你还记得如何跳进“橡皮筋”？

如今，年轻的一代，不幸的是，几乎所有的在电脑前的空闲时间，假设不存在其他活动。 但是，一旦有没有电脑，没有手机，和孩子们有一个好时机“活”的游戏。 回想一下至少相同的“纸闪电”，“警察与小偷”等众多移动和有趣好玩。 具有乐趣的女孩 骑在“橡皮筋”，而不断追男生，让他们不要偷偷摸摸地削减库存。 唉，这个游戏开始被遗忘。 很多女孩不知道不仅是如何跳进“橡皮筋”，而且一般有一个娱乐。 但是它不仅很有趣，但在身体发育方面也很有用。

够跳，你需要最常见的牙龈长四米。 它的边缘紧密结合，以获得一个大循环。 大多数情况下，这个游戏的玩法是三，四个人：保持两发胶，以及一个或两个跳跃。 然而，如果需要的话，可以跳，并通过两棵树或椅子之间拉伸单干。 现在，让我们记住如何跳进“橡皮筋”。 在本场比赛共有十个练习，但它们的执行是复杂的，为改变高度。 最简单的层次 - 第一，当弹性伸展到脚踝。 而现在的练习自己。

“一” - 侧身站立的松紧带，弹跳，同时迅速把一只脚在“跟踪”的中间，然后反弹回来。

“Dvoechku” - 在蹿升的中间一只脚，再跃升到，这是在第二回合中间的一侧，首先是外部的。

“C级” - 以相同的方式与前面的练习做，唯一的区别是，你有一只脚后“跃升”为中心，有需要把第二个，然后在相同的方式跳下弹出。 以前，这种游戏rezinochkoy在学校和法庭已经非常流行。

“四方” - 对一个松紧带跳地让一条腿在一个站在“半壁江山”，第二个 - 为另一方。 然后，你必须跳起来，换腿。 现在，我们跳，从而把其他方式，只是得到的口香糖自己的脚。 回跳来改变脚的位置，跳下。

“Pyaterochka” - 上 - 第一胶，右下的左脚。 使飞跃到口香糖的下半年是你的右脚下和左从上方攻击。 它应该是一种蝴蝶结，这是现在有必要跳飞跃之一。

我们跳进了“橡皮筋”，而这项工作被称为“Shesterochki”。 它确实是这样的：挂钩上半年，双脚放到了第二个，形成了“信封”。 从这个位置，你需要跳出，但在同一时间，两个胶两只脚那里。

“Semerochki” - 做同样的“信封”，如前面的练习，但跳出来让他的脚是在整个胶的两侧。 现在，在其跳跃拍摄，盘腿，和反弹。

当然，你开始记住如何跳进“橡皮筋”，不是吗？ 而现在“Vosmerochki” - 做“信封”，然后站在上面用双脚，获得钻石。 跳转，并试图让双脚在中心传播口香糖。

“九” - 右脚是在外面，左 - 牙龈之间。 跳做180度大转弯，并与她在胶下半年半移动的参与右脚。 从出现的弹出选项卡，踩着两个口香糖。

“数十名” - 十倍需要跳跃而不会在橡皮筋之间的中心停止，跳到右边，然后离开了。

当然，锻炼和方式跳进“橡皮筋”，也有很多。 他们都在不同的高度作出。 一旦成功完成，“数十名”上升到胶上面，使得演习自动变得复杂。