如何准备萝卜和黄瓜鸡蛋沙拉？ 有趣的食谱，热量

随着春天的到来，它开始不只是一次迷你短裙和一个不错的人气，但品种在桌子上的菜。 新鲜蔬菜的第一部分终于出现在平时的菜，饱和的身体与维生素，矿物质，只是悦目宜人的香气。

女王沙拉

这个称号，当然，考虑到蔬菜，如萝卜。 正是这种蔬菜是由医生首先建议，在冬季，一段脚气，降低注意力和情绪之后。 萝卜完全消除疲劳，并消除冷漠。 她还作为镇痛和消炎，有助于神经根炎，心脏发作，中风，头痛，血压高打。

完全满足饥饿和饱和身体有用的物质可萝卜沙拉黄瓜和鸡蛋。 为了填补这一沙拉可以是任何东西。 如果你是烹饪饮食菜，它是的，当然，是一种低热量低脂肪酸奶油或调味汁，如果这个数字你不小心，你可以很容易地使用普通的蛋黄酱。

有烹饪多种选择。 我们选择了几个简单明了的食谱。 今天会告诉如何准备萝卜和黄瓜沙拉鸡蛋，所以，这是快的时间，只是在烹饪方面。 让我们把对萝卜适当备案的几个技巧色拉菜。

传统秘方

其中绿萝结合所有的一切。 至于其他产品，在板萝卜最好的邻居是鸡或鹌鹑蛋。 可以说，这样的组合：萝卜，鸡蛋，黄瓜 - 流派的美食经典。 这道沙拉会被大家所欣赏：减肥，而且很少躁动，谁总是在餐桌行动起来，和残酷的男人谁是寻找一个成功和令人满意的除了你最喜欢的肉类菜肴。

必要成分

• 鹌鹑蛋 - 三人。
• 新鲜的萝卜 - 250克。
• 一些菜叶。
• Dlinnoplodny黄瓜 - 1片。
• 大葱 - 一个包。
• 酸奶油和 - 50℃的混合物。 每一个产品。
• 盐和调料的味道。

如何煮

准备萝卜和黄瓜鸡蛋沙拉甚至可以小崭露头角的女主持人，但对于成人经历女主人那将是十分钟的事。

鸡蛋煮，在流水下阴凉从外壳纯化。 对于传统的食谱要求把它切成小方块，而切片选项可以有很多的这将取决于你的烹饪想象力。 萝卜洗净，也切成小片。 黄瓜 - 秸秆或半圆。 大葱砍，并与其他产品混用。

为了填补萝卜和黄瓜鸡蛋沙拉将奶油和酸奶油的混合物。 您可以先放盐的菜，然后倒入酱油。 另外，盐和胡椒混合酱，然后将此乳液倒入色拉。

一盘铺陈一点生菜。 理想地，如果是预洗涤并小心干燥。 在清凉的泉水沙拉无用多余的水分。 酱等做它的“湿”的工作。 在莴笋叶传播与酸奶和奶油主要成分混合的顶部。 加香菜小枝在上面 - 装饰沙拉从来没有伤害。

膳食沙拉：黄瓜，萝卜，鸡蛋，洋葱，酸奶油， - 其热量是每百克仅42-47卡路里的热量，将是一个不错的小吃或配菜，以肉类菜肴。 节食是你可以每天至少吃没有任何特殊限制，一盘菜。

西红柿多样性

如果你觉得春天沙拉：萝卜，黄瓜，鸡蛋，青菜 - 不是鲜艳的色彩饱和，我们建议您添加西红柿和鲜黄色的玉米。 其结果是在申请时令人惊讶的美味，丰富的色彩和美丽。

• 8-9萝卜。
• 5-7小樱桃西红柿。
• 4-5小鹌鹑蛋。
• 中国白菜。
• 甜玉米罐头的罐的一半。
• 鲜黄瓜 - 2件。

对于酱油，灌装

• 新鲜欧芹和莳萝。
• 蒸汽表。 醋的汤匙。
• 捏 - 糖，盐和黑胡椒粉。
• 一些坚果（腰果，核桃或）。
• 5-6汤匙汤匙的水。
• 一小束新鲜的罗勒。
• 两汤匙亚麻籽油。

