如何在家里摆脱腹部一劳永逸

夏天已经过去，但这一事实并不会影响我们的愿望是苗条和健康。 提前过冬，这意味着我们正在等待吃，但热量丰富的每日菜单，移动缓慢的步行和长黑夜（不是真的了一件裘皮大衣和帽子运行约），当只有一个愿望 - 尽可能多地睡觉。 但是，让我们不要屈服于这些惨淡的情况下，尽量保持良好的精神状态，良好的幽默感和优秀的人物，直到明年夏天再次穿上比基尼和昏厥在海滩上所有的人。 由于大多数妇女的投诉与如下垂的腹部和腰部丰满问题有关，我决定谈谈如何在家庭摆脱腹部以及如何恢复一个细腰。

加强腹部肌肉与体操的帮助

失去腹部脂肪 ，而不进行体育锻炼，以加强腹壁的肌肉，是不可能成功的。 即使你是通过任何饮食明显变薄，其应用的结果可能会令你失望。 事实是，多余的体重已经一去不复返了，肚子一直下垂。 如何才能在这样的情况呢？ 如何摆脱腹部 在家吗？ 首先 - 不要惊慌。 肌肉 腹部 拉伸，肤色不佳，由于这样的事实，在这个地方很长一段时间积累的脂肪层。 因此，加强与下面的练习帮助肌肉：

- 提升从俯卧位躯干在他的背上，同时为头的胳膊，腿在膝盖弯曲，立在地板上;

- 直腿提高从仰卧位置成直角;

- 演习“剪刀” - 交配和脚的育种从他在地板上回俯卧位;

- 提高仰卧位的上部躯干在地板上交替弯曲的右然后左腿。 在这种情况下，你需要触摸左手肘右膝，右肘，然后左腿的膝盖。

所有的练习都重复20-30次，逐渐增加其数量。

Hulahup腰

要谈的是， 如何有效地去除腹部脂肪 在家吗？ Hulahup会为你在这种情况下的最佳助手。 它可以帮助你不仅加强你的肌肉，还执行了一种箍内按摩旋钮。 扭曲它并不困难。 但它是最好对付日常基础上，使用时间应不超过半小时。 这将帮助你快速摆脱腹部和两侧。 你会发现一个快速的“黄蜂”的腰。

按摩和身体包裹的数字校正

减肥，如果需要的话，可以没有困难。 这足以让一段时间来观察一个特定的饮食和多运动。 这只是完全与脂肪沉积处理，这样将无法正常工作。 怎么在这种情况下怎么办？ 如何在家里摆脱腹部？ 什么技术将帮助正确的数字？ 这，当然，按摩和包裹。 正是这些技术直接促进靶某些身体部位的赘肉。 按摩是通过手工或采用专用工具，如刷子，手套，按摩器完成。 包装建议通过进行 脂肪面霜 和食品保鲜膜。 润滑脂膏体的问题的面积和用箔包裹它40分钟。 这些程序需要执行课程5-10倍。

因此，我们详细研究，如何在家里摆脱腹部。 尝试定期应用这些技术，并认为它是不那么难以维持，即使在冬天好身材。