奇迹饮食“天梯”（5天）：菜单和审查，结果

对于所有谁是严重关切多余的体重在最短的时间损失，制定了行之有效的减肥“阶梯” - 5天，这似乎在阶梯形式的排队，顺利过渡到对方，解决当前各种问题。 从那些谁使出这种有效的方法反馈，谈论了良好的效果。 让我们，我们将看看这个奇迹的饮食。

如何应对这个问题？

你有没有想过，为什么过重的问题，我们担心准时？ 而每个人都想只有一次减肥永不再诉诸痛苦禁欲。 大多数饮食给出了肯定的结果，但它可以固定仅在个别情况下。 因此，我们一次又一次踩对超重坚持强硬立场。 超级食物“阶梯” - 一个例外，和所有因为它不仅涉及减轻重量又可以巩固所取得的成果。

该方法的主要原则

所以，我们已经提到一个事实，即复杂的问题都解决了有条不紊，和他们每个人仿佛使身体准备下一阶段。 身体，胃和大脑习惯和不反抗正在发生的变化。 “阶梯式”（步骤饮食）包括以下步骤：

• 第1天 - 洗净身体;
• 第2天 - 完整重建;
• 第3天 - 充电能量;
• 第4天 - 建设;
• 第5天 - 燃烧多余的。

心理背景

大家都知道，大脑控制我们，但不是每个人都知道如何得到它来驱动我们在正确的方向。 换句话说，你如何采取控制？ 燃烧多余的重量心理因素的问题是最重要的。 如何往往有我们面对挫折和提前退休，当你不知道在哪里可以找到人品，以帮助抵御与饮食相关的严重情绪和身体的压力！ 最后，所有的一切花费这么辛苦，又重新回到了身体一次。 失败的压力产生了新的压力，所以圈。 饮食“天梯”， 5天的推移，提供减肥的人在我的眼前有一个草图的形式刺激并清楚地看到未来的结果。

描绘在纸上的步骤

通过写菜单和固定所取得的成果描绘一个临时搭建的梯子他们的日常工作中，人得到强大的精神动力。 更强大的动力，就越难我们的工作，因此，越早达成目标。 该示意图是更好地在他的眼前挂，经过剔除过去阶段的下一个阶段，一定要捕捉失去了重量。 一看到有多少已经花费了多少功率级传递的，欲望只是为了顺利通过所有剩余阶段增加了十倍。 因此，从饮食的心理点“天梯” - superpohudenie。 的成熟的技术对自己的评论说，如果以后再有需要减肥，那么人们将再次使用这种特殊的饮食。

均线

因此，时间已经到了度平均值，它提供饮食“梯子”。 5天平均人的得分减去5-9千克原来重量的通过。 这是说谁经历了当然为自己的男人和女人。 在这样短的时间内实现了不俗的业绩 - 值得的。 然而，正如我们所知，这有其合乎逻辑的解释。 每个步骤之后发生正是那些负责从身体更有效的脂解和提前退出流程。 食品，液体分解产物，毒素 - 很快这一切，正确有效地去，服从的生理过程。

筹备阶段

奇迹饮食“天梯”也不会造成太大的压力的机构，如果他们能在第一阶段前给予放一个星期。 如何提供培训？ 事实上，没有任何明确的和无可奈何。 这一切都取决于个性，性格和减肥的心情。 有人似乎是适当的从饮食中只排除两种产品：面包和蛋黄酱。 有人将减少每天消耗的食物总量，有人会错过吃饭，用酸奶代替它，有的会进入微小部分。 无论选择的选项，本周一种方式的主要目标或其他将会实现：身体开始习惯的限制，并在一个新的方向慢慢重建。

饮食“阶梯”：菜单，第一天的评论

清洗（第一）步骤包括：

• 1公斤苹果;
• 1升的水（尽可能地）;
• 活性炭片 - 6-10片。

苹果应该被分为6个部分（一个小任一半），并利用它们在整个一天一顿饱一顿。 饮食“天梯”（反馈和结果可以在我们的文章中被跟踪）想出来的最小的细节。 举个例子来说，在第一阶段，所有组件运作来进行严格分配的功能。 因此，苹果皮含有非常宝贵的和有用的物质 - 果胶，令人兴奋，粘接和排泄毒素，积累的毒素，甚至重金属。 同样的，可衰变产物可说的。 在体内积累的所有垃圾，将通过水带出。 的方法被设计成附接的活性炭。 评论已经尝试方法对自己说，第一天作为一个整体进行的很顺利，没有饥饿的抒发感情。

