大豆蛋白。 优缺点

大豆蛋白是最近颇为流行的营养补充。 它往往是建议和营养师。 但大受欢迎它坐落在运动员的任何蛋白质。

值得注意的是，并非所有相信大豆的版本有效。 他的亲生值之后是非常低的。 相比之下，大豆站在蛋白血清和全蛋。 它们是什么，喜欢谁想要增加体重的运动员。

大豆蛋白。 伤

由于这部分食品添加剂的缺点，它完全避免。 这样做的原因变得不充分内容在其中甲硫氨酸，其是含有酸硫。 该组件在维持人体的免疫系统非常重要的作用。 多亏了甲硫氨酸产生和谷胱甘肽。 他又是一个重要的抗氧化剂。 这种物质具有许多重要的功能：

• 它保护从有害化合物的细胞，并将它们输出;
• 它可以防止胆固醇的氧化。

在这方面，可以得出结论，大豆蛋白是维持免疫系统不太有效和有益的有机体。

还有一种观点认为，这种补充不仅不能降低血液中的胆固醇的水平，但是，相反，它增加。 这是动脉粥样硬化的威胁。 这指的是大豆蛋白，如果没有进一步的蛋氨酸丰富。

这不是这种蛋白质的唯一缺点。 除了一切它包含有正常的消化干扰的能力有害成分。 他们还减缓了必要的和非常重要的营养物质的吸收。 因此，这些组成部分是：

• 凝集素。 这种植物性物质是对人体健康非常危险。 它的使用能引起胃和肠道的损害。
• 蛋白酶。 的酶，这是积极参与蛋白质的消化。 同时它显著与其他酶，帮助吸收营养和蛋白质的功能造成干扰。
• 雌激素。 这些物质会不可避免地导致脂肪的形成。

大豆蛋白。 尊严

消极的一面之后，似乎连正大豆没什么可以。 然而，事实并非如此。 许多有害物质，其中含有 的食品添加剂 在生产过程中被删除。 当该蛋白质是饱和的甲硫氨酸。 这增加了该产品的价值。

大量研究表明，大豆蛋白具有降低的危险数量癌细胞的人类生活的能力。 甚至常常开处方医师的使用添加剂的作为治疗癌症的手段。

推荐蛋白（大豆），也为患者的心血管问题。 事实上，心脏疾病的风险，使用这种添加剂的显著减少。 然而，在没有影响 生殖系统 不提供身体。

科学家们早就知道，大豆蛋白对甲状腺产生有利的影响，恢复其正常功能。 这样的添加剂的接收促进增加生产甲状腺激素。 此属性是独特的。

吃大豆蛋白

对于许多困境，是否服用保健品或没有。 毕竟，这是一方面伤害，但另一方面 - 它有许多积极的方面。 答案很简单。 您可以使用该蛋白质的量小。 营养学家建议，甚至使用了一天，不超过产品30克。

大多数人都在混合两种不同的蛋白质，产生两者结合的好处。 尤其是在今天，因为没有理由相信，在同一时间数 种蛋白质 会导致其性能的损失。

标准推荐的大豆蛋白每天服用30G，用温热的液体稀释。 在足以至300毫升牛奶或纯水量的添加剂。