如何准备萝卜和黄瓜鸡蛋沙拉，樱桃西红柿和玉米粒

首先，我们需要准备和砍蔬菜。 所有这些都在流水下冲洗并彻底干燥。 萝卜切成片，黄瓜 - 棍棒，樱桃番茄 - 分为两半。 鸡蛋，像往常一样，煮，直到招标和冷静。

虽然有煮鹌鹑蛋，做了西红柿和萝卜腌。 混合在一个单独的碗盐，醋，糖和水。 放入萝卜片这种混合物与半樱桃番茄。 离开腌蔬菜十五分钟。 当完成腌制过程中，我们拉出来的蔬菜，把它们放在纸巾。 过量的液体是没有必要的。

配方与萝卜，黄瓜和蛋，樱桃番茄和玉米色拉假定的多层结构。 在底板上传播腌制西红柿和萝卜首位。 顶部倒入切碎的中国白菜叶。 下一层将香草罗勒和在研钵磨成面粉几乎坚果的状态。 盐少许。 再次层：西红柿，黄瓜条，玉米。

最后一个阶段 - 半鹌鹑蛋。 这是生菜的装饰也可能是最有益健康的食材的菜肴。 撒上顶部亚麻籽油，凉拌准备。

炒鸡蛋，而不是煮鸡蛋

这似乎已不再可能多样化萝卜和黄瓜鸡蛋沙拉。 方药与下一照片历程证明并非如此。 随着一点点的想象力和平时的春天沙拉女主人的厨艺创造力设法使所谓的“豪华”丰盛的，营养丰富的沙拉。 如何做饭？

• 两个鸡蛋。
• 3表。 奶勺。
• 半巴兹尔·比姆。
• 盐。
• 辣椒。
• 1个表。 非急性汤匙芥末。
• 同样量的橄榄油。
• 茶匙鸡汤。
• 一瓣大蒜。
• 250克。 萝卜。
• 150℃。 水煮鸡胸肉。

烹饪阶段

尽管多样性和成分的多样性，准备在几分钟内沙拉。 这是由于这样的事实，许多食物可以在同一时间，这显著减少了总的时间进行烹饪。

第一阶段 - 蓬松的煎蛋卷的编写工作。 高容量拂很好地气二鸡蛋，盐，胡椒和牛奶。 将混合物倒入锅，盖上盖子，煮传统煎蛋。 典型地，平均烹调时间是10-12分钟煎蛋卷。

在准备的菜，做烹调酱油。 我们研磨刀或使用压力蒜瓣。 添加到它的鸡汤和少许醋。 品鉴。 如果酱汁太浓郁了，你让这个在沙拉不想简单地淡化其股票。

罗勒精细nashinkuem。 鸡肉，我们将切成长，但很细条 - 楔子。 界，条纹，半圆等 - 切成所需萝卜

在菜供应美丽放生菜的底部。 从上面强加鸡肉，蔬菜和酱洒他们。 最后的成分 - 炒鸡蛋，切成片美丽。 同样，一点点酱油。 沙拉“奢侈品”是准备品尝。

第二实施饲料。 一盘打下了煎饼煎蛋。 顶层或小山丘我们把所有的其他成分。 倒入敷料和宽松装饰着新鲜的罗勒叶。 尝试传播沙拉，这样的煎蛋轻轻地从基本沙拉的重压下“偷看”了出来。

由于鸡肉沙拉获得足够的健康和营养。 而由于大量的蔬菜存在的，它变成一个惊人的发现减肥。 这个沙拉的卡路里含量将是每百克约80-82卡路里的热量。 一切都将取决于量和鸡酱的类型，你会选哪个，以填补沙拉。