如何炒在微波炉的种子 - 快速和美味

种子 - 一个伟大的产品，它提供了一个足够大的量的植物脂肪和维生素。 你知道吗，俄罗斯总人口的33％缺乏这些营养素？ 中需要的一定数量的种子，每个人的事实，不能有任何疑问的。 谁的人经常食用它们慢慢老去，相同的核心降低血浆胆固醇。 如果该产品的口味，你不喜欢，你可以很容易地改进它，所以 如何烤种子 是在微波很简单。

核心是什么动作对身体？

人们减肥是有益的，知道他们马弗食欲，甚至有一些饮食，从时间到规定时间吃零食它们。 种子与必要的脂肪供给人体，这意味着一个人，除了他们，只能吃素菜食品，仍然是完全健康的。

细胞核集中大量的膳食蛋白，每个人都需要的。 而除了他，还有含有碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素。 如果你想进行正确的生命方式，注重种子。 它们必须包括在你的饮食。 只需在下面我们就来看看如何炒瓜子的微波炉。 信息传到我们关于尼姑谁离人在岛上定居。 这是一个很长的时间只吃一些种子，并在同一时间感觉很好。

为什么需要一个完整的生命内核？

让我们来看看其中所含的有益的微量元素一探究竟。 这主要铁和碘。 此外，它们含有镁，缓解毒素和血管对心脏有益的影响。 种子，建议主要用在冬天的时候。 只有一把足以提供人体矿物质和维生素。 你有不稳定的情绪？ 神经系统疾病？ 吃的种子，因为它们含有丰富的叶酸和维生素B6，你真正需要的。

不是每个人都知道，核有一个真正奇妙的效果是不是神经系统：人变得更平静，更平衡。 如果你有一个紧张的工作，加强了他们一整天。 有趣的是，知道，种子可随意更换香烟。 许多吸烟者从他们的坏习惯从而摆脱。

如何炒在微波炉的种子

秘密到这些小杂粮的普及，它们帮助人们冷静下来，放松。 很多人都喜欢点击他们，而看电影或通信。 人们被他们的口味主要吸引。 但是，如果你带出商店的种子不符合您的期望？ 有一个解决办法：你可以炒他们，那么他们将被保证是美味。 直到几年前，许多人在煎锅或烤箱准备，但今天这样可以更快，更容易做到：来了微波的帮助。

步骤№1。我的种子

从与正位于颗粒的深色色素接触，皮肤有时会被涂成黑色，而这将是你可能不希望。 这也是灰尘的存在。 因此，你在微波炉炒瓜子之前，有必要把它们洗干净。 当然，你将需要过滤器，这是希望找到一个好时机。 当一切都过去了，摇种子水珠，让他们一会，让他们干。 有一个小窍门：粮食干燥速度快，在毛巾包住他们。 不久，它会吸收剩余的水。

№2。步骤选择板

为了制备种子需要由陶瓷或玻璃的耐火板。 这是可取的，这是不是黄金。 好吧，如果你有对微波炉的特色菜。 如果它是相当大的，平坦 - 这一切都非常好，因为在微波炉中火的种子是很舒服的：你可以薄薄地传播他们。 你把核仁越少，越好他们烤。

步骤№3.添加盐粒

水洗种子需要油洒，再加入盐少许。 在此之后，用勺子阻止他们。 这是为了确保食盐已经得到了所有的种子。 这个过程可以确保豆很有味道。 在任何情况下，没有必要放弃使用植物油，盐，否则只专注于底部。 然而，盐的水可代替如果需要使用，但在这种情况下味道是较不显着。 但一些特别准备了新鲜的种子。 好了，有合适的，如果他们喜欢。

步骤4.№弗莱粒

微波炉应在最大功率放。 如果你想知道有多少种子在微波炉烤，你应该知道：这将需要90秒。 然后，他们摇动或用勺子干扰，然后关闭在上面的任何菜肴。 接下来，你需要操作烤箱再烤60秒。 注：现在电源必须平均水平。

时间后再次干预的种子，然后又把60秒。 现在，你需要吃几个晶粒。 如果你认为他们还是口感好，打开烤箱再烤分钟。 但在任何情况下，不要没有几分钟休息炒粮，所以即使在满功率，所以如何做饭微波种子，让你没有得到 - 他们只是变黑，甚至烧毁。

步骤№5.酷主题

关闭微波炉后不应该立即离开她的粮食。 让他们站起来为10-15分钟。

现在你知道如何炒瓜子的微波炉。 如果你正确地所做的一切，你应该得到美味的谷物。 个饱！