什么是仿真“罗马椅”，它是干什么用的

如果有任何东西或物体被证明是有效的，它会让人停止使用，因为事实上，技术进步可以提供一些更复杂之前，需要很长的时间。 同样可以对健身房的说。 其中一个这样的明显的例子是一个模拟器，“罗马椅”，旨在加强背部和 腹部， 其中，相传，在过去使用的角斗士。 设计的简单而有效地实现它行使使这个弹丸在运动员当中的大量的最爱。 如果你相信的故事，按角斗士变得如此强烈，以至于我甚至可以承受重量轻战车。

如何罗马椅子

现在厂家都生产了大量的模拟器的修改。 然而，他们是所有三个所需的组件：用于弹丸的稳定和稳定位置的焊接框架，对于运动员的窄座位和抵接（有可能是数个）与用于固定脚软辊。 最先进的机型允许你改变倾角，并调整座椅的高度sporstmen。

如何使用罗马主席

照片，描绘了弹丸，不言自明。 谁愿意制定出你的新闻，坐在加高座垫，固定滚轮下的脚，让他们放置在脚的曲线以下的人，得到他的双手放在脑后，并越过他的胸部，并开始训练。 根据到底是哪 肌肉一个人 要发展，编制了个人的锻炼计划和对身体的改善开始工作。

个人培训计划示范技术

如已知的那样，人类的按由上的 腹横肌， 下直肌和横向倾斜。 所有这一套的人，当然是一样的，但是立方体的形状都不同，而影响他们的只有图纸和尺寸。 对于横向肌肉的发展应该舒适地坐在一个椅子上的罗马和双臂交叉在胸前让他用手摸了摸三角肌。 锻炼成直角降低体（90°），并用小的瞬间的弯曲顶部拾取。 重复每种的数量会有所不同，并应减少腹部的肌肉训练的的外观感为指导。 留意呼吸：降低体内 - 吸气，抬起 - 呼气。 如果你需要工作斜肌住房，原来的位置不变，但右手应该被放置在头部，左 - 放在了肚子里。 当身体回升，尽力触摸右腿的右肘。 重复进行换手的指定次数后。 为了增加负荷，你可以尝试达到肘部到对面的腿（左到右，反之亦然）。 如果你的新闻非常发达，而这些练习很容易，你可以使用罗马椅子重量训练。 在这种情况下，应该指出的是，对增加后的负荷，如果之前有任何的伤害，则采用额外重量不如弃权。 作为一个并发症最好的像吧，这是方便她的手按在胸前经常煎饼。 非常沉重的重量涉足是没有必要的，因为在这种情况下，大腿的肌肉也开始采取一些负载在自己身上，和一些练习的意思丢失。 它仍然增加多少罗马椅子。 对于这个壳价格在很宽的范围内变化，从$ 160和带可调修改结束，成本可达到$ 2,000简单的选择。