大师的秘密：如何学会做一个跟头

这已经不是什么秘密，艺术家都不是天生的，他们是在长期艰苦和训练的过程。 当然，有人做了一个跟头简单的“小菜一碟”，但大多数人没有它是什么，如何学做一个跟头丝毫的想法。

首先，如果你决心克服恐惧，并学会如何学习做一个空翻，继续朝着目标，牢记一些注意事项。 首先，学习如何执行翻跟头，并且一定要非常小心，并记住你的脚应该是在一组。 大师说，成功的关键执行该元素的在于动力和natrenirovannosti你的脚。 另外不要忘了保险。 性爱是最好的软垫覆盖，但如果你在家里锻炼，而这是不可能的，你可以使用一个普通的毯子。 在周密筹备，以便进行时，它的执行这一招的关键时刻，你就会自信地前进，忘记所有的恐惧和缺乏自信的自己和自己的能力。

如何学会做一个跟头向前：

从视图中向前翻腾技术的角度是从正向普通卷的完成的技术几乎没有什么不同。 这就是为什么，在表演翻筋斗被训练不够，你可以放心地继续向前进行了一个跟头。 主要的东西 - 它是在自身实力的保险和信念。 但是，也有各种向前翻转的，从最简单到最复杂的组，以旋转180度的飞轮。 当然，没有人强迫你来执行复杂的技巧，因为这需要刻苦训练，使即使是最复杂的元素似乎初级到你，你一定会克服通往成功路上的一切障碍。

还记得那最好的方式向前翻腾轻微助跑在参考推前举手了，并已推2英尺 - 重新集结，拉着两条腿你的肩膀上，你的膝盖不应该汇集，避免外伤着陆的可能性。 如果你有什么不转出正确的第一次，也不要气馁，因为持续的锻炼肯定会帮助你实现学习如何做一个跟头这项艰巨的任务空前的成功。

如何学会做一个跟头阿拉伯语：

熟悉这项技术的第一手资料认为，执行翻跟头阿拉伯语很简单，最重要的人，学会如何正确地执行这种翻转的所有独立元素。 然而，像任何其他运动，那么你需要表现出耐心和克制，因为执行你可能不会从第一次工作一个后空翻。 然而，为了学会如何学习做一个跟头，有以下几点值得考虑：

阿拉伯跟头匆匆进行。 也就是说，你开始跟平时走这个元素的实现，慢慢变成与弹起再向右走，然后左脚。 然后拿起拍子，速度和高度，以及 跳马， 你需要90度到单位向右转，最好同时进行。 同时拿起他们的脚双手放在膝盖上进行“滚动”。 在这之后，你打开他们的土地。 根据本的高度软化附着件可以用手中。 但是，请记住，这是必要的降落在你的脚趾。

的任何翻转的直接依赖于参考推力的精度和强度的元素的执行的成功。 这就是为什么，为了避免各种伤害的练习上沙，泥土或草地上翻跟头最好的，如果你不能在专门的健身房做。