南瓜饮食汤与蔬菜和鸡蛋

美味的菜肴一直是假期的元素，但在日常生活中，我们也努力准备营养丰富的原创食品。 然而，在大多数情况下，这种治疗具有非常高的能量值。 他们对于体重过重的人禁忌，所以越来越多的兴趣唤起了营养变化，如饮食汤。 本文介绍如何从南瓜和鹌鹑蛋制备膳食汤。

汤制备成分：

- 南瓜甜品种，成熟，年轻 - 600克;

- 无奶牛 - 1升;

莳萝 - 100克;

- 一束欧芹 - 100克;

- 新鲜鲜红 - 100克;

- 保加利亚胡椒（辣椒粉） - 150克;

- 鹌鹑蛋 - 6块;

- 番茄成熟，大 - 1片。

制备方法：

如何准备饮食汤，写了很多书籍和文章，但并不是所有的人都注意到配料的安全性。 这个食谱只适用于环保产品，所以最好的选择是自制蔬菜。

洗南瓜，然后用锋利的刀轻轻取出年轻的皮和种子。 肉体必须切成5×5×5厘米大小的大块。

在运行冷水时彻底清洗蔬菜，然后另外将其浸泡在单独的杯子中。 在准备饮食汤之前，所有的产品不仅应该被洗涤，而且会使其无害化。 浸泡会从植物中除去有害的硝酸盐，使菜更加有用和美味。

胡椒也洗，切成两片，取出所有的种子和核心。 将蔬菜切成长而细的条，用海盐盐，留在一边提取果汁。

鸡蛋鹌鹑煮沸，然后迅速浸入冰水中，轻轻取出壳。 他们将是菜肴的一个很好的补充。 它们可以直接放在饮食汤中。

南瓜放入深炖锅中，倒入过滤水。 将蔬菜煮沸并持续燃烧至少15分钟。 将肉汤加入到一个独立的杯子里。 南瓜成品放入搅拌机，变成均质的泥浆。

将番茄放在水中一会儿，然后轻轻剥下皮肤。 即使从年轻的西红柿那里也应该去除它，因为它是积累有害物质的。 将番茄放入搅拌机中，并将其与南瓜混合。

南瓜泥 倒汤和牛奶，再次放火。 在饮食汤中，加入胡椒和果汁。

被浸泡的绿色植物部分地被撕成小块，部分地在砂浆中摩擦，并在烹饪结束前两分钟加入到饮食汤中。

用盖子盖上盖子，盖上暖毯子，离开半小时才能坚持。 在小汤盘中更好地服用汤，用两 鹌鹑蛋 装饰菜 。

南瓜汤嫩嫩，味道非常类似土豆泥，但热量低。 由于菜具有奶油稠度，使用时一个人长时间不感到饥饿。 汤可以吃早餐和晚餐。 它含有许多不同的维生素，有助于减轻体重。 纤维是蔬菜的主要成分，可刺激肠道清洁，促进蠕动和消化。 鹌鹑蛋是一个完整的微量元素来源，当然还有蛋白质。 在南瓜奶油汤中，您可以加芹菜，小蒜，以及罗勒叶。 这道菜适合于儿童菜单中，也可以在全面的晚餐中作为第一餐。