如果你想煮东西好吃，在相同的饮食，低脂肪，一定要尽量使 鸡的肉饼 西葫芦。 此菜含有最少的热量，但同时大量的蛋白质，它是最爽的，令人满意的，看上去很美。 如果印章与水煮青菜或绿色沙拉，你会得到一个完美的午餐。
食谱鸡肉饼 西葫芦
为了制备的美味的菜肴的大部分，采取：
- 没有皮肤和骨骼的鸡一斤;
- 200克纸浆西葫芦;
- 100克米饭;
- 1片胡萝卜和洋葱的;
- 1束为馅任何草药（欧芹，莳萝，芫荽）;
- 1个鸡蛋;
- 盐，黑胡椒，面粉或面包屑面包屑。
彻底冲洗鸡，清洁洋葱和胡萝卜。 肉类和蔬菜后滚动绞肉机，如果你想与你的西葫芦鸡肉饼变得更嫩，馅可以炮制出2-3倍。 西葫芦篦，以盐调味，让他们站了一会儿，然后按下解放汁。 它们连接到肉，加入米饭，切碎的香草，鸡蛋，盐和胡椒。 从得到的肉团时尚小馅饼，卷在面粉或面包屑油和炸至金黄色。 通常每个部分需要10-15分钟。 一旦与西葫芦准备的鸡肉饼，你可以提交他们的热表，例如，与酸奶油。 而作为配菜可以用来烫青菜或蔬菜沙拉。 顺便说一句，做出的菜营养更少，这些汉堡可以在双锅炉，在这种情况下，他们不需要面包屑推出，刚好够雕刻的形式，发送给20分钟准备煮熟。 当然，他们不会脆，但你可以尽量避免使用植物油的脂肪和简单的碳水化合物，让我们屑或面粉。 顺便说，热量膳食是每100千卡87克产物，其中包括脂肪- 3克蛋白-高达7.5克，并且是内以及 饮食。
斩 鸡肉饼 与 西葫芦：配方 Ç奶酪
要准备的肉，你将需要蔬菜的多汁的菜肴：
- 600克。 鸡;
- 1个西葫芦和辣椒平均大小;
- 将100g任何磨碎的奶酪;
- 1个鸡蛋;
- 粉或面包粉，食用油和香料面包屑。
白肉和辣椒切碎，西葫芦和奶酪篦。 蔬菜应盐，离开了一段时间，它会给果汁，必须加以克服。 连接准备食材，加入鸡蛋，调料和一些面粉汤匙，如果质量横空出世太薄。 彻底混合产生的牛肉，从中形成小肉饼。 它们卷和炒面包屑植物油。 一旦菜准备好，趁热表。 西葫芦和奶酪鸡肉饼都特别喜欢孩子们为他们的娇贵气息和明快的，但是因为这个菜熟得非常快，使得它能够以最繁忙的妈妈。