腹部的自我按摩 - 我们在家里去掉肥胖的围裙

瘦腰和平坦的肚子是大多数女性的梦想。然而，营养不良，缺乏定期运动和怀孕往往使这个梦想几乎是不可能的。有一个出路！做腹部自我按摩 - 去除脂肪围裙。

准备自我按摩

在进行程序之前，有必要准备。您将需要：按摩手套，按摩器，身体的抗脂肪凝胶，沐浴露，奶油。在会议之前，你必须温暖洗澡或者只是站在淋浴间。值得用抗脂肪团凝胶来润滑胃，以简化身体的滑脱。

需要注意进行按摩的房间内的温度。在一个闷热的房间里，按摩膏根本不被身体吸收，而冷的房间不会让肌肉放松。只有在我们决定了最舒适的温度后，我们才能做到腹部的自我按摩 - 我们一劳永逸地解决问题。

腹部是对任何影响非常敏感的区域。这就是为什么要听你的身体和任何问题，如炎症，月经或怀孕，最好选择另一种方法来使身体恢复正常。如果一切顺利，那么大胆地做腹部的自我按摩。我们在不使用标准预热剂的情况下清除脂肪围裙。即使没有热凝胶或加温霜，效果也会明显。

腹部自我按摩的基本技术尽可能简单。这是：用指尖摩擦，抚摸和轻轻敲击。所有动作都是顺时针按摩总是开始和结束与温柔舒缓的笔画。许多人知道按摩治疗师的手的愈合力，但不知道是否可以单独按摩来清洁胃。你可以足够节省一些时间和耐心。

强制接待 - 抚摸。感谢他，皮肤准备，加热和调整，进一步减少节省自我按摩技术。手指压力的程度根据自己的感觉而变化。不愉快的情绪不应该。
下一个阶段是摩擦。这种皮肤的伸展和移位，以及表面组织。接待改善血液循环，有助于消除脂肪团和液体流出。从下到上研制。在臀部上，您可以执行圆形运动，您可以同时使用指尖和掌心。
Meninging - 沿着肌肉纤维和穿过肌肉纤维，可以增加肌肉的弹性，改善组织的营养，去除运动中肌肉中形成的乳酸。捏捏的规则是非常简单的 - 皮肤被拉伸和揉捏，就像你最喜欢的比萨饼的面团。
双手手掌拍击是自我按摩过程的下一个点，完全可以应付增加肌肉紧张度的任务。交替执行双手的运动。聆听自己的感受和第一次不适的迹象，以减轻组织的负担是很重要的。
从皮肤滚动滚筒将有助于加强所有以前阶段的效果。
按摩结束与同样的抚摸。经过几周的定期程序，您是否可以去除自我按摩围裙的问题，您将以肯定的方式回答。

决定尝试肚子或肚子的自我按摩吗？我们删除脂肪围裙复合体。在按摩中添加适当的营养和运动，当您测量一个月的腰围时，您不会相信您的眼睛。有必要摆脱这种坏习惯，比如用糖果刺激压力，或用有害的甜饮料压制好心情。还有什么是自我重要的肚子？我们可以随时清除脂肪围裙，随时为我们方便。

同意，在不断短缺的空闲时间和分钟的情况下，这是非常重要的。每天只需10分钟，花费在自我按摩上，可以创造一个真正的奇迹与任何人物。皮肤收紧，体内溶解眼睛，内脏开始更好的发挥作用，从而加强新陈代谢，对健康减肥有必要。