在第一阶段结束遍历胃肠道将被清除，并会启动脂肪细胞瓦解的激活。 而这将有助于包含在苹果酸。 这就是为什么水果饮食最好是选择绿色（酸甜）。

减2 KG - 第一一天的结果。 这里保留意见，即最高值是固定的。 也就是说，如果你在第一阶段失去一半的脂肪，这很好。 人们谁是熟悉的饮食“天梯”（反馈方法，并从几千元试验估计得出的结果），欢迎任何积极进展。

恢复性（第二）阶段

推荐菜单：

• 低脂肪干酪 - 600克;
• 酸奶具有低脂肪 - 1升;
• 水 - 比1升更多。

豆腐的日常维护应该分为3个部分，只是这些在两餐之间和酸奶交替做。 在一些情况下，酸奶（1-2匙）用作填充而干 粒状凝乳。 在这个阶段的饮食，“阶梯式”的，5天的推移，工作原理如下。 奶酪和酸奶是一组的乳制品，其被设计以饱和清洗胃有益的细菌，以及富集 血管 中的钙和钾。 然后该步骤顺利地进入细胞的恢复。

减去2公斤 - 第二阶段的结果。 饮食中义务的第二天作为一个显著低热量产品和乳酸蛋白的消化过程中整个身体的能量显著成本的结果“天梯”（评论，照片，我们提出）。

能源（第三）阶段

毫无疑问，在实验前两天大大削弱身体的状况。 所以，现在的男人reshivshemusya尝试这种方法，你需要恢复体力和精力的饱和度。 一个人不能长一段时间没有碳水化合物，因为前两个阶段后的糖原储备趋向于零。 菜单第三天：

• 葡萄干 - 200克;
• 蜂蜜 - 2汤匙;
• 糖水水果（李子，杏，苹果） - 2升。

正如你所看到的，碳水化合物的储量将与水果中所含的糖葡萄糖的帮助下得到补充。 与蔬菜，干果不能增加你的食欲，由于光纤的高饱和度。 饮食“天梯”（菜单，你可以阅读提交评论）已在自己的这种方案的突破。 因为通常是通过在所述主体的所述耗尽这一点来平台效应和体重迅速下降先前观察到的，从字面上停止并冻结在相同的标记。 换句话说，在当天的第三热量菜单的增加是一种“计划中断” chittingom，喘息的身体。

第三天的最大比分：高达1.5公斤的重量减少 - 了！

建筑物（第四）步骤

实现这一目标的一个非常重要的一步。 在这一天，在食品消费的动物蛋白 （火鸡胸， 鸡胸），并且除水之外，没有别的。 熟肉制品的一个半公斤不咸，并分为几个阶段。 值得注意的是，如果这一天将消耗超过一公升的水，这并不重要，因为在这个阶段，水是人体必需的元素。 不应担心液体从体内排出不良，作为一个威慑物（盐）是完全不存在。 主动蜂窝结构由于具有对一般代谢过程产生巨大的影响的能力是所有组织和器官至关重要。 饮食“阶梯”，持续5天，增加新陈代谢，这有助于大幅减重。 还需要注意的是蛋白质正确一字排开天肯定会失败与负能量指标，因为加工肉食的成本总是比它的卡路里含量更高。

减去1.3公斤 - 一天的结果。

最后（第五）阶段，目的是燃烧卡路里

在这个阶段，身体完全与纤维，这不仅导致了钝饥饿，而且还推出了新的清洗工艺饱和。 饮食必须存在包含复杂的纤维白天低热量的淀粉类食物，以及消费都需要一个小的接收。 假设在早餐它可以是燕麦片，从干麦片（250克一整天）水，水果焊接与葡萄糖的含量低。 午餐可以吃沙拉，黄油打扮。 在接下来的两餐，可以燕麦片和新鲜蔬菜（白天1公斤）之间交替。 最后阶段，以及前一个 - 第四，会使身体大量消耗更多的卡路里比他们消耗了，你不觉得饥饿。 总之，脂肪储存迅速燃烧2日果断。

小计最后一个阶段 - 减2.5公斤。

超级食物“阶梯”：评论，禁忌

几乎每个人都谁决定实际应用此方法，指出了良好的效果，缺乏饥饿和烦躁。 也许不适可能会导致较差的菜单。 在这种情况下，谁成功通过课程的人，安慰自己持续时间短的方法。

有一般禁忌使用的饮食。 课程之前，应联系咨询营养师或主治医师并确保其绝对健康。 不推荐的方法：

• 孕妇和哺乳期妇女;
• 老人60岁以上;
• 儿童;
• 精神异常者;
• 肿瘤患者;
• 谁曾病毒感染的急性形式的人;
• 术后病人。