减少每天的热量！ 酱菜介绍在饮食！

酱菜......不是没有被他们发明囤积过冬！ 只有这样，可以用来保持效益的新鲜蔬菜在冬季。 随着时间的推移，随着现代技术的出现，需要有人走了，但是味道，俄罗斯人民，尤其是腌黄瓜的喜爱，还没有任何地方消失了。 它们被用于许多菜肴的准备，有时干脆无法替代的。 就拿“冬天的沙拉，”新年没有他？ 一个煮土豆黄瓜没有？ 由于其减少每天的热量。 泡菜 是我们的菜单始终可用！

这似乎，并且可以保持在什么用咸菜的各种处理后？ 有多少处于困境的热量？ 无论他们是适合的饮食菜单？ 所有这些问题不关心什么在意自己的健康人。 让我们试着回答这些问题。

事情是有点

最有用的小黄瓜是罐装形式。 他们保持更多的维生素，他们更容易腌。 但他们更昂贵的（黄瓜，咸菜），大果。

作为滨海

酸洗黄瓜采取相同的大小，让每个人都可以腌制的权利。 盐水用于酸洗黄瓜从醋，盐和香料制备。 银行打下大蒜，辣根（根，叶）和莳萝。 越醋，存储在所述泡菜不太有用的物质。 越多的成分中，卡路里含量较高。 泡菜还是有很少或没有能量值。

在服务的营养师

健康饮食的主要任务 - 身体有用的物质饱和度和能源的必要量。 泡菜腌制的维生素和矿物质的40％。 此胡萝卜素，和钾，和磷，和纤维。 所有这些物质都对身体有益。 但醋......这是不值得一吃 腌黄瓜， 如果你有胃（胃炎，溃疡）的任何问题。 最好是新鲜的吃 - 无论是有用的和令人满意的，和低热量。

在黄瓜几乎零卡路里。 腌黄瓜在300克罐子有无 能量值的 35千卡。 这是一个完全非营养型产品，但并不是说他能征服欲望，相反，醋会刺激胃壁，并希望其他人吃了点东西。 但是，在与其他成分相结合，您将收到一个非营养和健康的饮食，满肚子和苗条的身材。 顺便说一句，清除毒素和胆固醇肠。

什么从泡菜煮

从泡菜制备优良小吃，第二菜（例如，肉卷酿泡菜），沙拉。

如何选择

其中在现代化的商店mozhnorasteryatsya腌黄瓜的巨大的品种。 是的，他们都是不同的口味，你可以尝试所有（香料和糖，芥末，大蒜，黑胡椒和月桂叶，辣根和辣椒粉，用不同的草药）。 但是，只有他们是高品质的。 不要浑盐水，包装完整，大小一致黄瓜，香料的气味轻的 - 所有区别于腐败的高品质的产品。 还有没有防腐剂的（不知道它们将如何影响休息腌制黄瓜的营养物质）。

是什么决定的卡路里含量？

多一点关于卡路里含量。 黄瓜，其中100克的力量，给予比15个卡路里不多。 相同百克腌渍黄瓜重量多一点，但它的 能量值 将依赖于腌泡汁的组合物。 例如，芥末和辣椒腌料将补充热量。

如果你想在黄瓜的代价来减肥，最好多吃新鲜。 他们是非常低热量。 酸黄瓜是不远处的热量删除，但在大批量，你不会吃。