非鱼只有约96卡路里的热量。 谈到这个神秘的形式一点点后，您可以继续食谱，会做饭可口的饭菜了它的描述。

那么，如何煮罗非鱼在烤箱？ 够简单。 但是不要忘记其内的脂肪很少。 所以，如果你想让它多汁，还要加上水，葡萄酒或任何调料。 而当你烤，用铝箔纸覆盖。 让我们来看一个简单的，但很有趣的食谱。

需要什么？

库克在烤箱罗非鱼，您需要：
- 300克肉罗非鱼;
- 番茄汁或粘贴60毫升;
- 大蒜 - 约四瓣;
- 一个大洋葱;
- 橄榄油（足以2汤匙）;
- 香料牛至 干燥形式-两茶匙;
- 向日葵油 - 一个勺;
- 黑胡椒和盐调味。

制备的过程

如何煮罗非鱼 在烤箱？ 做一个腌料：切碎的大蒜，洋葱切成半环，并用植物油连接和混合。 添加大蒜中所产生的质量。 罗非鱼肉腌涂抹，盐和胡椒。 把鱼片在准备好的形式，脂润滑。 它都应该用葱交替，浇水西红柿。 准备鱼罗非鱼在烤箱15-20分钟。

顺便说一句，而不是西红柿汁或番茄可以采取任何其他调料。 决定 - 有了这个鱼与其他蔬菜，什么样的使用顺利。 完全煮熟的鱼即可食用作为单独的培养皿中。 它与任何小菜顺利。 这个配方， 罗非鱼片 在烤箱里，将呼吁所有的朋友和家庭。 他们将菜的味道感到惊喜，并且将最有可能要求你透露烹饪的秘诀。

鱼与土豆

有很多食谱如何煮罗非鱼在烤箱，例如土豆。 尽管有许多成分，在短时间内创造了烹饪杰作的过程。 要准备的菜“罗非鱼在烤箱土豆”，你将需要：

• 当然，鱼本身。 理想的是选择一个圆角（肉，去骨和范围），约一公斤。
• 土豆 - 800克。
• 西红柿 - 0.5公斤。
• 两汤匙葵花子油的。
• 在业余 - 孜然，也就足够了一茶匙的。
• 同样地量红辣椒粉。
• 当然，盐调味。

为了准备腌料需要蒜瓣四强。 为了不使用醋，柠檬酸取（约4汤匙）和香草（欧芹），橄榄油，小茴香，红辣椒和盐调味。

制备的过程

如何煮罗非鱼在烤箱？ 首先，使卤汁。 要做到这一点，混合用搅拌机所有成分，使我们得到了一个均匀的质量。 鱼片有必要用温水，然后赛季冲洗用食盐，倒在准备腌料。 现在，你需要离开，所有的浸渍，约二十分钟。 土豆干净，洗净，切成片。 它折叠在锅里，撒上孜然，盐，辣椒和油掺水拌匀。 然后，所有我们已经有了，铺在烤盘上。

现在，切番茄圈起来搁在土豆上。 覆盖在烤箱铝箔和地点锅。 烹调蔬菜应在180度25分钟。 所有propeklos后，我们从烤箱拉出烤盘，传播与西红柿土豆罗非鱼，倒入卤汁过它，这是我们住，加少许油，送鱼背在烤箱十五分钟。 这是一个单独的菜，你可以给它添加一些新鲜的沙拉。

另一个配方

罗非鱼在烤箱里烤，事实证明非常好吃，而且最重要的 - 有用！ 鱼类菜肴很多球迷通常会尝试烹饪容器。 有人在用平底锅，锅具等。 但最美味多汁鱼片通过使用铝箔获得

这缩短了烹饪时间，和所述盘烘烤通过。 现在告诉烹饪，这就是所谓的另一个版本“罗非鱼陪衬。” 烤箱将再次做饭。

你需要什么？

因此，我们需要：

• 菲力 - 0.5公斤;
• 一个柿子椒;
• 两个西红柿;
• 果岭给菜特殊的香味;
• 香料 - 捏;
• 两汤匙葵花子油的。

制备的过程

罗非鱼泔水干燥使用餐巾纸。 辣椒和西红柿可以减少一个中等大小的立方体。 Nashinkuem蔬菜和混合，然后用注油。 表格，我们将烹调鱼，将其放置，用铝箔覆盖和smazhem 葵花籽油。 只有这样，发布罗非鱼。 在顶部，放置蔬菜和我们覆盖箔的菜。

现在，我们需要在烤箱预热至180度，约30分钟塑造。 Brown的蔬菜，离开了额外的果汁，有必要十分钟，直到煮熟的菜，除去箔。

罗非鱼烤胡萝卜和番茄帽子

这是一个简单而美味的菜肴。 它往往是曾在咖啡馆，但也可以在家里做饭一盘菜。 让它并不是特别困难。 让我们开始吧。

为了准备这个菜，我们需要：

• 三块罗非鱼片;
• 一个胡萝卜;
• 一个中等大小的洋葱;
• 半柠檬（榨出汁出来的）;
• 第二十三条。 汤匙番茄酱。

制备的过程

的第一件事你做的 - 它是清洁和细切洋葱。 这之后，它在植物油中炸到金黄色。 然后洗干净胡萝卜，三上的粗刨丝器，炒，煨盖下三分钟。 此后，胡萝卜和洋葱，加入番茄酱，所有拌匀。 这时鱼片撒上柠檬汁，辣椒，盐。 然后把鱼在锅里，倒入少许植物油，躺在罗非鱼胡萝卜，番茄权重上限的顶部，并把它在烘炉25分钟土豆泥 - 这是一个小菜很好吃的菜一个很好的选择。

罗非鱼奶酪

它是美味多汁的菜会吸引那些谁不是鱼的粉丝。 组合产品产生显着的香味成分。

我们将需要：

• 300克罗非鱼;
• 100克菠萝（罐装）;
• 1汤匙。 勺葵花子油;
• 香料的味道;
• 将100g干酪;
• 100毫升菠萝罐头的糖浆;
• 100克洋葱（葱）的;
• 200毫升奶油（35％脂肪）。

制备的过程

初具规模，涂上植物油。 鱼片切成两半，放入容器中，用盐，胡椒粉。 洋葱切成圈。 撒上鱼。 碎菠萝圈，转向中等大小的块，然后把它们放在鱼片（二）。 然后，三个奶酪粗刨丝器。 然后撒上菠萝。 接下来，拌入奶油糖浆倒我们的膳食。 我们派在烤箱准备35分钟的菜。

结论

你已经学会了在烤箱罗非鱼一些食品配方，现在将令全家这种奇妙的鱼的美味佳肴。 个饱！